手臂二头肌训练

chaucky

原帖由 ++我是蕉蕉++ 于 8-7-2008 00:15 发表

我没教练的，
因为学校有facilities,所以自己学
dumbell跟机械不同啦

我也是自己学的。。我的手臂还不是很够力 要练多点。。

watashi

当build up muscle后...
觉得size已经足够后..
就要变成tone up training了..
然后也要配合cardio..
那样线条才会慢慢出现的...

chaucky

原帖由 watashi 于 9-7-2008 18:21 发表
当build up muscle后...
觉得size已经足够后..
就要变成tone up training了..
然后也要配合cardio..
那样线条才会慢慢出现的...

现在等待线条出来

++我是蕉蕉++

原帖由 watashi 于 9-7-2008 06:21 PM 发表
当build up muscle后...
觉得size已经足够后..
就要变成tone up training了..
然后也要配合cardio..
那样线条才会慢慢出现的...

什么来的??

DexterNg

原帖由 ++我是蕉蕉++ 于 3-7-2008 12:10 AM 发表
我上健身房两个月了,
每个星期大概有去2-4次
我都是挑战重量为主的

有workout就有喝whey protein

两个月后的现在效果是有，胸肌变大了，
手臂(bicep,tricep)也变大了,tricep还有一条线条出来.( ...

我的健身资历差不多两年了...
我的手臂有线条,但嫌它不够大...

豪男子

我的手臂兩邊不一樣(上臂), 左手比右手粗半吋, 有辦法解決嗎?
各位有遇過這個問題嗎?

henghooi

你一定是用左手写字的

豪男子

我是右撇子!!就不懂為甚麼會這樣!
我健身的時候也拼命炼右手但是還是比左手小!

寂寞睡不着

去打tennis,记住，用右手拿拍。。。

quixotic_fairy

每个人的四肢都是大小不一的

晴缘

原帖由 豪男子 于 13-12-2008 12:31 发表
我的手臂兩邊不一樣(上臂), 左手比右手粗半吋, 有辦法解決嗎?
各位有遇過這個問題嗎?

这是每个人的问题，每个人都会遇上的～
因为我们每次只用之中一边的手做东西～
比如，写字，提东西，等～

天浪星-简

练久了会自己平衡的

tonic8080

要用dumbell调回来

幽默嘀木头人

不知道是心里作用还是什么的~
我老是觉得我的左手手臂的线条比较美~

豪男子

show來看下,，美在那？請你多多指教．
我真的需要人引導健身的技巧！ 練了兩年還是一樣，只有胖了之外（之前很瘦），身材還是很扁．

幽默嘀木头人

原帖由 豪男子 于 24-12-2008 09:51 AM 发表
show來看下,，美在那？請你多多指教．
我真的需要人引導健身的技巧！ 練了兩年還是一樣，只有胖了之外（之前很瘦），身材還是很扁．

我的图片自己看~
看不懂我帮不到你……





需要人引導健身的技巧这里大把~
看你懂不懂怎样发问该问的问题而已~
（告诉你，这里很多高手，浦久了对你很有用~！）

pjzheng729

为何练了那么久，我的biceps不能大？我的shoulder也一样。。。请问大家有什么意见吗？？


要如何练像他那样的手臂？
烦恼中

JT88

为什么要练到那么粗？

pjzheng729

我的体形还蛮大
不过手就。。。

JT88

去询问比较资深的健身朋友吧。。
还是你手臂肌肉的极限以到了？