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楼主 |
发表于 11-6-2010 03:28 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 12-6-2010 09:46 AM 编辑
11/06/10
早餐：一杯冲泡牛奶
午餐：杂饭（半碗饭+一小堆马铃薯+两块南乳炸鸡块（小块）+一堆羊角豆+一堆炒菠菜）
下午茶：咖啡一杯
晚餐：香肠面包一块（跟朋友去吃饭，等到快饿死了）+triple Decker炒饭一碟+一杯honey lemonade tea
*饭后站半小时
运动：锻炼S型身伸展运动+抬腿10分钟 |
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发表于 11-6-2010 11:49 PM
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miaomiao 现在真的是刚刚好了
再瘦下去脸会太尖的 |
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楼主 |
发表于 12-6-2010 09:49 AM
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miaomiao 现在真的是刚刚好了
再瘦下去脸会太尖的
ysin 发表于 11-6-2010 11:49 PM 
嗯嗯，我也没有特别去减了；
其实每次减到这样的地步时，我都被逼停下了，
因为脸型的关系，往往看起来太瘦；很难看，
但其实手脚减的不是很多；唉~~~
我想我应该要加强在手脚那方面了。。 |
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楼主 |
发表于 12-6-2010 09:54 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 13-6-2010 07:48 PM 编辑
12/06/10
早餐：点心（1粒烧卖+2粒锅贴+1粒虾饺+2粒水晶饺+4块香港猪肠粉+2块炸虾卷）
饮料：罗汉果
午餐：McD (fillet O' fish large set) -汽水喝几口+薯条吃半包+一个鱼柳包
晚餐：鹌鹑蛋炖雪耳+一粒汤丸 |
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楼主 |
发表于 13-6-2010 07:53 PM
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13/06/10
早餐：一包IKO饼干
午餐：炒米粉+冬粉+三块kuih muih+两小包零食+一包薯条+半杯ice lemon tea
晚餐：半碗饭+一颗卤蛋+一些炒芥菜+两粒辣椒虾（小粒的）+一碗鸡汤
运动：伸展运动+扭屁股运动+S型身材运动（1个小时） |
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楼主 |
发表于 14-6-2010 09:24 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 14-6-2010 10:37 PM 编辑
14/06/10
早餐：炒面加炒米粉+两粒咖喱马铃薯+半杯凉水（热）
运动：站半个小时
午餐：vico+老人麦片+一包玉米饼干
晚餐：一小堆的corn flake+一片chips more饼干+tuna意大利面+一杯hot Japanese绿茶水果：一粒半的橙
运动：S型身材瘦身操15分钟
体重：47kg |
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发表于 14-6-2010 10:36 AM
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减肥前 减肥后的两个月半
抱歉啊～我知道这两张照片都拍得不是很清楚， ...
miaomiaomi 发表于 10-6-2010 11:34 
很美了，维持就好，不要在减肥哦，要不然变干骨女就不漂亮了 |
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楼主 |
发表于 14-6-2010 02:15 PM
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很美了，维持就好，不要在减肥哦，要不然变干骨女就不漂亮了
chrisyew 发表于 14-6-2010 10:36 AM 
嗯嗯，谢谢。。现在都没有在减了，现在都是维持之前吃的食物；
没有特别节食或什么的’，而且最近的周末都吃得很凶一下；所以周日都吃得比较清淡一些。。
现在正努力塑身。。 |
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楼主 |
发表于 15-6-2010 03:57 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 16-6-2010 09:51 AM 编辑
15/06/10
早餐：咖啡+IKO饼一包
午餐：半碗饭+咕噜肉一堆+乌龟豆+姜炒野菜+
饮料：200ml草莓优格
晚餐：半碗饭+3块苦瓜鸡+几块苦瓜+5个羊角豆+一点蒸鱼肉
宵夜：三粒巧克力+4被啤酒（够力的卡路里 ）
运动：无 |
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楼主 |
发表于 17-6-2010 12:22 PM
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16/06/10
早餐：低脂牛奶+corn flake
午餐：Campbell蘑菇汤+三片麦片面包+7片薯片
晚餐：半碗饭+炒菜心+4块叉烧+3快烧鸭+一点蒸鱼
宵夜：3块印尼咖喱炒蟹+3杯green label..
死定啦，在男友家的两天都吃宵夜+喝酒。。
肯定会爆肥复胖的。。救人啊～～ |
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楼主 |
发表于 17-6-2010 12:23 PM
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17/06/10
早餐：milo+两片麦片面包
午餐：
晚餐： |
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发表于 23-6-2010 02:55 PM
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发表于 23-6-2010 03:00 PM
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发表于 23-6-2010 03:01 PM
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发表于 23-6-2010 03:01 PM
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发表于 23-6-2010 03:01 PM
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发表于 23-6-2010 06:58 PM
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咪，我发现做工后很容易发胖 |
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楼主 |
发表于 20-7-2010 11:03 AM
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回复 413# yvonne_ling
加油加油～～我也是回来再减过了。。 |
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楼主 |
发表于 20-7-2010 11:03 AM
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回复 417# fairy_girl
对啊。。比较难控制的。。 |
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楼主 |
发表于 20-7-2010 11:06 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 20-7-2010 11:08 AM 编辑
虽然体重增加了1kg，不过大腿的肉肉和腰围加大了。。
所以体重是不能相信的。。
唉～～这都是因为懒惰运动的关系，加上吃东西那里不大节制的。。
多一个月半，就是哥哥的婚礼了，我需要让自己清瘦一点才能了。。
今天再出发，趁自己还未铸成大错之前，赶快补救一下。。 |
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