{{{{{{{{{Philoso 必瘦楼}}}}}}}}}}}}}}}} -----今天收到电子秤了

hapygalgal1

三日减肥食谱
第一日

早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一
杯
晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

第二日
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或
茶一杯

第三日
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯

注意：
1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食
2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料
3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品
4.咖啡或茶不能加糖或奶
5.配方有化学作用，不可任意更改

采购食品：
花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

hapygalgal1

你可以试三日的。。我试过。。。
很爽的，可以吃icecream

在这里。。
http://chinese3.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=506192&extra=page%3D19&page=61

[ 本帖最后由 hapygalgal1 于 2-6-2008 11:42 AM 编辑 ]

philoso

原帖由 hapygalgal1 于 2-6-2008 11:29 AM 发表

所以我说7日瘦身汤不适合你。。
因为你不配合就不会瘦。。

我给了你两个。。。

都是我以前以前留下来的咨询。。

GAL GAL 真的谢谢你的资料，我也是有在网上看到。本来打算昨天要开始喝７日瘦身汤，想了很久，但我觉得我会不能TAHAN也多数不会配合（你真了解我 ）..所以在下午煮蔬菜汤喝一碗和吃菜算了。(我没有照那个汤的材料去煮）。

chaucky

我一定吃不到。。  我肥肥

philoso

早餐：２颗蛋 ＋ CUCUMBER JUICE
午餐：OAT ＋ ３ IN １CEREAL
傍晚：OAT ＋ ３ IN １CEREAL
晚餐：鱼＋豆腐＋青菜
傍晚： 跑步
２L 的白开水

体重
1/6/08 - 54KG
2/6/08 - 54KG


今天去JUSCO看到SUSHI ROLL，里边卷着炸猪扒，菜，饭团，美奶滋 。哇！！！很想很想吃。看了很久，走去看看，又跑掉。之后又再走回去看看。最后还是赶快跑掉，决定不买了。因为我知道我一定不只是买一个SUSHI ROLL酱简单而已。

[ 本帖最后由 philoso 于 2-6-2008 08:25 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 philoso 于 2-6-2008 20:23 发表
早餐：２颗蛋 ＋ CUCUMBER JUICE
午餐：OAT ＋ ３ IN １CEREAL
傍晚：OAT ＋ ３ IN １CEREAL
晚餐：鱼＋豆腐＋青菜
傍晚： 跑步
２L 的白开水

体重
1/6/08 - 54KG
2/6/08 - 54KG


今天去JUSCO看到 ...

今天跑了多少啊。。呵呵。。我明天才跑 我如你所愿。。肥了1.6kg

philoso

原帖由 chaucky 于 2-6-2008 08:55 PM 发表


今天跑了多少啊。。呵呵。。我明天才跑 我如你所愿。。肥了1.6kg

哈哈，我又没有诅咒你啦。我没有带手表去运动。跟着车的时间是６：３０PM开始跑步＋快走。上车的时间是７：２０PM酱。我今天看到有一个年青人跑步，他跑到很快很快，我后面看着他跑觉得很好笑LOR。

gee88

原帖由 philoso 于 2-6-2008 20:23 发表
早餐：２颗蛋 ＋ CUCUMBER JUICE
午餐：OAT ＋ ３ IN １CEREAL
傍晚：OAT ＋ ３ IN １CEREAL
晚餐：鱼＋豆腐＋青菜
傍晚： 跑步
２L 的白开水

体重
1/6/08 - 54KG
2/6/08 - 54KG


今天去JUSCO看到 ...

cucumber juice不好喝吗？做么？
我是没喝过啦..呵呵
你也是很少食量...麻雀虽小，五脏俱全
你很喜欢吃sushi的吗？
我喜欢吃有mayonis的
不懂叫什么名了
你可以买啊
叫家人和你share吃
然后你吃一块就好了

philoso

原帖由 gee88 于 2-6-2008 09:21 PM 发表


cucumber juice不好喝吗？做么？
我是没喝过啦..呵呵
你也是很少食量...麻雀虽小，五脏俱全
你很喜欢吃sushi的吗？
我喜欢吃有mayonis的
不懂叫什么名了
你可以买啊
叫家人和你sha ...

你得空去试试看就知道了。 不可能啦，我就知道我会停不了口所以 才不买。对了，想问你哦，CARROT MILK JUICE 会肥吗？
SUSHI？还好LOR。我最喜欢的是吃它们的章鱼，红色那个，我觉得很好吃，但有些人不敢吃。还有日本餐的咖哩也不错。

chaucky

原帖由 philoso 于 2-6-2008 21:07 发表


哈哈，我又没有诅咒你啦。我没有带手表去运动。跟着车的时间是６：３０PM开始跑步＋快走。上车的时间是７：２０PM酱。我今天看到有一个年青人跑步，他跑到很快很快，我后面看着他跑觉得很好笑LOR。

呵呵。。。很好咯。。那么你大约跑了40分钟
干嘛偷笑人家？多快

chaucky

原帖由 philoso 于 2-6-2008 21:31 发表


你得空去试试看就知道了。 不可能啦，我就知道我会停不了口所以 才不买。对了，想问你哦，CARROT MILK JUICE 会肥吗？
SUSHI？还好LOR。我最喜欢的是吃它们的章鱼，红色那个，我觉得很好吃，但有些人不敢吃。还 ...

我时常去sushi king吃的 吃到我pk

gee88

carrot milk juice是你自己做的还是什么呢？
你明天要做来喝？
感觉上蛮营养的...不会肥啦
我不敢吃生的哦...

philoso

原帖由 chaucky 于 2-6-2008 09:35 PM 发表


呵呵。。。很好咯。。那么你大约跑了40分钟
干嘛偷笑人家？多快

我跑步眼睛当然是看前面，他跑酱快又在我前面，哪里有可能看不到他。 你记得N年前有一个动画片电影＜INCREDIBLE＞那个小孩子吗？跑很快的那个，就像他酱快LOR 。 我很少去SHUSHI KING，最后几次都是去SAKAE SHUSI（不用我付钱的 ）。 我最近吃的SUSHI都是在JUSCO里面的，可怜

philoso

原帖由 gee88 于 2-6-2008 09:37 PM 发表
carrot milk juice是你自己做的还是什么呢？
你明天要做来喝？
感觉上蛮营养的...不会肥啦
我不敢吃生的哦...

自己弄LOR。因为冰箱有剩HL牛奶没人喝。丢掉很浪费。

chaucky

原帖由 philoso 于 2-6-2008 22:12 发表


我跑步眼睛当然是看前面，他跑酱快又在我前面，哪里有可能看不到他。 你记得N年前有一个动画片电影＜INCREDIBLE＞那个小孩子吗？跑很快的那个，就像他酱快LOR 。 我很少去SHUSHI KING，最后几次都是去SA ...

哈哈。。下次我也跑在你前面 虽然我跑步时很快 我有时没钱也去jusco买来吃你的男人帮你给

gee88

原帖由 chaucky 于 2-6-2008 21:36 发表


我时常去sushi king吃的 吃到我pk

羡慕死了~~~~~~~~~~~~~~:@

chaucky

原帖由 gee88 于 3-6-2008 10:30 发表


羡慕死了~~~~~~~~~~~~~~:@

吃到钱包都空掉了

gee88

空掉再放钱然后请我们吃

chaucky

原帖由 gee88 于 3-6-2008 11:03 发表
空掉再放钱然后请我们吃

没钱放进去

gee88

没钱就去找钱...