本小姐也要开始减胖了。

tamanmerak

最近的天氣真的有點 "" 神神地 "" 的囉???

麻纱

昨天KL大水灾真的很严重下
前几年还在KLCC附近上班时也淹水很深一下
地下层的停车场全部泡汤

黎讷斯

kl 水灾，排水系统太差了。

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 5-3-2009 12:20 AM 发表
kl 水灾，排水系统太差了。

对哦
一下雨就塞车
晕S...
那个smart做来不知道做什么的

黎讷斯

刚才去了gym 玩了两个小时。今天吃的都是高卡路里的。不行不行





炼铁

49。500kg

chaucky

不错有500cal

黎讷斯

9.00am 六块mini 鸡蛋糕
             一杯无糖豆奶

1.00pm  500ml 的低糖豆奶
              kfc wedges 1 set
              一粒apple

5.00pm  好饿
              吃了一碟的tom yan fried rice
              一粒荷包蛋
              keropok
今天很贪吃。。吃了不该吃的东西。

7.30pm-----9.30pm gym room
                               今天没有跑步因为吃的很饱，好像还没消化。
                               脚踏车---40minute---燃烧 500卡路里。
                               炼铁。。少少。。

mica6000

你都喝豆奶哦？我也很爱喝的哦！
不过减肥当中都选择无糖之类的...

chaucky

明天休息..这个星期运动了5天..加上星期日比赛

天浪星-简

哈哈，小姐，你还蛮开胃的哦

linexhoe

你好。既然你都进来了。要写什么就什么，我随时欢迎你们。

tamanmerak

怎麼最近好像很少留言了的???

大家都很忙碌嗎??

嘻嘻 ~~  

黎讷斯

我回来了。那几天回家乡了。还吃了很多tim.. 贪吃。。短短三天。上了2kg
又没有做运动。今晚开始去gym了。

黎讷斯

其实我很厉害吃的。我是大胃王。。哈哈

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 10-3-2009 01:08 PM 发表
其实我很厉害吃的。我是大胃王。。哈哈

握手
最近被朋友tag我是大食怪
如果放纵
我也是可以吃N多

黎讷斯

我发现我胖的好快。吃多一点就会把体重升的很快。

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 10-3-2009 03:57 PM 发表
我发现我胖的好快。吃多一点就会把体重升的很快。

可能是你平时的身体都没有喂饱
身体已经长期饿怕了
只要你一吃多点
身体立刻更卖力把热量转化为脂肪储存起来
因为它不知道距离下一餐会是几时

这个原理很多帖子都有讨论的
你可以参考一下
所以为什么节食不建议长期
还是恢复均衡三餐比较不容易反弹

黎讷斯

haizzzzz....回来kl..好像很有压力
9.00am 一杯麦片
            蒸番薯一粒
            一快莲蓉饼

12.00pm 一粒苹果
              一粒李

4.00pm 眼睡
            一杯咖啡

7.30pm-----9.30pm  gym

黎讷斯

我的体重下了．暂时５１ｋｇ．．好像快快变回５０ｋｇ

麻纱

加油哦！
记得保持心情开朗


或者你可以慢慢尝试恢复三餐饮食
不过不要吃其他零食
晚上你要去gym... 所以晚餐可以拉前到5-6点吃一些轻量的食物
这样比较不怕你一多吃体重就反弹