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2024年, 第101天, 588km . . .
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发表于 11-4-2024 10:01 AM
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LDL2.8不算太高，HDL2.12蛮高，可以弥补LDL作用~
跑步一个星期至少要休息一两天，不可以每天跑~
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楼主 |
发表于 11-4-2024 10:13 AM
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本帖最后由 lcw9988 于 11-4-2024 10:16 AM 编辑
除了度假, 急事, 下雨, 跑了7年, 一年平均跑330天算天天跑吗?
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发表于 11-4-2024 10:20 AM
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太凶了，一个星期至少要休息一天，让肌肉修复~
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发表于 11-4-2024 09:03 PM
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會不會跑一跑變成
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发表于 11-4-2024 09:04 PM
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跑到人生的尽頭
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楼主 |
发表于 11-4-2024 10:04 PM
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人人都有尽头, 打算一直跑到尽头 . . . .gif)
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楼主 |
发表于 12-4-2024 06:11 AM
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跑到人生的尽頭好过躺着迎接人生的尽頭
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发表于 12-4-2024 07:47 AM
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你不懂runner's high~
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楼主 |
发表于 12-4-2024 08:39 AM
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Runner's high = a short-lasting, deeply euphoric state following intense exercise.
就是享受这个 ! |
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发表于 12-4-2024 09:15 AM
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楼主 |
发表于 12-4-2024 12:45 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 13-4-2024 08:21 AM
来自手机
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发表于 17-4-2024 11:43 PM
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不錯啊，跑得多也跑得快
像你這種幾乎天天跑的人，其實真的不用太擔心膽固醇
如果還是偏高，我看就是天生遺傳的
天生的，高一點也不會怎樣
就好像，有些人就是天生比較胖一點，不管怎樣運動怎樣控制飲食還是會肉肉的，但其實比很多不肉肉的人都健康很多
如果太追求那個數字反而會不開心，有些東西基因已經決定了天花板
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楼主 |
发表于 19-4-2024 01:50 PM
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本帖最后由 lcw9988 于 19-4-2024 01:52 PM 编辑
天气冷, 穿长裤跑!
 
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发表于 19-4-2024 02:33 PM
来自手机
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lcw9988 发表于 19-4-2024 01:50 PM
天气冷, 穿长裤跑!
出國跑很爽
10-15 度最適合跑長距離，不過要注意前面熱身 |
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楼主 |
发表于 19-4-2024 09:03 PM
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跑完洗澡后找日本妹按摩更爽 ! 
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楼主 |
发表于 5-7-2024 01:28 PM
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6个月, 每天5大汤匙Whole Rolled Oats真的有效 !
数据美美, Total HDL 从6.2降到4.7, LDL从3.7降到2.4.
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楼主 |
发表于 6-7-2024 02:21 PM
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本帖最后由 lcw9988 于 8-7-2024 10:53 PM 编辑
七年, 身边堅持跑下去的人不到1% . . . . .
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楼主 |
发表于 8-7-2024 10:53 PM
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190天 - 1141km . . . .
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发表于 9-7-2024 04:34 PM
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什么叫天生的，高一點也不會怎樣？
高胆固醇就算是天生的还是对身体不好的
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