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楼主 |
发表于 21-3-2010 10:06 PM
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hmmm..............
我决定下个月开始去fitness centre 了..........
希望可以每天放工后去......
明天我的餐单想要这样:
早餐：一杯豆奶，一包饼
午餐：一碗十谷饭+青菜
晚餐：还没想到.............
aiks 我现在很乱.........心情又不好........ |
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发表于 21-3-2010 10:13 PM
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hmmm..............
我决定下个月开始去fitness centre 了..........
希望可以每天放工后去......
明天 ...
CaM13 发表于 21-3-2010 10:06 PM 
做么鬼心情不好。。
乖乖~~ |
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楼主 |
发表于 21-3-2010 10:20 PM
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头脑太满了...........
减肥就变到很不上心............
不用紧....
等我开始join fitness centre,
就会比较注重在运动了......
现在就不要吃太多先.........
-----------------
早上起来量了后，再上了厕所再量，真的会轻很多.....haha |
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发表于 21-3-2010 10:21 PM
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21/3/2010 (Sunday)
餐单：
早餐：两小块marble cake
午餐：半小碗饭 + 一些炒蕹菜 + 几口kimchi soup + 几片小的切片斋叉烧 + 一些酸甜猪肉煮青椒、小黄瓜、番茄
下午茶：一小块marble cake + 一小罐peach yoghurt + 一些葡萄
晚餐：半小碗饭 + 几口冬菜蒸猪肉 + 几口猪肉炒云耳、丝瓜、洋葱 + 一些葡萄
运动：
40分钟健身操
20分钟yoga + 伸展运动 |
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楼主 |
发表于 21-3-2010 10:22 PM
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头脑太满了...........
减肥就变到很不上心............
不用紧....
等我开始join fitness centre,
就会比较注重在运动了......
现在就不要吃太多先.........
-----------------
早上起来量了后，再上了厕所再量，真的会轻很多.....haha |
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发表于 22-3-2010 11:58 PM
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22/3/2010 (Monday)
餐单：
早餐：一小碟干捞老鼠粉
午餐：一些饭 + 一些冬菜蒸猪肉 + 一粒水煮鸡蛋
晚餐：半小碗饭 + 一些kimchi soup + 一些姜茸蒸鱼 + 一小杯红枣水
运动：
15分钟yoga + 伸展运动 |
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楼主 |
发表于 23-3-2010 09:41 AM
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22/3
早餐 ：豆奶+一片饼干
午餐 ：十谷米饭+半粒椰菜花+萝卜+煎蛋
晚餐 ：一碗白米饭+几片马铃薯+一片猪肉
今天早上量体重是81.6 ......
显....... |
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发表于 23-3-2010 08:48 PM
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23/3/2010 (Tuesday)
餐单：
早餐：一碗cereals加鲜奶
午餐：一小碟炒米粉
晚餐：半小碗饭 + 一些broccoli + 一些蒸白豆腐 + 一些冬瓜汤 + 一些大头菜炒辣椒肉碎 + 一小块marble cake + 几颗葡萄
运动：
20分钟yoga + 伸展运动 |
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发表于 23-3-2010 08:49 PM
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23/3/2010 (Tuesday)
餐单：
早餐：一碗cereals加鲜奶
午餐：一小碟炒米粉
晚餐：半小碗饭 + 一些broccoli + 一些蒸白豆腐 + 一些冬瓜汤 + 一些大头菜炒辣椒肉碎 + 一小块marble cake + 几颗葡萄
运动：
20分钟yoga + 伸展运动 |
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发表于 15-4-2010 12:58 AM
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发表于 1-5-2010 11:49 AM
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发表于 24-6-2010 02:56 PM
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你们的尺寸有没有减少了？
左右无缘 发表于 15-4-2010 12:58 AM 
轻了一点。。 |
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发表于 24-6-2010 03:03 PM
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轻了一点。。
kiwi626 发表于 24-6-2010 02:56 PM 
轻多少 |
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发表于 24-6-2010 03:15 PM
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轻多少
star_sun 发表于 24-6-2010 03:03 PM
坏啦你。。
一点而已咯。。现在应该是46 gua。。
你呢？成功上岸了？ |
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发表于 25-6-2010 02:38 PM
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发表于 25-6-2010 05:23 PM
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减了多少
我还没有上岸～～～现在回来继续
star_sun 发表于 25-6-2010 02:38 PM
减了2-3公斤呱。。
我也想回来继续。。 |
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发表于 25-6-2010 09:06 PM
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发表于 25-6-2010 09:17 PM
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那就回来吧～～我们又一起减肥
你的那位朋友呢？
star_sun 发表于 25-6-2010 09:06 PM
好啊。。
她比较忙吧。。
我今天有吃cheese cake咧。。 |
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发表于 25-6-2010 09:25 PM
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发表于 25-6-2010 09:38 PM
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cheese cake我还好，不怎么爱吃
不过甜食就抗拒不到～～家里面还有chocolate ~~~但我很乖嘿嘿黑
star_sun 发表于 25-6-2010 09:25 PM
+u.. 互相支持。。 |
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