增大肌肉块的14大秘诀！

G仔 · 发表于 30-6-2010 01:38 PM

长肉的最重要休息充足，和食物营养要对。多摄取蛋白质。

masato · 发表于 30-6-2010 03:02 PM

本人也是增重着。不過不是使用健身的那些蛋白質。 2個月增6kg,現在總共+9kg.還在努力中。

Bebbell · 发表于 30-6-2010 11:03 PM

回复 9# masato

怎样啊？教我

Bebbell · 发表于 30-6-2010 11:11 PM

脱衣！脱衣！让我们看看你的身材

henry_yee · 发表于 1-7-2010 12:33 AM

如何在两个月里面增6kg??

masato · 发表于 1-7-2010 01:22 PM

我是使用一個均衡營養代餐啊。增重有時是看個人體質，因為小腸絨毛受損，比較難吸收我們所吃的營養，經過修補才慢慢會有效果。
有些前面2個月沒什麼，到第3個月就增6公斤。
什麼品牌應該是不允許說吧，以免有打廣告的嫌疑。

jiachien · 发表于 1-7-2010 03:20 PM

图看不出有183，图也看不出才56。。。

oct_88 · 发表于 1-7-2010 05:32 PM

可以PM那个牌子吗？？

oct_88 · 发表于 2-7-2010 07:06 AM

对咯。。。感觉你蛮胖的。。。

masato · 发表于 2-7-2010 01:00 PM

回复 13# oct_88

pm 了。加油。

asicma · 发表于 2-7-2010 02:24 PM

回复 14# masato

不好意思，可不可以也pm 我？谢谢！

masato · 发表于 2-7-2010 03:08 PM

回复 15# asicma

嗯，沒問題。

henry_yee · 发表于 3-7-2010 12:23 AM

可以PM我吗？我也要~~~

masato · 发表于 3-7-2010 10:41 AM

当然可以。pm 你了，
增重的朋友们，加油

天浪星-简 · 发表于 3-7-2010 10:44 AM

当然可以。pm 你了，
增重的朋友们，加油
masato 发表于 3-7-2010 10:41 AM

加油

Bebbell · 发表于 3-7-2010 06:20 PM

回复 18# masato

我也要

willex1008 · 发表于 3-7-2010 06:58 PM

回复 12# masato

can pm me the brand also?

masato · 发表于 3-7-2010 08:35 PM

20# 21#
给你们了。
增重的大家，一起努力吧。

demonhuntero2 · 发表于 3-7-2010 08:58 PM

可以pm我吗？谢谢

demonhuntero2 · 发表于 3-7-2010 08:58 PM

可以pm我吗？谢谢

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