看了报纸。。。有话想说。。。

lonely2

原帖由 小海笑 于 23-9-2006 10:26 PM 发表
可是他是男的。。。。。。。。。。。

halo..男也有可能中乳癌的。。
你不知道吗
只是男中的%是少过女孩300%



健康睡觉

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前， 养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

.

[ 本帖最后由 lonely2 于 23-9-2006 10:43 PM 编辑 ]

yawchoong

真的是为现在的治安感慨！！我的花园又有抢夺案，就在我每天走路去上学的那条路，真担心，
希望那些贼不要那么早起床，不然我就有危险

原帖由 yawchoong 于 23-9-2006 10:52 PM 发表
真的是为现在的治安感慨！！我的花园又有抢夺案，就在我每天走路去上学的那条路，真担心，
希望那些贼不要那么早起床，不然我就有危险

如果那些贼是分shift的话，那应该随时都可能有危险吧？

yawchoong

哈哈，严重被你炸倒，贼都要分shift，就连rumah tetangga都没有24小时

如果他们是一个集团的，可能真的有分Shift叻。。。
哪里懂噢。。。

不过现在的贼，早晚随时都可能出现的啊。。。

lonely2

最近，美国人将床头闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。实际上，床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒，事实上它可能损害我们的健康。

    “闹”得血压高心率快

    日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。闹铃声也会增加身体全面的压力水平，提高肾上腺素水平。如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。

    “闹”醒影响短期记忆

    我们的睡眠都是分阶段和周期的——每个周期大约持续90分钟。每个周期我们会经历浅睡、熟睡(这段时间身体进行自我恢复，并且很难醒来)和快速眼球运动性

    睡眠(这时常常伴随着梦境的出现)等阶段。科学家们发现，当处于熟睡的人被唤醒时，会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算技能。参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65％，这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。

    闹钟离头至少1米

    电子表会发出电磁场，虽然现在的电子表比以前的要好多了，但它们仍然会产生电磁场。专家建议睡觉时保持你的闹钟离头至少1米远。

    音乐代替闹铃

    自然醒对身体的影响要温和得多。“教”自己学会根据身体的生物钟按时起床——坚持有规律的作息时间非常重要。如果你必须设置闹钟，请试着下载一些柔和的声音或手机里的和谐的音乐。（

....还好我现在是用canon in D 代替闹铃

海之鱼子

吓？？？真的啊？？
那我的闹铃不能用了咯？
我的很可爱的。。。它是酱叫的。。。［快D啊。。快D起身啊。。。起啊。。快D起啊！！！]
背景音乐就是普通的那些闹钟声音。。一直铃个不停。。。

这个很成功的叫我起床咧。。。
不知道如果换了柔和音乐。。会不会越响越想睡。。。

yawchoong

那么，如果手机放音乐当闹钟，有什么分别？

白水冰

我用手机的基本铃声
其实要自己自然醒很难
因为夜里很难睡
又闹失眠了
讨厌

听到自己喜欢的歌，更想继续睡

Cristallim

我有被闹钟吓醒过。
真的可以感觉到心跳加速咯。。。

喜欢向日葵的我

没有上课（以前）／做工的时候都不会用闹钟
被吵醒的感觉真的很不好，所以除非必要，否则都不用
睡到自然醒最好
但是现在反而习惯了早上6.30恢复意识，
要睡久一点都不行,唉。。。。。

lonely2

MP3可致提早30年耳聋



MP3是新一代年轻人的新宠，大街上、公交车上随时可以看到沉醉于音乐世界的“发烧友”。但最近，英国、美国相继有研究指出，现在出现耳鸣、听力下降的人越来越多，长期、高音量听MP3是致病的一个重要因素，这甚至可导致年轻人比上一代提早30年耳聋。


英国研究


1/3受访者出现耳鸣


英国听力研究团体Deafness　Research　为1000名16岁至34岁之间的MP3使用者做了一项听力问卷研究，结果发现，一半受访者每天听MP3音乐播放器1小时或以上，有14％受访者一星期平均会用MP3听28个小时以上的音乐。调查又发现，超过三分之一受访者表示有耳鸣现象，显示他们的听觉已经受损。另外，近40％受访者指出，他们并不知道长时间、大声地听MP3会对听力造成很大伤害。


有专家经过长期研究提出:青少年长期以高音量听MP3，可能40岁时听力已经衰退，较上一代要提早30年耳聋。


美国研究


高音量、差耳机致听力受损


据美国《新科学家》网站18日报道，研究证明，目前被当作许多随身听使用标准的内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险，一旦超过最大音量的80％，听音乐的时间就应缩短在90分钟以内。


“如果音量只是偶尔超过这个标准，或者听者不常使用耳塞听音乐，患耳病的几率会大大降低，”此项研究的主要负责人、波士顿儿童医院和哈佛大学医学院听觉病矫治专家布赖恩·弗里格说，“我们所说的听力损伤是指那些每天塞着耳机，把音量开得很大的人”。


研究人员对100名学生进行调查发现，那些质量较差、不能有效屏蔽噪音的耳机通常会使人无意中调高音量，进而对听力造成长期影响。若耳机质量良好，音量维持在最大音量的10％至15％，即使长时间听音乐，也不会使听力严重受损。


研究还表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。


弗里格博士认为，听力丧失的过程非常缓慢，需要10年左右时间才能显现。“我很担心那些20多岁的青年人。这些年轻人通常把音量开得很大，他们可能已经患有耳朵疾病却浑然不知，随着年龄的增长，听力将越变越差。”他说。


医院调查


听力受损门诊量逐年增高


最近，笔者采访了广州多家三甲医院的耳鼻喉科，逐年增高的门诊量证实了MP3使用不当对听力造成的伤害。医生提醒，“提早30年耳聋”的说法并非危言耸听，“潮人一族”切勿长时间高分贝听音乐。


案例一:30岁音乐迷听力仿如60岁


广东省人民医院耳鼻咽喉科的医生崔勇曾接诊了一名30岁的女病人，她酷爱听音乐，3年多来无论走到哪里都戴着MP3耳塞，尤其在逛街、坐公车等声音嘈杂的场合，她都会不自觉地把声音调高。直到在家看电视时，音量开到震耳欲聋自己却浑然不觉，家人这才催促她到医院检查。经过诊断，她的鼓膜完整、中耳无感染，听力测试后确诊为感音神经性耳聋，这位女病人的听力衰退到相当于六七十岁的老年性听力损害水平。


案例二:睡觉听音乐致头晕耳痛


暨南大学附属第一医院耳鼻喉科李辉医生则介绍，现在接诊的类似病例从前几年的一个星期1－2个，到现在已经增加到了每天2－3例，并且数量还在不断增加。


前来就诊的大学生小袁说，她平时在学校经常拿MP3出来听，每天晚上睡觉前也都要戴上耳机听一阵子音乐，常常是MP3还在放着音乐，她却已经睡着了。没过多久，她就发现自己的耳朵开始有鸣音，听东西也时常不清楚，要别人重复很多遍。后来发展到全身的神经系统都出现异常症状，经常头晕头痛，难以忍受，甚至耳朵一碰就痛，严重影响到她的学习和生活。经过医生的音叉检查和纯音测试，发现她的听力已经比常人下降了40分贝。


专家建议


听MP3注意使用得当


对于年轻人来说，现代社会意味着更多的诱惑和更多的噪音。然而，目前尚没有一项长期研究对现代社会人们的听力习惯和听觉疾病之间的关联进行分析。因此，在没有找到更好解决办法之前，正确地选择和使用MP3就是降低其负面影响的最好办法。


建议一:购买高质量的耳机


哥伦比亚大学东部医学中心听力学系主任润斯林克建议，选购时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。


另外，头罩式、耳垫式耳机比耳塞式耳机好。美国西北大学沟通暨障碍科学系教授葛氏特基认为，耳塞式耳机传出的声波直通内耳，音量较头罩式耳机音量提高6－9分贝，对听力伤害较大。


建议二:尽量在安静环境下听音乐


专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。


建议三:最好把音量调低


“音量别超过最大音量的60％。”美国《健康杂志》(Health)建议，若随身听最大音量的刻度是30，最多只能听18。当旁人听到你耳机传来的乐声，或是你戴上耳机后听不到周遭的声音，这表明你的音量太大了。


建议四:减少听音乐的时间


听音乐的时间一般每天不要超过一小时，听一段时间后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。而且，不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激，不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。


综合报道


MP3最高音量等同飞机起飞


130分贝


MP3播放器最高音量、喷气式飞机起飞声音。


100分贝


气压钻机声音


90分贝


酒吧环境声音


75分贝


人体耳朵舒适度局限


70分贝


街道环境声音


50分贝


正常交谈声音　

时常用hp or ipoh的朋友得小心o~

im_ss

惨咯。。我常。。
手机。。mp3。。
难怪。。我一直耳鸣。。

lonely2

原帖由 im_ss 于 21-12-2006 08:52 AM 发表
惨咯。。我常。。
手机。。mp3。。
难怪。。我一直耳鸣。。

那就少用一点or adjust 小声一点lo.
因为这原因，所以我不买ipoh..但。。。去流浪的时候，可能买

im_ss

原帖由 lonely2 于 21-12-2006 09:53 AM 发表

那就少用一点or adjust 小声一点lo.
因为这原因，所以我不买ipoh..但。。。去流浪的时候，可能买

IPOD好用咩。。
为什么我觉得它超麻烦的。。
真的很麻烦弄。。

Cristallim

为什么要IPOD？不要DOPOD？
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我不是常听啦。。但是一听通常都几小时，不过应该不算大声啦。。。

我想应该没问题的。

onn_zhai

原帖由 im_ss 于 21-12-2006 10:49 AM 发表

IPOD好用咩。。
为什么我觉得它超麻烦的。。
真的很麻烦弄。。

我是开车的时候开音乐开到很大声
酱子又有影响吗?

im_ss

原帖由 onn_zhai 于 26-12-2006 09:26 PM 发表

我是开车的时候开音乐开到很大声
酱子又有影响吗?

我是。。什么时候都要开大声。。
你们讲话就不用。。
因为噪音不可以大声。。

onn_zhai

原帖由 im_ss 于 27-12-2006 09:38 AM 发表

我是。。什么时候都要开大声。。
你们讲话就不用。。
因为噪音不可以大声。。
  

酱子以后要大大声的跟你讲话了

yawchoong

太过分了！！！！台湾大地震，为什么要连累到我们？？
害到我整天上网不顺利！