怎样才可以再增加体力？？

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 9-12-2007 23:10 发表
要跑进几小时内,也是看我们是否有心要做到的....而且练之前要有一定的基础就OK了....

我还很担心我的耐力而已。。可能再练多几个月才计划

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 9-12-2007 11:18 PM 发表


我还很担心我的耐力而已。。可能再练多几个月才计划

那不难..多跑远距离就好了.....

YTLE

原帖由 chaucky 于 9-12-2007 11:18 PM 发表


我还很担心我的耐力而已。。可能再练多几个月才计划

每个星期日去bukit aman 跑20或30k ， 耐力就不是问题了。
到时候， 你的问题是速度！

来自亚庇的成

原帖由 YTLE 于 9-12-2007 11:27 PM 发表



每个星期日去bukit aman 跑20或30k ， 耐力就不是问题了。
到时候， 你的问题是速度！

练速度,要有"野心"....要有"好胜心".....这样一来就好练些....

chaucky

原帖由 YTLE 于 9-12-2007 23:27 发表



每个星期日去bukit aman 跑20或30k ， 耐力就不是问题了。
到时候， 你的问题是速度！

怕跑完后就睡大觉了

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 9-12-2007 23:31 发表


练速度,要有"野心"....要有"好胜心".....这样一来就好练些....

哈哈。。希望希望。。要睡觉了。。今天睡好多～

xiaoyuer82

原帖由 来自亚庇的成 于 9-12-2007 11:31 PM 发表


练速度,要有"野心"....要有"好胜心".....这样一来就好练些....

偶同意  意志很重要呢 当然平常的练习也是

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 10-12-2007 12:45 发表

偶同意  意志很重要呢 当然平常的练习也是

平常都用轻松的心情去练习的

anglelus

我觉得我跑得都没有进步。。。。。。

YTLE

原帖由 anglelus 于 14-12-2007 12:50 PM 发表
我觉得我跑得都没有进步。。。。。。

去跟CHUAKY一起练习, 他很厉害的!

anglelus

原帖由 YTLE 于 14-12-2007 01:03 PM 发表





去跟CHUAKY一起练习, 他很厉害的!

我看我都不能和他一起练。。。他很厉害。。。

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 10-12-2007 05:18 PM 发表


平常都用轻松的心情去练习的

那当然 运动本来就是要 轻轻松松的。。。

chaucky

原帖由 anglelus 于 14-12-2007 12:50 发表
我觉得我跑得都没有进步。。。。。。

慢慢吧。。我也没有进步今天跑2.5km都用料20分钟

chaucky

原帖由 YTLE 于 14-12-2007 13:03 发表





去跟CHUAKY一起练习, 他很厉害的!

我不厉害啊。。我还需要减肥

chaucky

原帖由 anglelus 于 14-12-2007 13:19 发表

我看我都不能和他一起练。。。他很厉害。。。

我不厉害啦

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 10-12-2007 05:18 PM 发表


平常都用轻松的心情去练习的

我训练都是要跑出预定的时间..这样一来比较容易进步....跑1小时的话,就要有平均的时间..跑1小时半的话,时间都要平均...

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 14-12-2007 08:52 PM 发表


我不厉害啊。。我还需要减肥

偶要 加肥。。。。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 15-12-2007 13:38 发表

偶要 加肥。。。。

今天burn了500-600calories

anglelus

原帖由 chaucky 于 14-12-2007 08:54 PM 发表


我不厉害啦

但是你能跑很久啊。。。我就不能了。。。

anglelus

原帖由 chaucky 于 15-12-2007 02:21 PM 发表


今天burn了500-600calories

你这么知道呢？？