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发表于 27-8-2010 08:30 PM
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发表于 27-8-2010 08:52 PM
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发表于 27-8-2010 10:11 PM
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啊,来迟了一步,看不到了 |
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发表于 27-8-2010 11:29 PM
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回复 4# 小峰少
我修复了图。这是在中国论坛看见的，很搞笑。就拿来这里分享...不是什么训练方法 |
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发表于 28-8-2010 06:16 AM
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还八片也~ |
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发表于 19-9-2010 02:40 PM
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小腹练不到
每天滚轮五十下（站着那种），还是练不到小腹。 |
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发表于 19-9-2010 03:02 PM
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发表于 19-9-2010 04:54 PM
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有一樣的問題，不過謝謝簡大推薦，今晚開始try  |
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发表于 19-9-2010 09:24 PM
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回复 2# 天浪星-简
看了就覺得累，沒有一定功力的人做不了 |
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发表于 19-9-2010 10:46 PM
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回复 天浪星-简
看了就覺得累，沒有一定功力的人做不了
hong_kong 发表于 19-9-2010 09:24 PM 
楼主有一定的基础，所以应该应付的来，
如果觉得难，可以由简单开始的
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发表于 9-11-2010 09:00 AM
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做sit up遇到的问题
本帖最后由 unknow99 于 9-11-2010 09:06 AM 编辑
我想问下
我体重150kg
近期开始每晚临睡前都会做10下sit up。。。
可是每次做到一半的时候
我的腹部会开始很痛
要躺下来5分钟才开始不痛
请问这是正常的吗？ |
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发表于 9-11-2010 09:15 AM
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发表于 9-11-2010 09:17 AM
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可能肌肉还不习惯，
慢慢提高次数。
sony_ung 发表于 9-11-2010 09:15 AM 
原来如此....谢谢你 |
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发表于 9-11-2010 10:26 AM
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150 kg? 小心脊椎骨。 要放 cushion 做。 |
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发表于 9-11-2010 10:45 AM
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发表于 9-11-2010 11:47 AM
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发表于 9-11-2010 12:07 PM
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150公斤....减肥加油!!!!!!!!!!
alexseowky 发表于 9-11-2010 11:47 AM
加什么油？ |
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发表于 9-11-2010 01:20 PM
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150公斤....减肥加油!!!!!!!!!!
alexseowky 发表于 9-11-2010 11:47 AM 
拜托
再加下去我会没命啊~ |
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发表于 9-11-2010 01:20 PM
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加什么油？
spazeman 发表于 9-11-2010 12:07 PM
他想害我 |
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发表于 9-11-2010 06:15 PM
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做situp减不到肥吧 |
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