|
|
新手的疑问区>> raleigh race的frame值得吗？
[复制链接]
|
|
|
发表于 20-6-2012 04:47 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 05:04 PM
|
显示全部楼层
回复 还是木头
教完二娘，是不是要注重在指导大娘了？
tamiya 发表于 20-6-2012 04:03 PM 
不了, 还是留给阿普。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 05:06 PM
|
显示全部楼层
我都不認識二娘……
jamesgyd 发表于 20-6-2012 04:42 PM
我介绍给你认识吧。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 05:09 PM
|
显示全部楼层
我介绍给你认识吧。
还是木头 发表于 20-6-2012 05:06 PM 
放時間，放地點……
（最近煙霾很歹，喉嚨都有點隱隱癢） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 05:23 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 手語 于 20-6-2012 05:30 PM 编辑
上山叫二娘教你吧，她上山控制得还不错了。等一下让她自由发挥上Carpet，如果一切OK她就可以毕业了。
还是木头 发表于 20-6-2012 03:41 PM
木头哥，二娘上山应该算毕业了，上个星期六上水坝和五显得时候看到二娘没有像上次这样喘了。
而却还很冷静的座着。
现在的二娘是时候攻上tnb或千二层了。
应该是对大娘没有任何期盼。。。。浪费时间！倒不如去脚多几个木头女出来。。。。
鲁乃义务消防员 发表于 20-6-2012 04:06 PM
如果讲大娘没有进步是假的。
为何我会这样讲呢，还记得我们第一次上水坝和五显的时候吗，二娘成功攻上。
而大娘却选着环游半岛吗？
现在的大娘却能攻上gunung jerai，水坝和五显。
虽然间中你有停和推车。下次你要把你停车的次数减少。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 05:24 PM
|
显示全部楼层
回复 骑士666
猜？猜來做麼 ？ 猜中又沒獎 ？？
lowhoeyin 发表于 20-6-2012 04:47 PM
 
诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己.gif) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-6-2012 05:47 PM
|
显示全部楼层
|
看到校园内的烟霾，只能用恐怖来形容..今天不暗练了，还是身体要紧 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 05:49 PM
|
显示全部楼层
我都不認識二娘……
jamesgyd 发表于 20-6-2012 04:42 PM 
最美的。。。。pinky lady |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 05:49 PM
|
显示全部楼层
不了, 还是留给阿普。。。
还是木头 发表于 20-6-2012 05:04 PM
不要教就讲啦！哈哈哈哈～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 05:50 PM
|
显示全部楼层
如果讲大娘没有进步是假的。
为何我会这样讲呢，还记得我们第一次上水坝和五显的时候吗，二娘成功攻上。
而大娘却选着环游半岛吗？
现在的大娘却能攻上gunung jerai，水坝和五显。
虽然间中你有停和推车。下次你要把你停车的次数减少。
手語 发表于 20-6-2012 05:23 PM
大娘在慢慢的摸索当中。。。。谢谢你的指导。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 06:09 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 讨论 于 20-6-2012 06:11 PM 编辑
原來如此！好！我要加速恒速！
還有，我上山的時候不是腳酸沒力，而是很喘，腳沒什麽感覺，為何？
jamesgyd 发表于 20-6-2012 04:41 PM 
喘就代表了你的 stamina 很差。那就先在較平的地以較高的恆速來練長距離（一小時以上），會有所幫忙的。（當然也可通過跑步來訓練）
加快恆速的訓練後你就會發現，你的回氣的時間會在縮短，也就是說，你本來在喘時，可能需要15 分鐘或更長的時間來休息才能回氣來踩，但，在一段時間的訓練後，你會發現你可能只需要10分鐘或5分鐘就恢復，這也就代表了你的 stamina 的增長，有進步的了。到你不用停，而只需要降低你的速度就可回氣，那就可說什麼的山都難不倒你的了。
我現在的回氣也算非常的快，所以除了進 offroad 那些坡路太滑的路可能要停，多數的 onroad 山路的就不會停歇的了（當然除了那些不是人騎的陡坡，不是喘，而是根本騎不上）。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 07:44 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 lowhoeyin 于 20-6-2012 07:54 PM 编辑
回复 492# 骑士666
9 吾搭８ 
剛在wikipedia 找到的 。 不對請指正。
在人类文化中- 被猶太人認為是不祥數字。
- 在西方是獸名數目，在《聖經·啟示錄》中，666是魔鬼的數字。此说法最早见于Mark of the Beast
- 6在中国表示吉利,所以666 在中国代表很顺利，一帆风顺的意思。 。
- 最廣為人知的解碼方法是A=100、B=101，如此類推。希特勒的姓"HITLER"加起來就等於666。
- 在羅馬數字表示為DCLXVI，剛好是最小
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 07:56 PM
|
显示全部楼层
回复 骑士666
9 吾搭８
剛在wikipedia 找到的 。 不對請指正。 ...
lowhoeyin 发表于 20-6-2012 07:44 PM
正人行邪法，邪法亦正，邪人行正法，正法亦邪，一切唯心造 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 08:03 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 09:54 PM
|
显示全部楼层
喘就代表了你的 stamina 很差。那就先在較平的地以較高的恆速來練長距離（一小時以上），會有所幫忙的 ...
讨论 发表于 20-6-2012 06:09 PM
好！就跟你說的騎法來練！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-6-2012 11:55 PM
|
显示全部楼层
好！就跟你說的騎法來練！
jamesgyd 发表于 20-6-2012 09:54 PM
剛才有個馬來人朋友跟我們一起騎（這是第二次，第一次可能不習慣我們的速度，被拋得蠻遠的），20歲左右，他說他正在跟學校的專業的教練訓練騎乘腳車（MTB），而教練要求他們的學員們都只用2X7 或 2X8 來騎（永遠不用前大盤的，我暈，算了算，就是大盤的 3X5以下，9 speeds 的），跟我們一起騎，腳轉到快到很好笑的（好像 cartoon 那樣），因為我們都是 30KM/h 以上，除了坡路（很長的一段路幾公里我都是以35 km/h 以上帶頭的），你可想象他的 cadence RPM 的了。但說真的，他還真的能跟得上呢，因為我是帶頭的，沒什麼的看到之後他騎的情況，但通過38公里距離還可貼尾而且還可最後的5公里衝刺，stamina 真的非常的好。他頭一次被我們拋離，原因是因為他早上已騎了一輪，所以晚上就跟不上我們的速度的了。而在知道了們的速度後，今天就沒有在早上騎，而特意的剛才跟隨我們的速度，還蠻不錯的，真的很強。特別是 stamina。雖說他只是一直的尾隨大隊，沒帶頭，但以他的 cadence RPM，我還真的蠻佩服他的。
說真的，不建議新人以這麼快的 cadence RPM來踩（超過了180 RPM），但如果真的成功的話，stamina 就會真的超級的好。
新人還是建議90-100 RPM之間先試試的了。
而，從他們的特別的訓練來看，很多人所謂前盤只裝中和大盤的，是對還是錯的了？我看我還要深入的探討一下的了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-6-2012 09:31 AM
|
显示全部楼层
剛才有個馬來人朋友跟我們一起騎（這是第二次，第一次可能不習慣我們的速度，被拋得蠻遠的），20歲左右 ...
讨论 发表于 20-6-2012 11:55 PM
而且現在流行 WSD 前面只有中盤罷了的。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-8-2012 06:26 PM
|
显示全部楼层
|
潜水了已久，是时候出来了..因为现在放假做粗工，一星期做足7天，没有时间骑车，所以小弟也没有骑到了..想问，在这种情况下要如果练脚呢？小弟自己有每天蹲站50下，请问还有什么方法吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-8-2012 07:24 PM
|
显示全部楼层
Siltasy 发表于 1-8-2012 06:26 PM 
潜水了已久，是时候出来了..因为现在放假做粗工，一星期做足7天，没有时间骑车，所以小弟也没有骑到了..想问 ...
是时候出来了。。。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-8-2012 10:59 PM
|
显示全部楼层
鲁乃义务消防员 发表于 1-8-2012 07:24 PM
是时候出来了。。。。。
现在出来了
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2398 
60
