暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

花生本身是很好的排毒佳品，可以强健肠道，消除便秘；而花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性。花生酱能提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，虽然也含有高热量和高脂肪，但是花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主，对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。

Elizabeth~

【小葱的3种错误吃法】1.小葱拌豆腐。豆腐与小葱所含的草酸容易形成草酸钙，阻碍人体对钙的吸收。 2. 小葱混蜂蜜。蜂蜜所含有的各种酶，会与小葱中的一些营养成分发生反应，容易引起胃肠道不适，导致人腹泻。 3. 小葱炖狗肉、公鸡肉。这样吃很容易导致上火，爱上火的人尤其应该少吃。

Elizabeth~

食品吃掉小肚腩：1.地瓜含纤维质可促肠胃蠕动；2.绿豆清热解毒、除湿利尿；3.燕麦滑肠通便；4.薏仁有助改善水肿型肥胖；5.小米是温和纤维质易消化；6.糙米有丰富纤维，整肠利便；7.红豆可增加肠胃蠕动；8.胡萝卜可改善便秘；9.山药可减少皮下脂肪堆积；10.苦瓜可消除体内有害物质。

Elizabeth~

【脑力劳动者健康需五戒】1、戒久坐，心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高；2、戒小病不治：抵抗力降低，小病变大病；3‘戒常开夜车：久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱；4、戒用脑过度：长期紧张导致神经衰弱；5、戒生活无规律：各器官得不到恢复，疾病趁虚而入。

Elizabeth~

【小偏方：吃熟苹果治肠紊乱腹泻】把一个苹果（带皮）洗净后，切成八、九块，放一大碗水，用小火煮，等苹果煮烂，连果带汤吃下，每天早晚各吃一次，十来天后大便成形，一个月后恢复如初。

Elizabeth~

【预防空调导致“月经病”的3个小方法】1.空调开机1-3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。2.要把室温恒定在26℃左右。3.开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。

Elizabeth~

【黄瓜最佳吃法】1.黄瓜汁：适量加一点蜂蜜，预防口腔溃疡；2.黄瓜馅饺子：鸡蛋、豆腐与黄瓜丝包成饺子，有助开胃降压促消化；3.黄瓜皮茶：200毫升水中加入10克黄瓜皮煎水，缓解中暑反应；4.生拍黄瓜：可补充营养素，解暑热。

Elizabeth~

【胃不好少吃这些食物】①炸鸡块，引起恶心或者腹泻；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘类果汁，扰乱消化道；④生洋葱，可能会引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；⑦豆类，产生气体和膨胀；⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生；⑨桃，加重胃肠负担。

Elizabeth~

【能消除室内空气污染的植物】1、芦荟可吸收甲醛；2、常青藤和铁树可吸收苯；3、龙舌兰可吞食苯、甲醛和三氯乙烯；4、垂挂兰能吞食一氧化碳和甲醛；5、玫瑰吸收二氧化硫; 6、桂花有吸尘作用; 7、薄荷有杀菌作用; 8、万青年和雏菊清除三氯乙稀; 9、千年木可去除甲苯、三氯乙烯、甲醛。

Elizabeth~

【什么时候喝酸奶最好呢？】有人习惯早上喝酸奶，有人习惯晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，在什么时间喝更有益呢？其实，晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。.

Elizabeth~

【柠檬所不为人知的七大好处】1、助减肥；2、排胆石；3、治咳嗽；4、降血压；5、助消化；6、防感染；7、防便秘。

Elizabeth~

【风湿类风湿断快速根疗法】将鸡蛋３个，放到沙锅里，加上５０度以上的白酒，酒能泡到鸡蛋一半满就行了．再用小火加热至熟．趁热将鸡蛋和酒同吃完．吃完后上床盖被子一小时．把汗逼出来．再洗个澡．如是３次就可断根．原理：酒加蛋产生高热，酒能通经活血，渗药性强之功效．故很多药方都用到酒．

Elizabeth~

【天天戴耳机？耳朵很怕脏！】现在我们很多地方都离不开耳塞，打电话、听音乐……但是，戴上耳塞之后，耳朵里的空气难以流通，耳内温度也急剧升高，在耳塞表面的细菌将因此大量快速繁殖，戴耳塞1小时，细菌数量将会达到原来的700倍，极为不利于耳朵的健康。有没有感觉很痒很痒啊？

Elizabeth~

除了外出就餐少点凉菜外，还要特别留意其外观、颜色、气味，凡是脱离食材本身的颜色、色泽艳丽且有异味的凉拌菜，要谨慎购买。尤其在夏天，如果凉拌菜没有低温冷藏，在恒温中放1个小时，就会滋生细菌。不管是吃大排档，还是在家自己做凉菜，最好加些蒜末和姜末，可以起到杀菌的作用。

Elizabeth~

玫瑰花活血调经、疏肝理气、平衡内分泌，消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。玫瑰花配上两颗红枣冲泡，滋养气血。茉莉花茶安定情绪、振奋精神，健脾化湿、减轻肠胃不适、和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

Elizabeth~

南瓜同样含有丰富的胡萝卜素。南瓜营养丰富，果实中含糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8 ~ 20 倍，是维生素A的优质来源。

Elizabeth~

【办公室不经意小动作，拥有健康体型】晨开电脑（十指交叉放颈后，手臂摆动头后仰）；看文件（在办公桌下屈伸小腿）；午餐后（走段楼梯，轻松的有氧运动）；思考问题（背靠墙壁半蹲，坐一把看不见的椅子）；打字累了（双手反复握拳、展开）；传真时间（扩胸运动，调畅呼吸）。

Elizabeth~

【小儿安全用药基本常识】（1）不要任意给孩子吃成药。（2）不能擅作主张把剂量增加或减少。（3）要照处方的指示正确服药。（4）服药时间要正确。（5）药物应放在高处，避免孩子误食而引起意外伤害。（6）喂药时不可过于强迫，须小心避免呛入气管，引起吸入性肺炎或梗塞。

Elizabeth~

醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

Elizabeth~

【可乐妙用 】①可乐煮沸可把锅底烧糊物质去除②染发后颜色重，用点可乐洗头会让颜色变浅；③把首饰放可乐里用牙刷清洁，能让首饰重现光彩④把可乐倒入水壶里一天后能清除残垢；⑤把可乐和番茄酱以一比一混合能够做出美味的烧烤酱；⑥可乐倒入马桶能洁厕。