打造易瘦体质

moody5

回复 478# star_sun


    跟我一样啊!~

我的上半身明显看到排骨了,可是屁股+大腿还是一样!~

star_sun

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     跟我一样啊!~

我的上半身明显看到排骨了,可是屁股+大腿还是一样!~
moody5 发表于 5-8-2010 05:43 PM

我也觉得很烦恼~~~

moody5

回复 483# star_sun


    现在身材比例很奇怪~~

star_sun

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     现在身材比例很奇怪~~
moody5 发表于 5-8-2010 10:34 PM

怎么说

对了很久没有看到你来

moody5

回复 485# star_sun


    工作太忙了..每天8.30p.m才到家，除了坚持爬楼梯+洗澡操外，很久没有运动了！~

小Chi

6/8/2010 Friday     阴天  

早上体重:  56.5kg
晚上体重:  kg   

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kcal)
午餐：  咖喱鸡丁蔬菜炒饭 (480kcal)
下午甜点： 发芽面包 1pcs，60%黑巧克力2块  (133kcal)
晚餐：  日式白萝卜煨鸡腿 (只吃萝卜) + 3/4白饭 + 鲁黑木耳 + 鲁鸡腿 + 洋葱炒蛋 (680kcal)
宵夜：  蛋糕一小口 (20kcal)

水果：  没吃

嗯嗯： 有哦！  
运动：  休息一天

输入： 1,313kcal
------------------
基本代谢：1316 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  0 kcal
-----------------
输出：1,416kcal


今晚又去找朋友玩！
还做了个书签给其中一个朋友

晚上有小点心吃...不知道朋友会带些什么..
家里还有一些小零嘴顺便带去跟他们分享~


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其中有位比较不熟的朋友昨天生日
吃一口生日蛋糕试味！
比较喜欢母亲的蛋糕
自家做的蛋糕还是比较美味~

小Chi

我家就没有用雪耳来煲鸡汤
不过有时候煲薏米的时候会放

我家的水果主要是苹果，橙，梨， ...
star_sun 发表于 5-8-2010 03:16 PM

噢！燕麦酱高卡~
面包都可以啃两片了耶！  

东方比较多女生都是西洋梨型身材  
发现穿连身裙可以掩饰一下
小Chi下围还是比上围大2寸
真希望有天可以有沙漏型身材...

star_sun

噢！燕麦酱高卡~
面包都可以啃两片了耶！  

东方比较多女生都是西洋梨型身材  
发现穿连身裙 ...
小Chi 发表于 6-8-2010 01:49 PM

就是啊，我家有那种电子秤，所以称看看35克有多少~~~
可是煮起来都不够早餐的分量
所以我个人觉得吃面包比较耐饱，或者再加一个水果~~

沙漏
要穿马甲来辅助下才可以~~~

小Chi

7/8/2010 Saturday    阴天  

早上体重:  56.3kg
晚上体重:  57.6kg   

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kcal)
午餐：  东炎鱼头米粉汤 (米粉没吃完，不喝汤) (550kcal)
下午甜点： 发芽面包 1pcs  (73kcal)
晚餐：  酱油鸡 + 3/4白饭 + 青菜 + 发芽面包 1pcs (570kcal)
宵夜：  韩国冬粉几口 + 1/2蛋 + 蔬菜 + 鸡肉香肠 x 1 (250kcal)

水果：  番石榴一份，木瓜一份 (100kcal)

嗯嗯： 迷有哦！  
运动： 逛街1小时，爬楼梯4层  (60kcal)， 再逛2小时 (80kcal)

输入： 1,616kcal
------------------
基本代谢：1316 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  140 kcal
-----------------
输出：1,556kcal


东炎有够难消化，搞到小Chi肚子热辣辣的
八成在熬汤过程中没把辣椒籽取出来！
下次还是点回鱼头米粉好了~

昨天碰到猫
很友善，八成有人喂养
还请它吃东西，不管37..21.. 就敢敢的摸它的头
男朋友叫偶快快去洗手
去完朋友家出来后，同样的猫还跑过来打招呼.
真乖~

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不知道为什么这几天特别的饿！
结果吃了宵夜~~

小Chi

就是啊，我家有那种电子秤，所以称看看35克有多少~~~
可是煮起来都不够早餐的分量
所以我个人觉得吃面包 ...
star_sun 发表于 6-8-2010 02:05 PM

以前在国外的吃法是燕麦跟牛奶一起煮
煮到我们喜欢的浓度 (小Chi喜欢粘呼呼的那种)
然后配蜂蜜或枫叶糖浆吃~

刚才有跑去看朔身衣
想了想，还是不要买比较好
怕买了不穿  

还是多爬楼梯好了....

小Chi

8/8/2010 Sunday    阴天  

早上体重:  56.8kg
晚上体重:  57.4kg   

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kcal)
午餐：  亲子井 (饭没吃完) + 日式炒时蔬一份 (650kcal)
下午甜点： 50%黑巧克力 2pcs  (85kcal)
晚餐：  蒸asam鱼一小条 + 1/2白饭 + 酿豆腐1块 + 过水玻璃菜 + 酿羊角豆1件 + 豆奶一口 + 猪肠粉一口 发芽面包 1pcs (603kcal)

水果：  没吃

嗯嗯： 迷有哦！  
运动： 逛街2小时 (80kcal)

输入： 1,411kcal
------------------
基本代谢：1316 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  80 kcal
-----------------
输出：1,496kcal


发现如果菜吃不够很容易饿
已经习惯一天吃3份菜

几个月没碰到的朋友说偶有瘦到
真的是很大的鼓励~
继续坚持下去!

小红要来了吧！
这几天肚子好涨

SilverCrystal

好羡慕你哦小chi~
到目前为止，都没有人说我瘦了，就只有我的美容师，
因为洗脸的时候她看到我的肩膀就看到没那么肉了，
我也没有去跟人家说我在减肥当中，
我最怕的就是人家会认为说，怎么减来减去都不见得会瘦的

我的小红也是要来了（基本上都好像是迟了）
肚子还好，不过胸部就好涨

小Chi

9/8/2010 Monday    晴天  

早上体重:  56.4kg
晚上体重:  58kg   

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kcal)
午餐：  杂菜饭 (1/2 白饭 + 秋葵 + 丝瓜 + 咖喱鸡 + 花生红枣汤) (500kcal)
下午甜点： 50%黑巧克力 2pcs  (85kcal)
晚餐：  亲子井 (饭剩下一口没吃完)   + 白萝卜海苔丝 + 日式沙拉 + 唐杨王一口 +绿茶2杯半 (800kcal)

水果：  没吃

嗯嗯： 有哦！  
运动： 逛街2小时，爬楼梯4层 (100kcal)

输入： 1,458kcal
------------------
基本代谢：1316 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  100 kcal
-----------------
输出：1,516kcal

今天的亲子井里边居然有油炸面衣
哪一国的煮法？！
不过真的很好吃，结果吃到只剩下一口饭
虽然面衣都捞掉了，但是油份还在吧！

衣店又上新衣
小Chi终于败了两件回来  
一件是减价上衣
另一件是连身黑裙 (新货) 很Classic的剪裁，质感又好~
怕没号就快快把连身黑裙买下来
8号只剩最后一件，其他号还很多...
偶不要像上次那样等到减价没号就开始抓狂

小Chi

好羡慕你哦小chi~
到目前为止，都没有人说我瘦了，就只有我的美容师，
因为洗脸的时候她看到我的肩膀就看 ...
SilverCrystal 发表于 9-8-2010 02:58 PM

水晶别担心~
当你减到五十几的时候胖瘦1kg会比较明显
小Chi有好几个月没碰到那位女生 + 昨天穿深褐色连身裙
Dark colour is slimming

以前认识的一位美眉父母都是中医
她跟小Chi分享过
如果小红迟来 + 胸涨 可以按左手和右手的虎口
明天，后天小红就会来了
很有效哦！
她还有一套金针用来扎脚穴，啊那个更有效... 小Chi哪里有酱的功力
还是乖乖的按虎口好了...

虎口在手背拇指、食指之间 (希望你看得到图)

按法：
用拇，食指尖同时按另一边的虎口
不需要按太久，按几下就可以了~
如果隔天小红还没到，再多按按~~

美麗人生

樓主加油只要有恒心和毅力一定會成功

小Chi

樓主加油只要有恒心和毅力一定會成功
美麗人生 发表于 9-8-2010 10:27 PM

谢谢鼓励！
会继续努力的

最近真的很容易饿
现在肚子又开始咕噜咕噜了
要忍住涅...
希望小红快点来~

美麗人生

肚子餓可以吃水果哦

SilverCrystal

水晶别担心~
当你减到五十几的时候胖瘦1kg会比较明显  
小Chi有好几个月没碰到那位女生 ...
小Chi 发表于 9-8-2010 10:04 PM

如果我看到5字头，我看我会开香槟庆祝了
你知道吗，我好像已经有5年不曾有5字头的体重了

原来有这样的一个按法啊？那我要试试看了~
谢谢小chi的分享哦
我目前都是靠吃EPO来调理罢了~

小Chi

10/8/2010 Tuesday    晴天  

早上体重:  56.5kg
晚上体重:  

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kcal)
午餐：  杂菜饭 (1/2 白饭 + 苦瓜 + 丝瓜 + 咖喱鸡 + 鱼翅瓜红枣汤) (550kcal)
下午甜点： 50%黑巧克力 2pcs  (85kcal)
晚餐：  烤鸡腿 + 蒸萝卜西兰花 + 2口蒸马铃薯 + 地瓜 + 发芽面包3pcs (573kcal)

水果：  木瓜1份 (45kcal)

嗯嗯： 有哦！  
运动： 逛街2小时 (80kcal)

输入： 1,326kcal
------------------
基本代谢：1316 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  80 kcal
-----------------
输出：1,496kcal

父母要来访了家里还没打扫干净
今天很累呢~
先去休息一下再清理吧！

小Chi

如果我看到5字头，我看我会开香槟庆祝了
你知道吗，我好像已经有5年不曾有5字头的体重了

原 ...
SilverCrystal 发表于 10-8-2010 11:08 AM

EPO需要每天吃么？
以前有吃，只是久久记得时吃一次

噢！对了忘了跟水晶说不需要按太大力
中等力度可以感受到穴位压到就可以了
按个十几下没问题的 ^^

小Chi相信你会瘦到~
先请你喝一杯！