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发表于 27-7-2012 10:39 AM
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小猪，我天天都看你的进度，来为我自己打气，让我自己知道，我在减肥的道路上不是一个人的。
昨天刚满一个月减肥，自我感觉非常良好.gif) |
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发表于 27-7-2012 01:35 PM
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小豬 发表于 27-7-2012 07:08 AM 
31號才秤體重，但是昨天偷偷去秤，的確是重了一點。。
我這個禮拜天還約了同學去吃韓國buffe ...
之前听你说不要天天称,但是我昨天还是偷偷称了一下。从一开始运动到昨天是36天，减了3kg。
我在饮食方面比较没那么节制，我天天都会吃饱饭。今天还去pizza hut吃午餐，现在好饱哦！不过就天天都要做运动！今天是生理期第二天，有点懒。所以就没有煮饭，但是运动照旧哦！
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发表于 27-7-2012 01:36 PM
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yiplynn 发表于 27-7-2012 10:39 AM
小猪，我天天都看你的进度，来为我自己打气，让我自己知道，我在减肥的道路上不是一个人的。
昨天刚满一个 ...
我比你早一个星期开始减肥，我也有去看你的贴，一起加油！ |
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发表于 27-7-2012 02:19 PM
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CCNee 发表于 27-7-2012 01:36 PM
我比你早一个星期开始减肥，我也有去看你的贴，一起加油！
你是怎样减肥的哦？怎么来我的帖也不鼓励鼓励我，伤心咯~.gif)
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发表于 27-7-2012 02:27 PM
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yiplynn 发表于 27-7-2012 02:19 PM
你是怎样减肥的哦？怎么来我的帖也不鼓励鼓励我，伤心咯~
okok...我去你那里留言好了！
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楼主 |
发表于 27-7-2012 03:05 PM
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yiplynn 发表于 27-7-2012 10:39 AM
小猪，我天天都看你的进度，来为我自己打气，让我自己知道，我在减肥的道路上不是一个人的。
昨天刚满一个 ...
是噢。。。
那我們要互相勉勵，瘦了後別人再也不敢用有色眼鏡看我們。。 |
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楼主 |
发表于 28-7-2012 10:56 AM
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本帖最后由 小豬 于 30-7-2012 10:33 AM 编辑
Part 4
28.07.2012
早餐：兩杯紅豆湯
午餐：半碗飯+豆腐+青菜+兩塊雞肉
下午茶：
晚餐：肉骨茶+青菜
運動：一小時健身舞+十分鐘手部運動
留言：喝很多紅豆湯（加了綠豆煮），經期下個月要早來啊！！不要等我去旅行時才來，掃我的興啊。。。 |
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发表于 28-7-2012 05:56 PM
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小豬 发表于 28-7-2012 10:56 AM
Part 4
28.07.2012
我这个月的小红在闹变扭啊！！！
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发表于 30-7-2012 09:22 AM
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楼主 |
发表于 30-7-2012 10:47 AM
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本帖最后由 小豬 于 30-7-2012 10:49 AM 编辑
Part 4
29.07.2012
早餐：半片麵包
午餐：韓國餐（和朋友聚會）
下午茶：
晚餐：又是一餐高卡的食物，雖然吃不多。
運動：一小時健身舞
留言：哇。。今天吃的都是肥死人的食物， |
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楼主 |
发表于 30-7-2012 10:52 AM
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Part 4
30.07.2012
早餐：-（運動後已經接近中午，所以沒有吃）
午餐：一粒雞蛋，去蛋黃，因為今天是兒子華人生日。
下午茶：一粒蘋果
晚餐：-
運動：一小時健身舞+十分鐘手部運動
留言：昨天真的吃太高卡的食物了，今天要清腸胃，只可以清清淡淡，吃水果。 |
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楼主 |
发表于 30-7-2012 10:55 AM
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不知道是我的問題還是cari問題，我不能回复你們叻！連我自己發表的字體也不能換顏色。。
cherry29,我只好在這裡回复你，我知道花生很高卡。。剝給兒子吃時自己又往嘴巴裡塞，哈哈。。但是花生有助懷孕叻！ |
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发表于 30-7-2012 01:35 PM
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本帖最后由 CCNee 于 30-7-2012 01:39 PM 编辑
这是我找到的资料
花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效。
吃花生能减肥吗?美国和澳大利亚的营养专家研究发现，花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。
详文请看这里
http://www.69jk.cn/jianfei/ysjf/216394.html
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发表于 31-7-2012 09:01 AM
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CCNee 发表于 30-7-2012 01:35 PM
这是我找到的资料
花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿” ...
呵呵呵～～花生居然还能减肥～～我真的是井底之蛙.gif)
不过我还是选择不吃，因为我怕过量会反效果～～ |
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发表于 31-7-2012 09:59 AM
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CCNee 发表于 30-7-2012 01:35 PM
这是我找到的资料
花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿” ...
偶尔下午餐会吃些花生与瓜子...
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楼主 |
发表于 31-7-2012 02:02 PM
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Part 4
31.07.2012
早餐：半粒叉燒包
午餐：一粒水煮蛋，去蛋黃
下午茶：
晚餐：一碗湯，少許芒果
體重：55kg
明明是輕了1kg的，現在又重回去了，不好超過55kg啊。。。.gif) 。慘啦！我下個星期就去旅行了，回來又肥一圈咯！.gif)
運動：一小時健身舞+十分鐘手部運動
留言：時間過得非常快，又月尾了，秤體重咯。。。 本帖最后由 小豬 于 31-7-2012 08:10 PM 编辑
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楼主 |
发表于 31-7-2012 02:20 PM
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明天又是新的一個月份，不知不覺中，自己已經運動了4個月，雖然上個月的體重沒有進步，但是我還會繼續努力，每天運動。只是，我不會每天上來寫日子了，私低下自己依然會記錄每天的飲食。每個星期天上來報告我的體重，偶爾會留言給大家。
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发表于 31-7-2012 08:00 PM
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很厉害！坚持了4个月！
我要学习了！我现在第2个月！ |
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楼主 |
发表于 31-7-2012 08:12 PM
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CCNee 发表于 31-7-2012 08:00 PM
很厉害！坚持了4个月！
我要学习了！我现在第2个月！
你也不錯，第二個月了。
我希望我能堅持到新年，哈哈！
一起努力哦！
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发表于 1-8-2012 09:17 AM
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小豬 发表于 31-7-2012 08:12 PM
你也不錯，第二個月了。
我希望我能堅持到新年，哈哈！
一起努力哦！
我是三月开始减肥，算起来也四个多月了～～
不过还是没你减得长，因为我打算中秋节后就不再减下去了～～
因为减太多我脸色不好，脸太瘦看起来会很老～～
加油哦～～总体来说你减得已经很成功了，
可能现在遇到平台，不过熬过了就是你的春天.gif) |
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