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发表于 6-5-2012 02:09 AM
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很討厭對吧?我用冰敷也沒什麼效果.
那你拉傷後有做其他部位嗎?
eerazer 发表于 6-5-2012 12:22 AM 
除了SHOULDER部分没做两星期。
其他部分都卖力去进行 |
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发表于 6-5-2012 01:20 PM
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我常常sit up大多数都中背部右边的肌肉，麻麻酸酸的感觉
时常都会去看中医推拿不然工作时很辛苦 |
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发表于 7-5-2012 10:49 PM
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回复 6# goblinkaka
没有你那么大只就是了！.gif) |
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发表于 7-5-2012 11:06 PM
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回复 5# eerazer
不是流行，被西医诊疗，部分医生会开止痛药，类似肌肉拉伤的药让你复原！但没把根痛调理好！让医师看，他们会找出骨和肌肉痛处原位和加以针灸，然后服用药粉！戒口和适当休息不做任何刺激的动作可以在时间内康复！ |
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发表于 7-5-2012 11:17 PM
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回复 eerazer
不是流行，被西医诊疗，部分医生会开止痛药，类似肌肉拉伤的药让你复原！但没把根痛调理好 ...
yugise1718 发表于 7-5-2012 11:06 PM 
看來我也要去找找看了.之前還打算去看chiropractor. |
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发表于 7-5-2012 11:26 PM
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按摩师等你肌肉拉伤复原后，才去享受吧！比如我们一段时间健身后，感觉身体某个部位不自然，不宜伸展，去按摩松解肌肉和神经也不迟～我等待这一刻！因为工作太忙了！.gif) |
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发表于 7-5-2012 11:28 PM
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按摩师等你肌肉拉伤复原后，才去享受吧！比如我们一段时间健身后，感觉身体某个部位不自然，不宜伸展，去按 ...
yugise1718 发表于 7-5-2012 11:26 PM
別等了,just do it! |
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发表于 8-5-2012 12:33 AM
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沒試過中醫...通常多久會好呀?我的應該是舊患,每次都拉傷right trap,都有十幾二十次了吧.
eerazer 发表于 5-5-2012 05:28 PM
试试去看中医，多久才会好看个人吧，你伤蛮久了，你伤到了还有做shoulder workout?especially shrug. |
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发表于 8-5-2012 12:39 AM
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上次也是这样,但是朋友介绍吃amino 加whey protine 半天就好了~~手都可以举起~~ |
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发表于 8-5-2012 12:41 AM
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试试去看中医，多久才会好看个人吧，你伤蛮久了，你伤到了还有做shoulder workout?especially sh ...
Ruki_870625 发表于 8-5-2012 12:33 AM 
暫時不敢做shoulder.休息了一個星期,感覺應該差不多好了 (不是真正痊癒).這星期就先做legs,chest/tris.是不是每個中醫都可以? |
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发表于 8-5-2012 12:44 AM
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上次也是这样,但是朋友介绍吃amino 加whey protine 半天就好了~~手都可以举起~~
gilbert3k 发表于 8-5-2012 12:39 AM
吃半天就好  |
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发表于 8-5-2012 01:00 AM
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暫時不敢做shoulder.休息了一個星期,感覺應該差不多好了 (不是真正痊癒).這星期就先做legs,chest/tris. ...
eerazer 发表于 8-5-2012 12:41 AM
找铁打师父，不要找那种只会拔罐，帮你全身扭来扭去的那种，要只针对肩膀，你住哪里？ |
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发表于 8-5-2012 01:02 AM
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回复 11# yugise1718
你比较大啦，我现在很张达明差不多而已 |
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发表于 8-5-2012 01:13 AM
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上次也是这样,但是朋友介绍吃amino 加whey protine 半天就好了~~手都可以举起~~
gilbert3k 发表于 8-5-2012 12:39 AM
哈哈，你的应该是muscle pain ,not joint pain,当然是半天好，joint pain 你就是吃glugosamine了。 |
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发表于 8-5-2012 06:13 PM
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回复 22# Ruki_870625
我也是痛了一个礼拜才吃amino 的,但是奇怪的是几小时而已就手可以举起了~~效果一流~~ |
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发表于 8-5-2012 06:27 PM
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找铁打师父，不要找那种只会拔罐，帮你全身扭来扭去的那种，要只针对肩膀，你住哪里？
Ruki_870625 发表于 8-5-2012 01:00 AM
哈哈好,那我去找找鐵打師父! |
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发表于 3-7-2012 05:21 PM
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本帖最后由 kbc49 于 3-7-2012 05:25 PM 编辑
我shoulder因over weight workout也練到受傷了
給鐵打醫師推拿了三次了
但現在還有少許痛
停練shoulder已三個星期了
現在有時練chest 一邊輕的12 kg dumbell
shoulder都酸痛...
心罵說死sholuder還不快快好
你已折磨老子兩個月了 |
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发表于 29-7-2012 12:23 AM
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健身关节痛！！！
请问这里的大大们，你们有试过关节痛吗？
不是练得部位肌肉痛
是手肘，膝盖，和手腕，尤其是手腕和膝盖
你们都怎样解决？休息到不痛？搽药膏？找医生？
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发表于 29-7-2012 01:43 AM
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发表于 29-7-2012 09:47 AM
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我关节全都痛过，我看中医，推一推，在家每天也自己用铁打药水推，粘药布，有些动作会痛的就暂时不做，还有用些wrist wrap.elbow wrap.its help  |
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