【星之梦】减肥日记！

星之梦

11-10-2015 Sun 减肥第188天

早餐：


午餐：


晚餐：


便便：没有

运动：
原地跑步 + 操步 30分钟

星之梦

12-10-2015 Mon 减肥第189天

早餐：


午餐：


下午茶：


晚餐：



便便：有

运动：
跑步 + 操步 30分钟

星之梦

13-10-2015 Tue 减肥第190天

早餐：

加低脂牛奶

午餐：


下午茶：


晚餐：


鸡腿分了给男友一半

2人分，吃不完

便便：有

运动：跑步 + 操步 30分钟

星之梦

14-10-2015 Wed 减肥第191天


早餐：


午餐：


晚餐：


便便：有

运动：没有

sayee

樓主終於更新了

星之梦

sayee 发表于 15-10-2015 11:59 PM
樓主終於更新了

一直都有更新啊，只是进来比较忙，所以就一天更新全部咯。

星之梦

15-10-2015 Thu 减肥第192天

早餐：


午餐：


下午茶：
杏仁茶 和 梳打饼

晚餐：


便便：有

运动：
瑜伽 1.5 小时

sayee

星之梦 发表于 16-10-2015 08:59 AM
15-10-2015 Thu 减肥第192天

早餐：

居然把湯放在電腦上

星之梦

sayee 发表于 17-10-2015 12:52 AM
居然把湯放在電腦上

哈哈，没关系啦，不是我的电脑....
公司的...

星之梦

16-10-2015 Fri 减肥第193天

今天的餐点又不是由我来决定
又有Training咯。

这个月的“吃好料” quota 已经用完，
所以这个月不会再挖钱包“吃好料”了。


下个月公司就真正的关闭了，很庆幸我也找到工作了，
下一个工作就是像Customer Service 之类，
提供顾客Software 问题帮助，而不是对着同事了。
希望可以在这间公司做个3年，
在这3年期间期望可以拥有自己的车子代步，有自己的屋子，
完成婚礼和毕业我的学业，然后就会依我的Specialization 再转职。

这个月到下个月尾怎样都要努力减肥，因为目前的公司提供最后一次团体旅行，
目的地是我从小以来的梦想国，日本，北海道。
其实还有一个梦想国啦，就是欧洲，这个存钱存钱再存钱吧！
所以旅游时我也不要太想我的病，希望想吃的都能试，
和美美的上照片留念，这个月一定要努力减肥，一定要！

早餐：

x 2包

午餐：


下午茶：


晚餐：


以上2人分

鱼都有起皮，薯条吃一半，炸sotong2人分

便便：有

运动：
Tabata 3组
Interver Running 1组

sayee

哈哈， 給你一個like!

星之梦

17-10-2015 Sat 减肥第194天


早餐 + 午餐：11am吃


晚餐：


便便：有

运动：没有

星之梦

18-10-2015 Sun 减肥第195天



脂肪：-0.753KG
肌肉：-0.575KG

早餐：


午餐：


晚餐：


便便：有

运动：
早上带狗狗散步 30分钟，快走方式

星之梦

19-10-2015 Mon 减肥第196天

早餐：

2 人分 + 无糖白咖啡

午餐：


下午茶：


晚餐：

偷吃了一个炸鸡胸，和两块Cheese Wagers, 1 杯 ice lemon tea.
立志要运动5天来消耗！

便便：有

运动：没有

星之梦

20-10-2015 Tue 减肥第197天

早餐：


午餐：


下午茶：

+ 1粒苹果

晚餐：



便便：有

运动：跑步 + 扭腰 35分钟

觉得今天对得起自己吗？
没有，因为吃了面包，我不能吃烘烤的食物。

sayee

為何不能吃烘烤的東西？麵包是我的最愛

星之梦

sayee 发表于 22-10-2015 12:05 AM
為何不能吃烘烤的東西？麵包是我的最愛

我是因为胆固醇和糖尿病的关系哦，医生建议我少吃烘焙的食物。
因为面包里面有大量的牛油，糖和面粉，所以对我不是很适合。
减肥全麦面包可以吃，但是maxico bun哪一类还是不要吃比较好，因为maxico bun 热量高达400多1粒。
吃了很不值得，因为可以吃一餐营养的饭了。

星之梦

21-10-2015 Wed 减肥第198天

早餐：


午餐：







下午茶：


晚餐：


便便：有

运动：没有


觉得今天对得起自己吗？
没有，因为没有运动，和午餐吃太多了。

sayee

我的膽固醇也偏高，看來得減少吃面包和蛋糕了，可我最近還頻密的烘烤蛋糕

星之梦

sayee 发表于 23-10-2015 12:17 AM
我的膽固醇也偏高，看來得減少吃面包和蛋糕了，可我最近還頻密的烘烤蛋糕

呵呵，其实医生建议我一星期只可吃3粒鸡蛋加蛋黄，其他只能吃蛋白，
其实我没有管他，因为一休说鸡蛋黄不是胆固醇的来源，
因为坏胆固醇是身体自行合成的，所以鸡蛋我还是每天吃。
但是面粉，糖，牛油这些，医生和一休都不建议，
所以还是不吃比较好。

烘焙是兴趣，但是吃不吃是一个问题
烘了不吃好像很可惜。