♂电灯柱挂老鼠箱♀ の 目录 #2 ~ 兔宝宝の还有30天就见面了

mkjesswong

这个月开始，我要积极减肥！！
三个月后，要甩掉拜拜肉和大肚腩。。 i
我是一定要吃正餐的，不然我 ...
riko_t 发表于 2-4-2010 02:15 AM

早餐吃全麦面包夹鸡蛋，午餐可以吃杂饭的菜肴免饭（1肉2菜-尽量少油），晚餐也可以和午餐一样……


多吃水果和蔬菜……肉类就尽量少吃红肉，煮法：少油煎或蒸，切记不要吃炸的！


最重要是要戒咖啡和零食！
你们是要努力“减油”才对！！

swinter

４７ｋｇ还需要减肥啊？

正餐一定要吃，但是可能分量可以比平时少一点．．
肚子饿的时候喝水或吃水果，千万不要吃零食哦！

elaine2284

47kg还要减肥？
那我59kg要跳楼了。。。

riko_t

我们都好好加油吧~
^SweetcaT^ 发表于 2-4-2010 06:54 AM

好，加油加油~~

早餐吃全麦面包夹鸡蛋，午餐可以吃杂饭的菜肴免饭（1肉2菜-尽量少油），晚餐也可以和午餐一样……
mkjesswong 发表于 2-4-2010 11:01 AM

我尽量少吃饭，不吃又很快饿的。要减油和减肉。。 哈哈

riko_t

４７ｋｇ还需要减肥啊？

正餐一定要吃，但是可能分量可以比平时少一点．．
肚子饿的时候喝水或吃 ...
swinter 发表于 2-4-2010 11:48 AM

我最重是49kg,那时候脸是圆圆的。
最近脸又开始圆圆了。
47kg虽然不算重，可是我比较小粒，骨头轻，而且又水肿。现在连‘猪肉’都跑出来了。
零食我比较少吃。

我去年签了一个排毒配套，必要时会拿来用！！

riko_t

47kg还要减肥？
那我59kg要跳楼了。。。
elaine2284 发表于 2-4-2010 12:01 PM

体重不要看啦，不能做准。
我的肥油多，腰又粗。是要减这些啦。

elaine2284

体重不要看啦，不能做准。
我的肥油多，腰又粗。是要减这些啦。
riko_t 发表于 2-4-2010 01:05 PM

介不介意透露你的身高？？
其实运动也有帮助的。。可以考虑去瑜珈。。

riko_t

介不介意透露你的身高？？
其实运动也有帮助的。。可以考虑去瑜珈。。
elaine2284 发表于 2-4-2010 01:30 PM

155CM 吧！

siffionny

我153cm,47kg
手臂很粗，也有肚腩。。还有双下巴
我也要减肥

^SweetcaT^

好，加油加油~~

我尽量少吃饭，不吃又很快饿的。要减油和减肉。。 哈哈
riko_t 发表于 2-4-2010 12:52 PM

我也是少吃饭，油盐。。。
多吃菜和水果！
每餐少吃，可是一天吃5餐.吃到6.30pm后就不吃东西。。。
每天至少便一次。。。

是我^^

不要吓我。。
你需要减肥咩？？？？？？？？

阳光贝贝

回复 456# riko_t


    那日子也要亲自去拿吗？

riko_t

我153cm,47kg
手臂很粗，也有肚腩。。还有双下巴
我也要减肥
siffionny 发表于 2-4-2010 03:58 PM

你的症状跟我一样哦。一起加油吧！

我也是少吃饭，油盐。。。
多吃菜和水果！
每餐少吃，可是一天吃5餐.吃到6.30pm后就不吃东西。。。 ...
^SweetcaT^ 发表于 3-4-2010 12:59 AM

6.30pm，有时还没放工啊。。不吃东西，爸妈会yiyi ngor ngor的。
便便很重要哦。

riko_t

不要吓我。。
你需要减肥咩？？？？？？？？
是我^^ 发表于 3-4-2010 06:08 PM

我没吓你啦。。我的小腹大到好像有小孩了！！
台湾回来，哥哥说我的脸做么圆圆了！！ 气死啦。。

riko_t

回复  riko_t
    那日子也要亲自去拿吗？
阳光贝贝 发表于 3-4-2010 09:49 PM

对啊，要亲自上去拿。你要听他解释，了解你们需要准备什么啊！

是我^^

我没吓你啦。。我的小腹大到好像有小孩了！！
台湾回来，哥哥说我的脸做么圆圆了！！ 气死啦。。 ...
riko_t 发表于 4-4-2010 11:40 PM

   

是不是因为你没买手信给他？
他就说这样来气你咯

riko_t

是不是因为你没买手信给他？
他就说这样来气你咯
是我^^ 发表于 4-4-2010 11:43 PM

他很认真的说噢，不像要气我。。 你又知道我没买手信给他的？？

前几天有个男同事才问我是不是最近‘好吃好住’= 我肥了。。

是我^^

他很认真的说噢，不像要气我。。 你又知道我没买手信给他的？？

前几天有个男同事才问我是不是最近 ...
riko_t 发表于 5-4-2010 12:01 AM

因为你没买，他才那么说

常常会有人这样和我说，
but i don't care。。

有得吃的时候就吃，
真的肥到不行（自己不能接受的程度）
才想办法

riko_t

因为你没买，他才那么说

常常会有人这样和我说，
but i don't care。。

有得吃的时 ...
是我^^ 发表于 5-4-2010 12:06 AM

哈哈。。我喜欢你的性格。。要吃就吃。。（虽然我也是这样，说减肥一点恒心都没有）
可是我最近真的肥了，公司的uniform-裙子差不多扣不到钮了。。
嘻嘻，要拍婚照前瘦，行婚礼前瘦！

riko_t

最近在整理我和bb的照片。
到时候再上载给你们看~ （会不会没人想看呢？？ ）
我的楼快没人要进来了。

我想五月到redang，不知道要不要去好？
我是超容易晒黑，刚从台湾回来，整天包到像粽一样，还是有人说我“你去哪里，做么将黑了”
上次我去phuket，更夸张，朋友都是经过晒红，过两天才黑。我就从红直接变黑。
回来被同事问我“你一定没用刀漂油，不然为什么会炒焦”
“如果你家里没电，你爸妈一定看不到你，因为你太黑了”

我要拍婚纱照，不想太黑入镜！
人黑黑的，拍婚纱照会有影响吗？还是灯光下拍出来就不觉得黑呢？

有谁知道sekinchan的拍照季节啊？
今天打给bs竟然没人接，想问sekinchan要几时去拍，预约试婚纱时间，和拍照时间。
想快快拍，然后就可以慢慢筹备其他咚咚了。