『新手必读』

b|ur · 发表于 21-7-2013 10:20 PM

请问下各位，要怎么计算到食物的营养价值有多少？比如一块鸡胸肉不同大小有不同分量的protein价值，那要怎么计算一天所吃的鸡胸肉到底有多少protein的分量呢？

gnne84 · 发表于 21-7-2013 10:24 PM

b|ur 发表于 21-7-2013 10:20 PM
请问下各位，要怎么计算到食物的营养价值有多少？比如一块鸡胸肉不同大小有不同分量的protein价值，那要怎 ...

b|ur · 发表于 21-7-2013 11:02 PM

gnne84 发表于 21-7-2013 10:24 PM
学用myfitnesspal
http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3117737&extra=

谢谢你！马上下载！

newplayer101 · 发表于 23-7-2013 12:59 AM

这真的是我看过最仔细的帖子了！！
谢谢楼主啊！！～

gnne84 · 发表于 24-7-2013 08:13 AM

早安～～～

本帖最后由 gnne84 于 24-7-2013 08:24 AM 编辑

我是恐龍 · 发表于 24-7-2013 10:19 AM

好帖阿

鐵也.領主 · 发表于 25-7-2013 12:59 AM

这里学到很多，谢谢楼主和各位大大的无私分享

小弟是在scott garden的chi fitness的

Elin.Ang · 发表于 25-7-2013 07:11 PM

谢谢分享

kychua001 · 发表于 26-7-2013 07:57 AM

请问怎样把protein powder 加入 oat meal 这些？oat meal 煮了后是热的， protein poweder 不是不可以加入那些热水？不然protein不是煮死了？

gnne84 · 发表于 26-7-2013 08:20 AM

kychua001 发表于 26-7-2013 07:57 AM
请问怎样把protein powder 加入 oat meal 这些？oat meal 煮了后是热的， protein poweder 不是不可以加入那 ...

直接加
没问题的,加烧水或Microwave 都能。

youtube 找 protein oat meal. 有很多例子。
我自己刚吃，instant oat 加烧水，然后加cinnamon 加protein 粉，然后加香蕉切片。。。

本帖最后由 gnne84 于 26-7-2013 08:24 AM 编辑

kychua001 · 发表于 26-7-2013 08:27 AM

gnne84 发表于 26-7-2013 08:20 AM
直接加
没问题的,加烧水或Microwave 都能。

哦哦。。。好的。。。谢谢你

gnne84 · 发表于 30-7-2013 09:05 AM

Leohong2424 · 发表于 30-7-2013 11:15 PM

本人 178CM 体重45KG

想知道怎么才能练大只一点

我现在是瘦到可怜的那种。。
吃也吃不肥。。

infernoliang911 · 发表于 31-7-2013 12:10 AM

一字记之曰：吃！
一切都是卡路里游戏~
只要吃得对~就没多大问题了。
建议你健身，健一点肌肉来增重。
去爬新手必读帖吧~
http://cforum.cari.com.my/forum. ... &extra=page%3D1

SkyDriver · 发表于 31-7-2013 12:46 AM

上网问一问就会变大只了

jason_81 · 发表于 31-7-2013 03:53 AM

祈祷变大只点。。。

chy28 · 发表于 31-7-2013 04:20 AM

我都想大隻

kychua001 · 发表于 31-7-2013 04:23 PM

请问，我最近大便都chocolate色....虽然我是喝chocolate味的protein....我想问排便会黑色是不是因为protein的关系？因为黑色的便不健康啊...

以前都不是这样的...最近喝后就这样了

背多分 · 发表于 31-7-2013 05:17 PM

http://www.jirou.org/html/yalingdaquan.html#
请问各位老大，这网站的姿势讲解正确吗？

RobertoBaggio · 发表于 1-8-2013 08:59 AM

kychua001 发表于 31-7-2013 04:23 PM
请问，我最近大便都chocolate色....虽然我是喝chocolate味的protein....我想问排便会黑色是不是因为protein ...

我也有这问题。。也是喝choco flavor的。。之前喝vanilla的就偏白色

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如何才能练大只一点