我要瘦下来~~一起努力甩油 @@

bt5354

快乐海星 发表于 2-9-2013 09:05 AM
看来我要开始狂跑步才行了。。
体重上上下下，搞到我心情也是起伏不定

来来来！！！一起加油！！！！！突破瓶颈！！！

mint_frost

bt5354 发表于 3-9-2013 09:28 AM
来来来！！！一起加油！！！！！突破瓶颈！！！

哈哈，我归来啦，
一直想说要突破67，不然没脸上来
我上个礼拜整个礼拜都松懈掉了，
照镜子忏悔后，这个礼拜又重新开始的，

开始 02/09/2013   67.2KG
        03/09/2013   66.8KG

mint_frost

STATUS

开始 02/09/2013   67.2KG
        03/09/2013   66.8KG
        04/09/2013   65.7KG

快乐海星

bt5354 发表于 3-9-2013 09:28 AM
来来来！！！一起加油！！！！！突破瓶颈！！！

努力努力~~

最近真的好忙~~忙到都没有好好运动努力努力

快乐海星

mint_frost 发表于 4-9-2013 01:15 PM
STATUS

开始 02/09/2013   67.2KG

哇~~~~瘦得好快哦~~~

我还在卡着~~

qiqisue

最近交了个男朋友，
这男的很瘦在他旁边我简直是大肥婆
可是外表看起来我也不是太肥
159cm，58kg
因为身体长，腿短所以看起来不会太肥
但也不会瘦
属于下半身肥胖的
也因为便秘的关系肚子很大（要怎样不便秘，我不要产品）
男朋友每天都说我很肥这个那个
其实我懂他不是嫌我
只是故意说来激我的
以前都一直要减肥
可是没动力
以前的男朋友比我还肥所以觉得还好没问题的，
隔天才减吧
就一直拖了
体重都是保持所以自己也没什么动力减
知道交了这个男朋友过后动力全来了。
8月头他带我去买了双跑步鞋跑了两天，
因为以前都不运动所以是不会有跑步鞋的，
跑了两天，游泳了一天
每运动的隔天脚都要断了，
因为很久很久没跑步了
男朋友说过渡期两三天没事了以后就不痛了
两三天后真的没痛了
可是因为final exam 而懒了两个星期
八月最后一个星期去跑了两天一天15圈跑到我都要呕了
跑到要呕是因为跑多过自己能力范围
不过我男友说如果呕出来会更有力的跑
可是我没有因为要呕真的很难受
在两天的跑步脚是不这么疼的
而且比之前的那两天跑得多，
有休息了这么久可是却不这么疼
过后又休息了4天
之后去shopping就跑去量体重，
尽然是.......... 55.1kg
太感动了。
然后就9月了
昨天跟今天都做了运动
昨天做的是塑身
今早起来感觉手脚都没酸痛不懂是不是因为之前习惯了跑步的关系所以没疼，
还是做不到位，
所以今天就不要做先
而上了youtube找了个video
分享给你们呗    http://www.youtube.com/watch?v=I ... Uj6jvYDHpt4ZcPhV2bg
1个钟24分钟，我用了2个钟半来做
因为实在是太累太累了
本来想放弃的
可是又不想给我男朋友酸我了
重点其实也是因为想到了要变美变瘦所以坚持了
做完了运动整个人轻松多了
虽然那个运动很累，
想起明天要做也会怕了
不过我一定要坚持减下去
努力减肥一起减油

weinam2001

你年龄多少？ hmm 不妨骑脚车不是更好？ 还能远征方向啊，需要几个小时来回，晚上少吃，多吃水果，肉类尽量少吃，但是不可不缺..饭类少吃，甜品和糖之类绝对不可以吃 下午骑脚车，晚上喝杯温水，过几分钟在做腹肌上下，很多教导可以在youtube学，

qiqisue

weinam2001 发表于 4-9-2013 06:16 PM
你年龄多少？ hmm 不妨骑脚车不是更好？ 还能远征方向啊，需要几个小时来回，晚上少吃，多吃水果，肉类尽量 ...

你在问我吗？

mint_frost

快乐海星 发表于 4-9-2013 02:21 PM
哇~~~~瘦得好快哦~~~

我还在卡着~~

嗯，最近都是晚上八点之前吃，而且晚餐吃很少。。吃了等于没吃那种
一点也不饱～～ 不过为了瘦，我忍。。
坚持三天就很快下了。。我也很惊讶下。。怀疑是不是体重机sot了

mint_frost

qiqisue 发表于 4-9-2013 04:18 PM
最近交了个男朋友，
这男的很瘦在他旁边我简直是大肥婆
可是外表看起来我也不是太肥

哇～那么长的瘦身操视频，应该很难坚持下去的吧，除非超人。。
不过恭喜你瘦了～
之前我每天做过50分钟的瘦身操，最多坚持了两个礼拜，然后一停下来就提不起劲再继续了，因为已经厌倦了啦。。
现在我改为做18分钟的哑铃操，相反地我是注重减上半身的。
每天做一点点，我才不会觉得厌烦，也不会觉得难坚持下去。。

张美漓

减肥不用这么辛苦，有兴趣的可以交换意见

qiqisue

mint_frost 发表于 4-9-2013 08:02 PM
哇～那么长的瘦身操视频，应该很难坚持下去的吧，除非超人。。
不过恭喜你瘦了～
之前我 ...

对啊
所以我现在想到都怕
不过我会尽量坚持的
如果坚持不到
我也不会让自己偷懒一天
找其他的来做

mint_frost

qiqisue 发表于 4-9-2013 11:06 PM
对啊
所以我现在想到都怕
不过我会尽量坚持的

嗯，最重要的是每天都有毅力减肥咯～

pinky_yangyang

qiqisue 发表于 4-9-2013 11:06 PM
对啊
所以我现在想到都怕
不过我会尽量坚持的

其实运动是要做到身体快挺不住没错，可也不必这样激烈吧？跑到要呕已经代表太过了。（脑缺氧吧，我想你继续跑可能会休克？）
而且你现在也没有享受过程，就你心理上已经对它有抵触了，要坚持就要更大的毅力了，何必呢？慢慢来，久久没运动就从二三十分钟开始起，看进度ok才逐步加强。

mint_frost

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        05/09/2013   65.1KG  

weinam2001

最难减的是肥肉，和肉油。喝乌龙茶有效减肥。加上水尽量少喝，更快少，运动照做，一天两餐，早餐建议吃点面包，有点肉类和蔬菜，晚上就喝麦片就好，但是不要超过7pm  ，如果你要快速减肥，是要恐怖的减肥才能减到效果 6pm跑步回家，喝点麦片，加上靠近9pm做腹肌运动，和半腹肌运动，明天可能你爬不起来咯

快乐海星

mint_frost 发表于 4-9-2013 07:54 PM
嗯，最近都是晚上八点之前吃，而且晚餐吃很少。。吃了等于没吃那种
一点也不饱～～ 不过为了瘦 ...

吃不饱的话，不怕伤胃吗？
我最近都是九点前吃饱~可是11点就饿了

今天终于看到一点点变动~~83.3希望明天不会跑回去84就好了~

快乐海星

张美漓 发表于 4-9-2013 10:11 PM
减肥不用这么辛苦，有兴趣的可以交换意见

有何高见呢？

快乐海星

weinam2001 发表于 5-9-2013 03:04 PM
最难减的是肥肉，和肉油。喝乌龙茶有效减肥。加上水尽量少喝，更快少，运动照做，一天两餐，早餐建议吃点面 ...

快速减肥很伤身哦~~

别为了变美丢了健康哦

快乐海星

mint_frost 发表于 5-9-2013 01:50 PM
STATUS

开始 02/09/2013   67.2KG

努力。。。。。努力