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chaucky

明天休息

路路路易斯

原帖由 chaucky 于 10-8-2008 10:49 PM 发表
明天休息

啊那当然鲁......不然很容易弄伤自己的~~~~
大家好好休息~

Cherish_Ying

今天穿新鞋跑有些不习惯

chaucky

原帖由 路路路易斯 于 11-8-2008 00:28 发表



啊那当然鲁......不然很容易弄伤自己的~~~~
大家好好休息~

星期二约了uncle一起跑

iamwen

刚才傍晚七点多去跑了,跟平时的路线一样.今天knee有包不懂叫什么带 所以knee没什么问题.倒是在第20分钟时开始感觉饿了,到第23分钟感觉手有点痹,整身软软,好像能量要完了,应该是跑前没吃东西.但还是跑下去,以28分钟完成.
明早打算跑5分钟热身然后举哑铃,做sit up等等体能练习,傍晚打羽球.计划星期三早上要跑40分钟

chaucky

今天有去跑。。但是慢跑了一个圈就走2-3个圈

kirei彗星

今天穿拖鞋陪妈妈去山区散步而已

scchan27

最近好像没有人晨跑了???

chaucky

今天陪uncle傍晚跑

路路路易斯

最近空气不好,那天跑下喉龙不舒服去...

iamwen

今早跑了,新路线,1 round 2km, 打算跑3 round (6km), 但在2km开始knee痛, 到3.5km更痛,然后走路回家....

chaucky

原帖由 iamwen 于 15-8-2008 06:58 发表
今早跑了,新路线,1 round 2km, 打算跑3 round (6km), 但在2km开始knee痛, 到3.5km更痛,然后走路回家....

哪里那么好的路线

lau_sai

我等了两个星期了，那个死烟雾还是有，而且又越来越厚。。够力
已经算好2.5KM 的路线几时才可以开始跑


[ 本帖最后由 lau_sai 于 15-8-2008 01:46 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 lau_sai 于 15-8-2008 12:52 发表
我等了两个星期了，那个死烟雾还是有，而且又越来越厚。。够力
已经算好2.5KM 的路线几时才可以开始跑

今天在家lau sai。。哈哈。。肚子不舒服。。不能跑

iamwen

原帖由 chaucky 于 15-8-2008 09:24 AM 发表


哪里那么好的路线

就在我家周围.从我家门口开始跑去附近的店(下坡),再跑回来(上坡)然后跑去附近的组屋再跑回来(平路)算1 round (ard 2km)

chaucky

原帖由 iamwen 于 15-8-2008 13:22 发表

就在我家周围.从我家门口开始跑去附近的店(下坡),再跑回来(上坡)然后跑去附近的组屋再跑回来(平路)算1 round (ard 2km)

不要那么多斜坡比较好。。多跑平路吧和草地

chaucky

昨天跟那个uncle跑了8km 43分钟

iamwen

原帖由 chaucky 于 15-8-2008 01:41 PM 发表


不要那么多斜坡比较好。。多跑平路吧和草地

没办法我家在山区 ,没什么平路好跑...
你懂不懂Tmn Permaisuri只是围着湖跑一圈有多少km?

ljlq

昨天早上，跑了大约13分钟五圈3km，走了1圈三分钟。

还不能一口气跑超过13分钟

chaucky

原帖由 iamwen 于 15-8-2008 14:24 发表

没办法我家在山区 ,没什么平路好跑...
你懂不懂Tmn Permaisuri只是围着湖跑一圈有多少km?

我那天就是和uncle跑那边。。。6个圈8.1km 1个圈大约1.3 - 1.35km
几时过来跑