【星之梦】减肥日记！

sayee

祝旅遊快樂

duplicated

星之梦 发表于 9-11-2015 02:18 PM
建议你还是不要太极端，因为节食真的很不好，因为我试过，
我60多kg（中学时），一天一餐而已，3个月后4 ...

真的。我也逐渐发现。。吃真的比运动重要。如果不控制吃，多少运动都是假；反而吃方面控制的好，会比运动来的更实际。

sayee

duplicated 发表于 10-11-2015 11:48 AM
真的。我也逐渐发现。。吃真的比运动重要。如果不控制吃，多少运动都是假；反而吃方面控制的好，会比运动 ...

我也超級贊同你!!!

星之梦

3-11-2015 Tue 减肥第211天

心情日记：
今天是在Langkawi的第二天，
今天才是真正的开始旅游，
昨天男友其实是去工作的。

早餐：
去享受了一餐美好的早餐

Salmon Egg Benedict

Tomato Soup 2人分
喝自带白开水


午餐：

意大利人做的Waffler
2人分

2人分
喝自带白开水

晚餐：

2人分

2人分
喝自带白开水

便便：有

运动：
没有，只是去Skycap Hiking了230m而已。

星之梦

4-11-2015 Wed 减肥第212天

心情日记：
今天准备要回家了，有点想家的感觉

早餐：
对不起，我放肆了




午餐：
没吃


晚餐：
Sushi King 综合便当 2人分
吃了约10碟的寿司 2人分
喝绿茶

便便：
有

运动：
没有

星之梦

5-11-2015 Thu 减肥第213天

早餐：


午餐：
没吃

晚餐：


便便：有

运动：没有

星之梦

6-11-2015 Fri 减肥第214天

早餐：


午餐：


晚餐：

2人分

便便：有

运动：没有

星之梦

7-11-2015 Sat 减肥第215天

早餐：


午餐：


晚餐：


便便：有

运动：没有

星之梦

8-11-2015 Sun 减肥第216天

心情日记：
今天吃完早餐就去Mega Home Exibition
买了一架冲凉的热水器，给狗狗冲凉方便一点，
家人很少冲热水，因为家里的水中午到傍晚都很热，

早餐：



午餐：

鸡蛋仔2人分

晚餐：

2人分


便便：有

运动：没有

星之梦

9-11-2015 Mon 减肥第217天

早餐：
里面是蔬菜和鸡蛋


午餐：


晚餐：

2人分

便便：有

运动：没有

无氏

看起来不像减肥而是分享吃的食物而已

soya8020

LZ你有按摩滚轮哦？
你在哪里买的？多少钱？

星之梦

无氏 发表于 14-11-2015 10:53 PM
看起来不像减肥而是分享吃的食物而已

我每天吃的又不是什么好料，都是自己煮的，
有什么好分享呢？这一楼是我做饮食记录的，
因为一休说过要每天记录自己吃过什么。

星之梦

soya8020 发表于 16-11-2015 04:47 PM
LZ你有按摩滚轮哦？
你在哪里买的？多少钱？

在淘宝买的，RM30-40吧包括邮寄价钱。

soya8020

星之梦 发表于 18-11-2015 10:29 AM
在淘宝买的，RM30-40吧包括邮寄价钱。

那么便宜??!!!
可以给我link吗?
呵呵

星之梦

10-11-2015 Tue 减肥第218天


早餐：
蔬菜，鸡蛋wrap

午餐：没吃

晚餐：
Asam Laksa


便便：有

运动：
带狗狗散步30分钟

星之梦

soya8020 发表于 18-11-2015 10:33 AM
那么便宜??!!!
可以给我link吗?
呵呵

https://detail.tmall.com/item.ht ... &_u=il3rrbt2e23
这个是连接哦。

星之梦

11-11-2015 Wed 减肥第219天

早餐：

夹蔬菜和鸡蛋

午餐：
没吃，因为在家活动量少，
感觉不饿。

晚餐：

2人分

便便：有

运动：床上伸展 15分钟

soya8020

星之梦 发表于 18-11-2015 10:38 AM
https://detail.tmall.com/item.htm?id=44535743164&spm=a1z09.2.0.0.2ojXiR&_u=il3rrbt2e23
这个是连接 ...

我找了好久，谢谢你~~

星之梦

12-11-2015 Thu 减肥第220天

早餐：

蔬菜鸡蛋卷

午餐：

蔬菜鸡肉卷

晚餐：

Subway Seafood & Crab

便便：有

运动： 瑜伽 1个半小时