瘦肚腩

你爹临死前

哭包人 发表于 25-8-2013 09:48 PM
要减肥？
单看1和2就有前途啦

怎么说呢？

你爹临死前

stc007 发表于 25-8-2013 11:24 PM
每天9.5km还不会瘦哦?
我才3km就瘦15kg去了。

多久时间呢？

你爹临死前

猫猫拳 发表于 26-8-2013 09:46 AM
饮食不管制恐怕是大问题咧
例如说三餐都吃快餐或餐餐吃过量 那就。。。。
不如说说你吃什么？

好吧，就天天贴我吃什么吧！

今天早晨一粒云吞面
午餐鸳鸯烧面包一块
晚餐一杯可乐+一碗白饭配半边煎鱼

ok吗？

stc007

你爹临死前 发表于 27-8-2013 12:41 AM
多久时间呢？

1年算差了。因为没跑很多

cariman001

我变胖了，我有肚腩，难看，想减，我今天开始减了，上下我家10楼楼梯来回5次，本来要10次的，顶不到，so 先5次，等气顺了才加码==
之后sit wake 20下，请问会有效吗？我是新手，只会用笨的方法T_T

天浪星-简

最近市面上有一些器材蛮不错玩下，
jawbone,omron step counter,nike fuel等等，
如果不喜欢上健身房的话，在日常生活应该可以帮很到忙（减肥方面），

cariman001

ooo，看看下

猫猫拳

你爹临死前 发表于 27-8-2013 12:44 AM
好吧，就天天贴我吃什么吧！

今天早晨一粒云吞面

到也不用天天
你高兴就好

可乐一类最好戒 多吃蔬菜水果
就这样

wai^_^wai

单单可乐就秒杀去你的努力了。。。
我只是坚持跑步，一个星期大概2-3次，每次5km左右。
吃的分量就减少许，有时候还会嘴馋吃零食。。都可以瘦4-5kg。。。

你爹临死前

wai^_^wai 发表于 27-8-2013 11:54 AM
单单可乐就秒杀去你的努力了。。。
我只是坚持跑步，一个星期大概2-3次，每次5km左右。
吃的分量就减少许 ...

你减这几公斤用多久时间啊？

你爹临死前

猫猫拳 发表于 27-8-2013 11:26 AM
到也不用天天
你高兴就好

今天早餐是经济饭，配鱼丸，炸鸡块，咕噜肉。
午餐是teh ais

你认为我能够达到你的体型程度的一半吗？

你爹临死前

到今天为止已经跑了一个月，才从88减到85,不知道还要多久

益贤

少油！少糖！晚餐清淡！过了六点就不再进食！晚上早点睡觉～～

包你第一天就感觉到瘦了～～～

cost4383

只要吃对食物和做有氧运动， 一定会瘦下来~
70% 靠吃，30% 靠运动~

wai^_^wai

你爹临死前 发表于 27-8-2013 02:26 PM
你减这几公斤用多久时间啊？

两个月左右吧。。。。。
坚持吸取比自己一天所需的热量来减。。。

你爹临死前

益贤 发表于 27-8-2013 02:43 PM
少油！少糖！晚餐清淡！过了六点就不再进食！晚上早点睡觉～～

包你第一天就感觉到瘦了～～～

我不要感觉，要真瘦啦～

jimmywhitewin

大大，如果你真的要减脂，有决心，就pm我，我会教你。我从65到57kg.

天浪星-简

你爹临死前 发表于 27-8-2013 02:32 PM
今天早餐是经济饭，配鱼丸，炸鸡块，咕噜肉。
午餐是teh ais

饮食习惯改一改比较好 ,

益贤

你爹临死前 发表于 27-8-2013 09:27 PM
我不要感觉，要真瘦啦～

第一天感觉～长久下去就是来真的了。。。

KaySea

不是泼lz冷水，觉得lz想付出少少，得到回报多多。。