健身后酸痛/受伤

竟

毛狸 发表于 21-11-2012 12:13 PM
那你怎样好回的？

没有好回过，手过度用力还是会痛到飙泪。

毛狸

我转门锁拿手机都没有力。

毛狸

竟 发表于 21-11-2012 12:16 PM
没有好回过，手过度用力还是会痛到飙泪。

多久了？？

EdwinKhor

去铁打啦

竟

毛狸 发表于 21-11-2012 12:19 PM
多久了？？

年多。         

毛狸

EdwinKhor 发表于 21-11-2012 12:21 PM
去铁打啦

看了四次。。。。还是一样

EdwinKhor

会不会是里面的骨破碎?

怎么弄到的？

毛狸

EdwinKhor 发表于 21-11-2012 12:31 PM
会不会是里面的骨破碎?

怎么弄到的？

好像是拿哑铃拿错方式弄到，起初还以为没什么，都这么久了还是一样酸痛

毛狸

竟 发表于 21-11-2012 12:23 PM
年多。

你没去看铁打吗？？

毛狸

毛狸 发表于 21-11-2012 12:42 PM
你没去看铁打吗？？

你怎么弄伤的？？？

竟

毛狸 发表于 21-11-2012 12:42 PM
你怎么弄伤的？？？

不自量力时弄到的。

刚买料护手带一排看会有没有改善先。

毛狸

我打算去这一间看http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=2073926

LewisHope

竟 发表于 21-11-2012 01:30 PM
不自量力时弄到的。

刚买料护手带一排看会有没有改善先。

这护手带是怎样的？我最近可能是做bench press drop sets伤到了，手臂接肩膀处还是近肩膀处痛，只能勉强做几下飞的动作，气...

竟

LewisHope 发表于 21-11-2012 11:16 PM
这护手带是怎样的？我最近可能是做bench press drop sets伤到了，手臂接肩膀处还是近肩膀处痛，只能勉强做 ...

我是手腕扭到，我买的护手类似以下。

LewisHope

竟 发表于 22-11-2012 06:51 AM
我是手腕扭到，我买的护手类似以下。

漂亮，多少钱？？有没有扎手臂近肩膀处的？

Blessda

真的要很小心，我的手腕也扭伤了。明天要看铁打了加停止健身几天先。

Blessda

我手腕19号扭伤了，拿铁就会痛结果停到今天没去做重量训练。

想知道要回复快点？手腕扭伤了还可以做gym吗？

请大大指教。。

ksiong92

不可以 伤了就要休息

SkyDriver

伤了就休息，不然会延长康复期。

基本上你只能做abs workout, 一些 leg workout...  

Blessda

SkyDriver 发表于 29-11-2012 09:58 PM
伤了就休息，不然会延长康复期。

基本上你只能做abs workout, 一些 leg workout...

谢谢，怕有很长的手尾所以也不敢拿铁。