马铃薯

dONgZi

原帖由 jasonyan 于 26-9-2006 08:31 PM 发表

好啊。。等你叻。。。

噢~吃了三四天， 既然没效果，怎么办？

mfwen06

原帖由 dONgZi 于 2-10-2006 10:58 AM 发表


噢~吃了三四天， 既然没效果，怎么办？

你是餐餐吃还是只吃一餐？我觉得如果你要想楼主一样那么有效的话，就要天天吃，餐餐吃，还有不能偷吃其他东西，再加上运动才能。我是一天一餐而以而且不止是吃马铃薯餐，再加上运动，一星期才有下1-2kg ler

faces_of_love

我试吃了，果然有效！！！一星期内减掉三公斤，真的粉高兴～～

之前告诉同事朋友时，他们第一个反应是：＂好肥哦，马铃薯，肥死你啊～～！＂胆粗粗的我也打算一星期内如无效就放弃了。

但我很照着做，零食一点都没碰，千万要记得。只懂猛喝水，肚子饿时就塞些苹果水果之类的东西下肚，或者吃一些高纤维的饼干，很有效的！！

昨天去量秤，呼呼，从原本的６０kg到昨天５７kg，真的难以置信。真的多谢楼主的秘方，不需挨饿都能减肥，粉神奇！！我会继续努力的。。。

dONgZi

原帖由 faces_of_love 于 2-10-2006 01:45 PM 发表
我试吃了，果然有效！！！一星期内减掉三公斤，真的粉高兴～～

之前告诉同事朋友时，他们第一个反应是：＂好肥哦，马铃薯，肥死你啊～～！＂胆粗粗的我也打算一星期内如无效就放弃了。

但我很照着做，零食一 ...

我妹妹也这么说吃马铃薯很肥的嘞！！
好！我要再试一！ 下星期一开！为期一星期！ 要努力！！
我可以参tuna 吗？？

bluecolourblue

原帖由 dONgZi 于 4-10-2006 12:47 PM 发表



我妹妹也这么说吃马铃薯很肥的嘞！！
好！我要再试一！ 下星期一开！为期一星期！ 要努力！！
我可以参tuna 吗？？

請問tuna是搽麵包那種嗎???
我也打算星期一開始。。。
我們一起努力吧。。。

faces_of_love

原帖由 bluecolourblue 于 5-10-2006 01:15 PM 发表



請問tuna是搽麵包那種嗎???
我也打算星期一開始。。。
我們一起努力吧。。。

我不清楚楼主的秘方是否可以加tuna，但我是有加一些些 TC xxx low fat tuna solid in spring water，４３g ＝ ３８Kcal 。

我的recipe是薯泥 ＋ tuna ＋ pepper ＋ low fat cheese，再拿去蒸，cheese溶之后就很yummy了 ！！

我试过楼主的recipe，味道ok但是有点腻，所以就自做聪明一点，不加牛油，加了一些tuna ＋ pepper，很棒！！

补充一下，像楼主说的，要做运动哦！！比如摇呼啦圈，sit up。。。 可以在美容健身的贴子找到。。。现在穿的衣服都不会好像包肉棕一样啦～～

每次懒惰做运动时就会想起这老套的一句： 世上没有丑女人，只有懒女人。。

姐姐妹妹动起来吧！！

IvyTeng929

原帖由 faces_of_love 于 2-10-2006 13:45 发表
我试吃了，果然有效！！！一星期内减掉三公斤，真的粉高兴～～

之前告诉同事朋友时，他们第一个反应是：＂好肥哦，马铃薯，肥死你啊～～！＂胆粗粗的我也打算一星期内如无效就放弃了。

但我很照着做，零食一 ...

不知道能不能
morning =milkshake
lunch =马铃薯
dinner =milkshake
你吃了一星期，都没吃其他的就只吃马铃薯吗？

faces_of_love

原帖由 IvyTeng929 于 6-10-2006 01:01 AM 发表


不知道能不能
morning =milkshake
lunch =马铃薯
dinner =milkshake
你吃了一星期，都没吃其他的就只吃马铃薯吗？

没做薯泥的时候会喝老人麦，放marmite + pepper，不大喜欢喝甜的老人麦。晚上如有汤喝就喝汤罗，或者可以找yogurt，timun，水果当零食。总之若饿时，就找些低脂的东西来吃。。。

你的recipe能耐上一整天吗？

IvyTeng929

原帖由 faces_of_love 于 6-10-2006 13:30 发表



没做薯泥的时候会喝老人麦，放marmite + pepper，不大喜欢喝甜的老人麦。晚上如有汤喝就喝汤罗，或者可以找yogurt，timun，水果当零食。总之若饿时，就找些低脂的东西来吃。。。

你的recipe能耐上一整天 ...

就只是薯泥加低卡路里的奶油嗎，不用每天吃對嗎？

jjjeantang

我想问的是......
冷了的效果一样吗？
像午餐我没办法弄热，就当是便当来吃（冷的........）...
早晚餐的还有点办法..........

faces_of_love

原帖由 IvyTeng929 于 6-10-2006 02:30 PM 发表

就只是薯泥加低卡路里的奶油嗎，不用每天吃對嗎？

其实是薯泥 ＋ butter ＋ cheese。 如要瘦得快就跟着楼主的recipe吃一个星期左右。。。我不清楚其他人是怎样吃，我就只吃午餐 ＋ 晚餐。记得要喝多多水～～

faces_of_love

原帖由 jjjeantang 于 6-10-2006 06:14 PM 发表
我想问的是......
冷了的效果一样吗？
像午餐我没办法弄热，就当是便当来吃（冷的........）...
早晚餐的还有点办法..........

其实冷或热的效果都一样滴。。。

但是我的建议最好是晚上完成好薯泥，然后放入冰箱。隔天早上从冰箱拿出来之后，就不需再放入冰箱了。待到午餐再吃，味道还是ok的。

yiyi80

原帖由 faces_of_love 于 6-10-2006 01:30 PM 发表



没做薯泥的时候会喝老人麦，放marmite + pepper，不大喜欢喝甜的老人麦。晚上如有汤喝就喝汤罗，或者可以找yogurt，timun，水果当零食。总之若饿时，就找些低脂的东西来吃。。。

你的recipe能耐上一整天 ...

我超爱喝老人麦片!! 可是都是加牛奶的，从来没有喝过咸的。加marmite和pepper会好吃吗？我通常会早上喝奶昔加一片麦面包，下午吃马铃薯泥配咖啡，晚上就喝麦片，应为我觉得麦片的纤维可以帮助上厕所 。我有一个朋友试过每天只吃老人麦片，真的瘦了一大圈哦！！

faces_of_love

原帖由 yiyi80 于 7-10-2006 12:20 AM 发表




我超爱喝老人麦片!! 可是都是加牛奶的，从来没有喝过咸的。加marmite和pepper会好吃吗？我通常会早上喝奶昔加一片麦面包，下午吃马铃薯泥配咖啡，晚上就喝麦片，应为我觉得麦片的纤维可以帮助上厕 ...

marmite + pepper 的感觉好像吃粥一样，蛮好吃的。如果要加些水果或蔬菜之类的话会更好～～

jasonyan

原帖由 faces_of_love 于 7-10-2006 09:36 AM 发表


marmite + pepper 的感觉好像吃粥一样，蛮好吃的。如果要加些水果或蔬菜之类的话会更好～～

对啊。。我还喜欢加多多PEPER
其实不加BUTTER更好吃

faces_of_love

原帖由 jasonyan 于 7-10-2006 04:42 PM 发表

对啊。。我还喜欢加多多PEPER
其实不加BUTTER更好吃

老人麦有加butter的吗？？ 我倒没尝试过耶。。。

dONgZi

原帖由 bluecolourblue 于 5-10-2006 01:15 PM 发表



請問tuna是搽麵包那種嗎???
我也打算星期一開始。。。
我們一起努力吧。。。

我也是用TC xxx low fat tuna solid in spring water ， 没用mayonis的。
属于白鱼的！ 我只加一小汤匙做味道而已

加油，加油，加油，加油，加油，一起加油吧！！！

happyice

我想请问一下如果我只是马铃薯+salt+pepper可以吗？

faces_of_love

原帖由 happyice 于 9-10-2006 05:06 PM 发表
我想请问一下如果我只是马铃薯+salt+pepper可以吗？

只要不放太多盐，应该没什么问题吧？因为多糖或多盐都是会导致肥胖的。。。

如果担心的话，可以放marmite代替盐，记得选购marmite是选植物的（黄盖的）。没记错的话，红盖应该是牛肉的。。。

jasonyan

原帖由 faces_of_love 于 9-10-2006 01:59 PM 发表



老人麦有加butter的吗？？ 我倒没尝试过耶。。。

我是说马铃薯餐啦。。。。。老人麦我不会弄来吃
有什么好建议吗？