时间不是问题，毅力才是重点

我是阿径

30/11/2007
早餐-燕麦
午餐-一盘饭+菜豆+一只鱼+很多甘鱼仔+一粒蛋(好像吃很多 )
晚餐-1/2饭+豆腐+青菜+一点猪肉

我做sit up的时候腰会痛，教练说我的腰不好
所以现在在练腰和瘦肚喃

[ 本帖最后由 我是阿径 于 30-11-2007 07:55 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 我是阿径 于 30-11-2007 18:29 发表 30/11/2007早餐-燕麦午餐-一盘饭+菜豆+一只鱼+很多甘鱼仔+一粒蛋(好像吃很多 )晚餐-我做sit up的时候腰会痛，教练说我的腰不好 所以现在在练腰和瘦肚喃 :lovelin ...

我最近也做起sit up了

geokkoon

哇洒！！吃燕麦。。。妈妈煮很多吗？自己养的吗？

听说北海很多人养燕，是吗？

fairy_girl

原帖由 geokkoon 于 1-12-2007 06:22 PM 发表
哇洒！！吃燕麦。。。妈妈煮很多吗？自己养的吗？

听说北海很多人养燕，是吗？

楼主的燕麦应该是oat吧~

[ 本帖最后由 fairy_girl 于 1-12-2007 07:55 PM 编辑 ]

chaucky

我也要吃 。。。。。。。。

我是阿径

是的，妈妈煮很多给我

我是阿径

自己买来煮

chaucky

原帖由 我是阿径 于 1-12-2007 19:46 发表
自己买来煮

我不喜欢吃

我是阿径

1/12/2007
早餐-燕麦
午餐-1/4盘饭+满多的鸭肉+几块咕噜肉+油菜(吃得很多)
2.45pm-一杯nestum(突然觉得很饿)
晚餐-1/2盘饭+菜豆+鸡肉
(今天差不多1a.m.这样才睡，可能午觉睡太久了   )

2/12/2007
早餐-燕麦
午餐-一盘饭+很多菜豆+一块鱼肉
晚餐-吃大餐
这两天gym没开,都没有运动到
今天好像有点放纵自己
明天要多做点运动了

[ 本帖最后由 我是阿径 于 2-12-2007 09:16 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 我是阿径 于 2-12-2007 21:07 发表
1/12/2007
早餐-燕麦
午餐-1/4盘饭+满多的鸭肉+几块咕噜肉+油菜(吃得很多)
2.45pm-一杯nestum(突然觉得很饿)
晚餐-1/2盘饭+菜豆+鸡肉
(今天差不多1a.m.这样才睡，可能午觉睡太久了   )

...

可以在家做些sit up也不错

chaucky

我这几天休息当中。。刚比完10km。。

我是阿径

昨天也是迟睡
没有运动的话,晚上很难入眠

chaucky

原帖由 我是阿径 于 3-12-2007 15:06 发表
昨天也是迟睡
没有运动的话,晚上很难入眠

那就快点做咯。。我还脚痛

anliphix

原帖由 我是阿径 于 3-12-2007 03:06 PM 发表
昨天也是迟睡
没有运动的话,晚上很难入眠

阿徑~

有位名人八天前是123kg 現在119kg  他说再过几天就要贏过你

何況你還比他年輕~ 他暫時都不運動~ 他说一定要超越你~

一起努力  別被超越了  呵呵  默默當你是目標了~

chaucky

想watashi学习

chaucky

想watashi学习

我是阿径

他有靠代餐?
如果我被超越的话就以他为目标

我是阿径

你在讲什么?

我是阿径

请别灌水

我是阿径

3/12/2007
早餐-燕麦
午餐-杂菜饭(忘了吃什么)
晚餐-杂菜饭(只记得饭吃很少)

4/12/2007
早餐-燕麦
午餐-杂菜饭(有肉,菜,蛋)
晚餐-杂菜饭(有蛋,菜,虾)

[ 本帖最后由 我是阿径 于 4-12-2007 08:08 PM 编辑 ]