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发表于 30-8-2013 12:45 AM
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你爹临死前 发表于 30-8-2013 12:28 AM 
这是地狱式训练啊！
因为宵夜对长肉很见效。。。
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发表于 1-9-2013 12:35 PM
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johnnie_jazz 发表于 30-8-2013 12:45 AM
因为宵夜对长肉很见效。。。
其实宵夜通常都不吃了。
八点过后通常都不进食。
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发表于 23-9-2013 10:48 PM
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现在有些apple的apps可以帮助到你，你可以免费的下载跟着里面的abs training 去完成。每天坚持一定会瘦 |
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发表于 25-9-2013 10:34 PM
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天浪星-简 发表于 27-8-2013 10:45 AM
最近市面上有一些器材蛮不错玩下，
jawbone,omron step counter,nike fuel等等，
如果不喜欢上健身房的话 ...
大哥，你好~
请问有肚腩的话，一味的攻练abs有用么？
是不是应该cut掉肚腩的脂肪先？再练abs呢？
请问可以以跳绳取代跑步么？再加上健身呢？
小弟就是要去肚腩啊~谢谢
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发表于 25-9-2013 10:52 PM
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发表于 26-9-2013 08:02 PM
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天浪星-简 发表于 25-9-2013 10:52 PM
http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3023134&extra=page%3D1
谢谢你的指引~
感恩~
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发表于 27-9-2013 10:46 PM
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发表于 27-9-2013 11:05 PM
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发表于 28-9-2013 11:37 PM
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天浪星-简 发表于 7-7-2013 03:17 PM
一你就放慢脚步让皮肤有时间收缩，然后再减，
二就是直接减到底然后手术切除多余皮肤 ........
你的肥胖 ...
请问下 中脂肪恶化 是什么东西呢？
还有我也是有520楼那仁兄的问题，我也是肥胖者减肥后出现肚皮，几年了，不过我是今天才看到这个post
我是22岁开始减肥，120kg减到75kg，大概用了一年时间吧。那时没上网看资料，以为少吃多运动就可以了，一天一餐（现在知道是错的方法），又没做sit up和push up那些，造成现在这个状况，游泳时不好看...
过后又有回弹，可能多吃+少运动，体重就一直维持在83kg左右(3-4年)
看了bmi这个东西后，又和我朋友比较一些身高，体重，我发觉自己真的overweight，前一两个月我又开始减肥了。现在是比较正常的饮食，多运动，有做sit up(看mike chang的），push up，举哑铃那些。现在80kg
请问这样还能解救到吗@@
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发表于 28-9-2013 11:47 PM
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发表于 29-9-2013 12:24 AM
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发表于 29-9-2013 12:33 AM
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nicekick 发表于 29-9-2013 12:24 AM
谢谢你的回复 没关系
那个link之前爬过了
还没发生前是预防，发生了就只能希望，
基本上是没办法的 ....
你越去减，越瘦，就等于越糟糕越难看 ..........
我应该算是知道和明白那个，毕竟我本来就百多kg 本帖最后由 天浪星-简 于 29-9-2013 12:55 AM 编辑
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发表于 29-9-2013 03:25 AM
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天浪星-简 发表于 29-9-2013 12:33 AM
还没发生前是预防，发生了就只能希望，
基本上是没办法的 ....
你越去减，越瘦，就等于越糟糕越难看 . ...
但是看你的健身照，好像没肚皮叻，所以去健身练大只点可以解决？
我现在是希望可以减体脂肪，竟然有26-27%...
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发表于 29-9-2013 03:44 AM
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nicekick 发表于 29-9-2013 03:25 AM
但是看你的健身照，好像没肚皮叻，所以去健身练大只点可以解决？
我现在是希望可以减体脂肪，竟然有26 ...
去健身练大只啊，好事来的，
但要大只我想，需要花很长时间，
一年长的肌肉有10kg就已经很厉害了,
你身体很新很新，慢慢来吧 .......
.................................................
我腹肌应该算稳定了，不太会跑，除非我不再运动了 ......
本帖最后由 天浪星-简 于 29-9-2013 03:55 AM 编辑
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发表于 29-9-2013 11:30 PM
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天浪星-简 发表于 29-9-2013 03:44 AM
去健身练大只啊，好事来的，
但要大只我想，需要花很长时间，
一年长的肌肉有10kg就已经很厉害了,
健身真的不简单，那我慢慢来啦，谢谢你的意见
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发表于 13-1-2014 05:54 PM
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怎么除掉Belly Fat?
有过经验的人在吗?.gif)
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发表于 13-1-2014 10:28 PM
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跳 Belly Dance， 摇到没有去 |
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发表于 14-1-2014 12:04 AM
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唐。竹涵 发表于 13-1-2014 10:28 PM
跳 Belly Dance， 摇到没有去
我。。。。。。笑了。。。。
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发表于 14-1-2014 04:40 AM
来自手机
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发表于 14-1-2014 04:47 AM
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quan880801 发表于 14-1-2014 12:04 AM
我。。。。。。笑了。。。。
酱紫来笑人家的咩
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