我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻

jiaying

07-12-2012
早餐-- 一杯milo + 两片面包搽kaya + 一把花生
午餐-- 麦片6汤匙+ 一些炒烧肉+ 煎蛋
下午茶--  一些烧肉+ 一杯jelly
晚餐 -- 一包oat饼


运动一小时

jiaying

08-12-2012
早餐-- 福建面一碗+ 一杯milo
午餐-- 红豆汤一碗
晚餐-- 肉粥一碗

jiaying

09-12-2012
早餐-- 点心
午餐-- 小饭 + 3样菜
晚餐--海鲜意大利面一盘

jiaying

10-12-2012
早餐-- 一杯蘑菇汤+ 两片面包搽planta
午餐-- 5汤匙麦片+两只大虾+一些炒青菜
下午茶- 两片苏打饼+ 红豆汤一碗
晚餐-- 一杯nesvita

运动一小时

jiaying

11-12-2012
早餐-- 一杯五谷粥 + 两片面包搽kaya
午餐-- 加里面一碗
下午茶--  木瓜一片+ jambu一块+ 一片面包搽kaya
晚餐-- 一杯milo

运动一小时

jiaying

我的成绩表

01-08-2011
体重--58.2
body fat--32.2

05-09-2011
体重--56.8kg
body fat--29.4

03-10-2011
体重--53.8kg
body fat--29.2

11-11-2011
体重--55.6KG
body fat--30.9

11-12-2011
体重--54.2
body fat--30.9

11-01-2012
体重--53.4kg

21-02-2012
体重--52.8kg
body fat--29.2

28-02-2012
体重--52.2kg

01-05-2012
体重--53.2KG

13-06-2012
体重--53.6kg

14-11-2012
体重-55.4kg

看回之前的贴，2011 六月体重65KG ，2012 11 月减到55.4KG。2013 到现在体重上上下下保持在55和57 之间

jiaying

今天的我体重56。。。。。
年龄越来越老，饮食习惯更要小心照顾因为发胖越来越快
我要求不高，能保持现在的体重就好

sayee

那身高呢？