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[跑步随记] 下一场 Women Marathon Malaysia 2013(pacer) ~
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发表于 22-11-2010 10:05 PM
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楼主 |
发表于 1-12-2010 09:47 PM
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怎么不见SCSM的贴？沉了？
肩背好了，后颈还有一些酸，希望开跑前会好点。。。
这次新马只能随意跑，跑完就很开心了 |
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发表于 2-12-2010 10:15 AM
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回复 442# eugene_chan
有啊，在这里：
http://cforum1.cari.com.my/forumdisplay.php?fid=654 |
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楼主 |
发表于 3-3-2011 08:48 PM
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楼主 |
发表于 3-3-2011 08:48 PM
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Bareno Half Marathon - 随意跑~ |
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楼主 |
发表于 7-1-2013 12:08 PM
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05-01-2013
路线：Bukit Aman - Solaris Return
距离：15 km
时间：01:36
节奏：06:23 pace
陪朋友跑，因为最近没有动力。
慢慢的长慢距离练习。 |
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发表于 7-1-2013 01:20 PM
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Eugene 回来了，一定支持。
天才型~ 期待你的分享，训练技巧  |
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楼主 |
发表于 7-1-2013 02:48 PM
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HuMoR+DkNy 发表于 7-1-2013 01:20 PM 
Eugene 回来了，一定支持。
天才型~ 期待你的分享，训练技巧
谢谢，太久没写了。
不是天才啦，只是系统化训练和热情缺一不可。
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发表于 8-1-2013 11:50 AM
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eugene_chan 发表于 7-1-2013 02:48 PM
谢谢，太久没写了。
不是天才啦，只是系统化训练和热情缺一不可。
Eugene, Program 330??
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楼主 |
发表于 9-1-2013 02:20 PM
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nayiq 发表于 8-1-2013 11:50 AM
Eugene, Program 330??
我来趁热闹，先练练half。
暂时330看不到路.gif)
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楼主 |
发表于 4-2-2013 12:36 PM
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03-02-2013
路线：Double Hills skipped last hill
距离：10.7 km
时间：01:25
节奏：07:56 pace
脚还是痛，过年后去urut先。 |
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楼主 |
发表于 4-2-2013 12:41 PM
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Women Marathon Malaysia做pacer兔子，SCKLM还没报名看下脚伤怎样先。.gif) |
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发表于 13-2-2013 02:36 PM
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哇。好厉害。 |
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