中秋来点刺激的

sihong · 发表于 21-9-2021 03:15 PM

幸福草莓发表于 21-9-2021 02:28 PM
还是觉得你的狗比较可爱

... 狗狗万岁

皇上爱皇朝 · 发表于 21-9-2021 04:12 PM

叫狼发表于 21-9-2021 10:52 AM
小心身体

中秋节快乐

半途暴毙

qiuzi · 发表于 21-9-2021 07:18 PM

sihong 发表于 21-9-2021 12:16 PM
中秋快乐

吃饱饱米有

sihong · 发表于 21-9-2021 07:30 PM

qiuzi 发表于 21-9-2021 07:18 PM
吃饱饱米有

在外面逛找吃ing

qiuzi · 发表于 21-9-2021 07:37 PM

sihong 发表于 21-9-2021 07:30 PM
在外面逛找吃ing

怪不得我家前面马路大塞车
就你一个人乱逛

提早回家赏月吧

sihong · 发表于 21-9-2021 08:22 PM

qiuzi 发表于 21-9-2021 07:18 PM
吃饱饱米有

跑去买清汤 auntie 送咖啡月饼

jackygogogogo · 发表于 21-9-2021 10:38 PM

中秋夜
炒饭夜

qiuzi · 发表于 22-9-2021 08:31 AM

sihong 发表于 21-9-2021 08:22 PM
跑去买清汤 auntie 送咖啡月饼

auntie真好

下次买一送二料

alexchng399 · 发表于 22-9-2021 02:38 PM

迟来的祝福：中秋节快乐。

话说回来，酱的练习应该对身体帮组大。

sihong · 发表于 22-9-2021 07:10 PM

alexchng399 发表于 22-9-2021 02:38 PM
迟来的祝福：中秋节快乐。

话说回来，酱的练习应该对身体帮组大。

中秋快乐
中秋快乐

hiit 来的。。。
有表看心跳最好。。。
要达到150+
要不然没啥用

选自己容易完成的动作来做就好。
我是选这几个容易的

alexchng399 · 发表于 24-9-2021 08:01 PM

sihong 发表于 22-9-2021 07:10 PM
中秋快乐
中秋快乐
hiit 来的。。。
有表看心跳最好。。。
要达到150+
要不然没啥用

选自己容易完成的动作来做就好。
我是选这几个容易的

达到150？

sihong · 发表于 24-9-2021 09:25 PM

alexchng399 发表于 24-9-2021 08:01 PM
达到150？

要啊

才可以打通人督二脉。
要不然没效果

alexchng399 · 发表于 24-9-2021 09:44 PM

sihong 发表于 24-9-2021 09:25 PM
要啊
才可以打通人督二脉。
要不然没效果

不是一天一天练上来的吗？硬撑可不好呱？

sihong · 发表于 24-9-2021 11:35 PM

本帖最后由 sihong 于 24-9-2021 11:39 PM 编辑

alexchng399 发表于 24-9-2021 09:44 PM
不是一天一天练上来的吗？硬撑可不好呱？

是啊。。

硬撑会晕倒的，绝对不干这个

以不影响隔天体力为主

保持体力和减肥最好的了。花一点时间就够了

每个动作都已能够完成标准姿势了，再来谈数量。

单一姿势能够完美20了。

再来结合别个姿势 + ++

反正自己根据体力调整就对了

alexchng399 · 发表于 26-9-2021 06:08 PM

sihong 发表于 24-9-2021 11:35 PM
是啊。。

硬撑会晕倒的，绝对不干这个

以不影响隔天体力为主

保持体力和减肥最好的了。花一点时间就够了

每个动作都已能够完成标准姿势了，再来谈数量。

单一姿势能够完美 ...

喔！有时间，俺也想试试练太阳八段锦。

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