我想当警察

六脉神剑

好和坏 发表于 4-6-2014 09:22 PM
你怎样做到的

那时候为了在学生时期最后一年留下美好的回忆，平时没什么跑步和运动的我就去挑战全校Top 10。
因为只有10名以内才可以获得奖牌。就这样为了自己的荣誉，就不顾一切坚持下去跑了。
差不多完成时有感到小腿快要抽筋了，调整了状态就继续跑回去。
就这样完成了，我自己也不敢相信，哈哈。

好和坏

六脉神剑 发表于 4-6-2014 09:29 PM
那时候为了在学生时期最后一年留下美好的回忆，平时没什么跑步和运动的我就去挑战全校Top 10。
因为只有 ...

神人

超级傻子王

好和坏 发表于 4-6-2014 07:15 PM
不要开玩笑了，刚才IPD突然打来说收到bukit aman的消息，明天6月5号的面试突然换去6月8号

那么你就有多几天时间准备，加油！

anyway 我还是很好奇你用哪个手？

好和坏

超级傻子王 发表于 5-6-2014 12:58 AM
那么你就有多几天时间准备，加油！

anyway 我还是很好奇你用哪个手？

有加分吗？

nikco

好和坏 发表于 4-6-2014 07:16 PM
面试过程可以写出来吗？

可以阿。。又不是什么机密。。　来来去去不是　pumping，　sit up .. kawad . 声音.. 只是看看每个人的是否一样。　面试问题等等。。　

超级傻子王

好和坏 发表于 5-6-2014 08:55 AM
有加分吗？

如果我进到警校的话，我请你吃roti canai  

好和坏

超级傻子王 发表于 5-6-2014 10:53 AM
如果我进到警校的话，我请你吃roti canai

我没有吃roti canai的，我吃肉包罢了

Athlon82

超级傻子王 发表于 5-6-2014 12:58 AM
那么你就有多几天时间准备，加油！

anyway 我还是很好奇你用哪个手？

你们一起进camp就懂了，还可以一起论剑 ...

六脉神剑

Athlon82 发表于 4-6-2014 01:51 PM
全都带去好了,照片多带
通常都脱完剩短裤而已，他们从上看到下的。
除非有3.5km要跑才要穿运动鞋

短裤要运动短裤还是普通短裤？
一定要运动鞋啊？如果是出街鞋可以的吗？
如果是运动鞋的话我就要买一双了，因为我自己本身没有运动鞋。

Athlon82

六脉神剑 发表于 5-6-2014 02:49 PM
短裤要运动短裤还是普通短裤？
一定要运动鞋啊？如果是出街鞋可以的吗？
如果是运动鞋的话我就要买一双 ...

最好spring的运动裤啦，要跳上跳下跑来跑去的，你想要爆胎吗？
运动鞋要准备，就算这次不用，进camp也要吧！除非你肥落了

六脉神剑

Athlon82 发表于 5-6-2014 05:55 PM
最好spring的运动裤啦，要跳上跳下跑来跑去的，你想要爆胎吗？
运动鞋要准备，就算这次不用，进camp也要 ...

spring的短裤对吗？
ok，我去买一双运动鞋，希望不是只用一次而已，哈哈

好和坏

Athlon82 发表于 5-6-2014 05:55 PM
最好spring的运动裤啦，要跳上跳下跑来跑去的，你想要爆胎吗？
运动鞋要准备，就算这次不用，进camp也要 ...

什么spring的运动裤？有spring的咩？

engkhuang

今天在家自己试做了physical test
push up x 20
sit up x 30
squat x 30
不知酱的成绩能不能pass？哈哈

Athlon82

好和坏 发表于 5-6-2014 07:12 PM
什么spring的运动裤？有spring的咩？

有塑胶裤头的啦，沙滩短裤也可以。你不介意的话，hotpants/boxer也可以 （给警官笑全场）

Athlon82

engkhuang 发表于 5-6-2014 07:58 PM
今天在家自己试做了physical test
push up x 20
sit up x 30

你的太没挑战性,一些纠正
push up x 30 （要算1-20,不够大声就重复）
sit up x 30 （双脚要直，双手放胸口）
squat x 30 （站着跳高，膝蓋要动胸x5）
３m 距离跳过去跳回来，任何方式跳，可在家画线试跳
合脚pushup姿势，手掌贴地，缩脚然后蹲，再站起来，又蹲回，再pushup姿势 x10 ＋算
shuttle run (快速来回跑5-10次＋喊)
包你喘

engkhuang

Athlon82 发表于 5-6-2014 11:51 PM
你的太没挑战性,一些纠正
push up x 30 （要算1-20,不够大声就重复）
sit up x 30 （双脚要直，双 ...

walao 。好，明天我就要开始练了，还有6天就要去面试了。你面试了没有？

Athlon82

engkhuang 发表于 6-6-2014 12:41 AM
walao 。好，明天我就要开始练了，还有6天就要去面试了。你面试了没有？

我老了，被拒门外...

nikco

engkhuang 发表于 6-6-2014 12:41 AM
walao 。好，明天我就要开始练了，还有6天就要去面试了。你面试了没有？

不要练到受伤就ok了。。 尤其是手臂。。伤了就白白浪费面试机会了。。

六脉神剑

nikco 发表于 6-6-2014 09:50 AM
不要练到受伤就ok了。。 尤其是手臂。。伤了就白白浪费面试机会了。。

如果平时没做的话，突然之间这样勉强做是肯定会伤到手臂肌肉的。
尽力就好，不要勉强，身体是自己的。

nikco

六脉神剑 发表于 6-6-2014 10:35 AM
如果平时没做的话，突然之间这样勉强做是肯定会伤到手臂肌肉的。
尽力就好，不要勉强，身体是自己的。

对拉。。　突然勉强的。。等下弄伤了。。　不能面试就惨了。。　要注意健康。。