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发表于 17-11-2009 03:44 PM
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发表于 22-11-2009 07:16 PM
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之前在杂志看过
汤类和水果
必须在正餐前吃掉
因为正餐比较需要时间消化
水果在胃里太久，营养就会被胃酸还是什么的溶解掉
所以水果饭后吃再多也没有营养会被身体吸收
那是真的吗？
请恕我无知 |
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发表于 22-11-2009 09:03 PM
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请问，
运动饮料有糖份吗？
如有糖份，那不是使我们更渴吗？ |
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发表于 22-11-2009 09:16 PM
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最近肚子胀胀的~
拍打还有popo的声音呢！
想请问下是什么问题啊？？ |
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发表于 23-11-2009 12:01 AM
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原帖由 happy126 于 22-11-2009 09:16 PM 发表 
最近肚子胀胀的~
拍打还有popo的声音呢！
想请问下是什么问题啊？？
有风，吃姜水，帮忙去风，听母亲说的。 |
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发表于 23-11-2009 01:03 AM
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真要减重，方法跟心志缺一不可。
在此建议几句：一日五餐，高强度训练，增肌加强新陈代谢。
建议看看biggest loser。 |
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发表于 23-11-2009 01:40 PM
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楼主 |
发表于 28-11-2009 10:59 AM
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让人生气的‘营养书籍’
昨天到书展走走，想要买一些书来看。一进去我就很自然的找一些有关营养的书籍来看。不看还好，一看之下真的让我很生气，对，是生气。
最让我印象深刻的是一本关于排毒的书，他说要排毒最好的方法是不要吃早餐（这真的让我大跌眼镜）。早餐只可以喝水或者lemon汁，如果台饿了就喝多多的水。。。书里还推出一大堆‘大道理’，作者还自称有多少年的经验（后来我检查了一下，作者是真的是硕士毕业，可是却是读英语系的）。。。
最让我不能接受的是，书里提到的‘大道理’盗用了营养学的名称！营养学根本就没有提到的东西（甚至是不鼓励的），他怎么可以为了让人们相信就胡乱地说呢？
看了后，我简直是用丢的方式把它‘放’到隐秘的地方，避免被下一个受害者看到。在这个什么人都可以出书的时代，错误资讯是真的一大堆。我相信不只是营养学，其他很多领域的学识也已经被污染了。各位读者们，下次不要胡乱相信任何你收到的资讯，首先要确认一下它的真实性才好。 |
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发表于 28-11-2009 06:59 PM
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发表于 29-11-2009 11:59 AM
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the biggest loser哪里有得看，PPX有么 |
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楼主 |
发表于 16-12-2009 08:39 AM
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让人生气的‘营养书籍’2
最近又看了一本有关排毒的书，里面的歪理也是被说得好像真的一样。其中一个内容是这样的：
“太多的脂肪在人体里面腐烂，这一些腐烂的脂肪随着大便排出，所以胖的人大便是很臭的。。。”
拜托了，脂肪在人体里是不会腐烂的！这个是基本常识。还有，在人体里的脂肪是不会跟着大便出来的，这跟大便的味道没有关系（还有，谁的大便是香的啊？）。 |
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发表于 16-12-2009 11:40 AM
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回复 586# skypang
太多资讯让人混淆，感谢有心人帮忙剖解。
很多东西都是自己讲自己爽。 |
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发表于 17-12-2009 08:18 PM
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让人生气的‘营养书籍’2
最近又看了一本有关排毒的书，里面的歪理也是被说得好像真的一样。其中一个内容 ...
skypang 发表于 16-12-2009 12:39 PM
您好，您的贴很有帮助，很用心的贴。获益良多，很感激您的分享。
有个疑问，脂肪如果不是从粪便排出，那么从哪里排出呢？运动燃烧了脂肪之后，不是从汗水，尿液和粪便排出吗？请指导，谢谢。
另外，从英文杂志营养篇看到：“当我们的大脑发信息告诉我们肚子饿了，很多时候只是我们口渴了。”这句话对吗？ |
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发表于 17-12-2009 09:06 PM
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您好，您的贴很有帮助，很用心的贴。获益良多，很感激您的分享。
有个疑问，脂肪如果不是从粪便排出， ...
夏韩 发表于 17-12-2009 08:18 PM 
http://zhidao.baidu.com/question/35002934.html
脂肪消耗应该是转化成糖分被细胞呼吸利用 就像其他被生命吸收利用的能量一样 它应该是随着热量的散失一起消失掉了 你看我们是恒温动物 那么每时每刻都消耗着热量 脂肪也就是被消耗的热能其中的一部分 而不是汗 或者是粪便 汗液是降温用的 粪便是食物残渣 本身并不代表任何能量
搜索到的，希望各位大大纠正一下。 |
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楼主 |
发表于 24-12-2009 12:02 PM
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您好，您的贴很有帮助，很用心的贴。获益良多，很感激您的分享。
有个疑问，脂肪如果不是从粪便排出，那么从哪里排出呢？运动燃烧了脂肪之后，不是从汗水，尿液和粪便排出吗？请指导，谢谢。
另外，从英文杂志营养篇看到：“当我们的大脑发信息告诉我们肚子饿了，很多时候只是我们口渴了。”这句话对吗？
夏韩 发表于 17-12-2009 08:18 PM
正常来说，脂肪的完全燃烧是不会排出什么东西出来的（除非是水份和二氧化碳）。可是当我们人体极度缺少碳水化合物，脂肪不能完全被分解，会排出一种酸性物质——ketone body。这个原理就好像如果有足够的空气，木材的燃烧将会完整而无烟的，可是如果缺少流动的空气，木材将不能烧得旺，而且会有很多烟（ketone body）。这种酸性物质在人体达到一定的水平，就会从我们的汗和尿排出，这个不是一个好现象。当ketone body高的时候，会有很多的不良现象产生：疲惫，脑力下降，口干，口臭，身体发出臭味，脾气上升等。为了让脂肪能够完全的‘燃烧’，也为了让身体能够正常的运作，碳水化合物（饭、面、面包、马铃薯等）每一餐都要进食。
我们身体需要水分时，大脑会发出口渴的信息，要我们尽快喝水来补充水份。可是有时候我们的身体会解读错误，误认为口渴的信息是饥饿的信息。所以下次你不在进餐时间却感到饥饿时，去喝一大杯水，往往能够解除此信息。 |
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发表于 26-12-2009 01:44 AM
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最近我发觉我身边的人对运动的小知识很缺乏，他们以为运动减肥就是长时间大量的运动。
他们也以为有动就是运动。
运动虽然可以燃烧脂肪，和消耗卡路里，
可是对于不常运动的人来说，突然间的大量的运动是不健康的行为。
这类人开始运动的话，必须以少量开始慢慢增加。
还有运动不只包括，动动身体罢了，呼吸法也是运动里很重要的一环，适当的呼吸法加上运动有事半功倍的效果。 |
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发表于 1-1-2010 08:18 PM
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发表于 3-1-2010 01:01 AM
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吃饭太快=消化不良好=肥?
我快二十一了，体重58.8= ="身高也才156左右。。
之前没有工作的时候我一天几乎只吃一餐，而且是不觉得饿的那种，但也没有瘦过55以下。。
现在工作了一年有越来越胖的感觉，吃也没有吃很油腻的，也没有常常吃炸的(大概一个月1次)我左想右想也想不通为什么我会肥!!
唯一觉得不正常的东西是我早上一包kopi ice/有时下午也一包
还有就是我工作现在限定我们只有半个小时的吃饭时间(包括打包)，我现在吃饭超有压力，一直看时间。。我本身原本是吃饭很慢的人，现在竟然要我在15~20分钟内啃完，我觉得很辛苦!!
才实行了一个月我就开始便秘了，肚子越来越大，也不知道是脂肪还是宿便{:2_73:}
有没有人可以告诉我可以让我知道怎样分是脂肪还是便便呢??
在这样下去我真的不想吃东西了!!我不想肥下去
附上我的三餐
早餐9点>10点左右:偶尔会吃清汤面，大部分是米粉/老鼠粉
午餐1点>3点左右:偶尔吃面，如果吃杂饭都会是菜多过肉
晚餐7点>9点左右:大部分都是吃饭，外面吃的 |
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发表于 3-1-2010 01:07 PM
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楼主 |
发表于 3-1-2010 03:19 PM
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 我不是厨师，可是认识我的朋友都知道我很喜欢煮食，一有空就会亲自下厨。现在的人什么都说没有时间（很多时候是借口），可是我们却非常建议大家能够亲自下厨，就算是一个星期一次也好。
最近我研究了一些简单的烹饪技巧，尤其是早上起来的第一份早餐。没有深奥的烹调方式，只有简单的处理，几分钟就可以出炉的。迟一点会放上来让大家分享（有图片），尽情期待。 |
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