体重是否会影响跑步？？

anglelus

原帖由 chaucky 于 20-11-2007 10:21 AM 发表


重量级的

他体重多少？？

chaucky

原帖由 anglelus 于 20-11-2007 10:26 发表

他体重多少？？

不知道

squareeight

见到真人就懂了。。。。哈哈。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 20-11-2007 22:41 发表
见到真人就懂了。。。。哈哈。。

多几天

当energy expenditure = energy intake 时，体重就会保持现状；
energy expenditure < energy intake 体重上升。
energy expenditure >energy intake 体重下降。

energy expenditure = 运动，daily activities, basic metabolic 包括心跳，呼吸。
energy intake = food

9 kcal 多余的energy可化为1g的脂肪存在体内。
试想，你一天多吃一包的nasi lemak (250g) , 大概400kcal。如果没把它用掉，而化为脂肪存在体内。
400/ 9 = 44g 的脂肪。
持续一年，44 x 365 = 16000g or 16kg
就是一年内体重上升16kg！

三年后呢？

chaucky

原帖由 Oliga 于 21-11-2007 00:05 发表
当energy expenditure = energy intake 时，体重就会保持现状；
energy expenditure < energy intake 体重上升。
energy expenditure >energy intake 体重下降。

energy expenditure = 运动，daily activi ...

这个我当然知道。。所以我的体重保持一样运动量和吃的量都一样

squareeight

那如果运动量高的话。。脂肪会否转去肌肉。。肌肉较重所以人看起来瘦了，　但体重没下降。。　这。。有根据吗？？？ （听回来的 ）

来自亚庇的成

原帖由 squareeight 于 21-11-2007 09:39 AM 发表
那如果运动量高的话。。脂肪会否转去肌肉。。肌肉较重所以人看起来瘦了，　但体重没下降。。　这。。有根据吗？？？ （听回来的 ）

会轻一点....不过整个人看起来就较FIT了.....我就是EXAMPLE....

anglelus

原帖由 Oliga 于 21-11-2007 12:05 AM 发表
当energy expenditure = energy intake 时，体重就会保持现状；
energy expenditure < energy intake 体重上升。
energy expenditure >energy intake 体重下降。

energy expenditure = 运动，daily activi ...

谢谢你的分享。。。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 21-11-2007 09:39 发表
那如果运动量高的话。。脂肪会否转去肌肉。。肌肉较重所以人看起来瘦了，　但体重没下降。。　这。。有根据吗？？？ （听回来的 ）

这个是真的。。。因为你的肌肉重。。。所以会看起来比较瘦。。但是这些通常都是练gym的人吧

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 21-11-2007 10:08 发表


会轻一点....不过整个人看起来就较FIT了.....我就是EXAMPLE....

是吗？我之前74Kg好像看起来还瘦过你。。哈哈

在有氧(aerobic)运动下,身体内脂肪将用来供能.脂肪不易转为肌肉.肌肉的原料一般是从食物蛋白取得.

chaucky

原帖由 Oliga 于 21-11-2007 16:42 发表
在有氧(aerobic)运动下,身体内脂肪将用来供能.脂肪不易转为肌肉.肌肉的原料一般是从食物蛋白取得.

如果有氧加无氧运动一起？

squareeight

谢谢。。那。。如果人看起来瘦了。。但体重没下降。。又是为何？很多朋友都有这个问题。。　 好奇问。哈。

chaucky

原帖由 squareeight 于 21-11-2007 17:54 发表
谢谢。。那。。如果人看起来瘦了。。但体重没下降。。又是为何？很多朋友都有这个问题。。　 好奇问。哈。

就代表他很结实咯。。。肌肉重过脂肪。。

squareeight

可是就是体重不下。。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 21-11-2007 23:19 发表
可是就是体重不下。。。

当然。。因为你肌肉结实了。。但是看起来好fit就好啦。。。

squareeight

看起来好f 'a' t

anglelus

原帖由 squareeight 于 22-11-2007 03:36 PM 发表
看起来好f 'a' t

..最重要是跑的时候不会有负担咯。。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 22-11-2007 15:36 发表
看起来好f 'a' t

那里fat？应该fat的fat吗？