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发表于 3-9-2015 02:34 AM
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iHarris 发表于 1-9-2015 11:37 AM
我的椰子油味道不会怪怪，好香浓的椰味。
但不清楚什么牌子了，只知道大概是80多块钱（蛮贵的）
80块，真的蛮贵的，我有个牌子介绍你，55块罢了～我用到蛮好的～ |
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发表于 5-9-2015 08:26 AM
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生活作息要正常, 多運動, 少肉多蔬果五谷....它就遠離你了 |
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发表于 6-9-2015 10:24 PM
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分享我自己的经历
我和我的老公都有同样的问题，医生说以他的指数就要吃药了。 但是以他的年龄(30岁以下)建议他注意饮食多做运动。几年过去了，指数还是很高, 我们每天都有吃老人麦片但是感觉帮助不大(个人感觉)。
两年前，我们很幸运的遇上朋友的营养师，他建议我们从营养调理身子。她不但解决胆固醇的问题，还解决了油包肝(Fatty Liver)的问题。刚开始时很抗拒的，感觉她们别有用意。但是在朋友的怂恿下就了解了解自己的健康也好呀。。。就这样, 我的健康和生活从此就起了变化。
几个月过后, 我的老公胆固醇总数从7点多掉去5点多，肝指数SGPT80多掉到30多。我的胆固醇总数5.5掉去4.1, 只是几个月的时间罢了。。。
当我们拿到验血报告的时候高兴的不得了, 因为困挠我们的健康问题终于有好的方法解决了。。。。.gif)
真的要谢谢我的朋友和那位营养师的宝贵时间讲解和帮忙
想问问LZ, 你的肝的指数还好吗？
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楼主 |
发表于 9-9-2015 10:43 AM
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哦，好便宜哦，是什么牌子？
能分享给大家用用哦～
谢谢～
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楼主 |
发表于 9-9-2015 10:47 AM
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你好，恭喜你找回健康～
希望你可以在此贴分享怎么做才能有效降低胆固醇呢？
分享下你是如何调理你的身体然后达到有效降低你的胆固醇。
期待你的回复
谢谢
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发表于 9-9-2015 11:50 AM
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楼主你可以通服用Omega-3
因为Omega-3是人体绝大多数机能所需要的一种重要的必需脂肪酸（EPA）。它是必需脂肪酸因为人体无法自行制造，因此我们必须要从食物来源或营养辅助品中摄取。
EPA益处
~帮助改善血液粘度
~帮助调节胆固醇
~帮助调节血压
DHA益处
~帮组促进大脑功能
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发表于 9-9-2015 12:05 PM
来自手机
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iHarris 发表于 9-9-2015 10:43 AM
哦，好便宜哦，是什么牌子？
能分享给大家用用哦～
KOKONUT ， 这个就是牌子 |
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发表于 9-9-2015 10:29 PM
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你好！
其实我们都没有不良嗜好，例如喝酒，吸烟，夜蒲，等等。。
只是偶尔晚睡，工作压力，少运动，爱吃肉类，海鲜，不爱蔬菜。所谓的严重偏食。。
其实我们不是属于超级肥胖的那种。。我们尝试自然怀孕大概四五年，都不成功。。。医生也说身体健康。。
不到你不相信，身体好了，好孕自然来！
其实我们没有特别改变生活饮食习惯，只是添加营养补助品，身体好了，胆固醇低了，就怀孕了。 |
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发表于 9-9-2015 11:42 PM
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我的饮食习惯
早餐：老人麦片改去有机高蛋白质饮料
午餐：普通午餐（例如饭，肉，汤，很少很少的蔬菜/豆类，等等）
晚餐：普通晚餐 （例如饭，肉，汤，很少很少的蔬菜/豆类，等等）饭后营养补助品
宵夜：没有宵夜的习惯 （偶尔而已）
小食：偶尔汽水饼干巧克力（免不了）
简单来说，身体缺少什么，就需要外来的帮助修补修补。修复和增加细胞的活跃性也重要（对女人来说，养颜嘛  ）
严格来说，少吃快餐油腻煎炸的食物（还是有吃，改不了 ）
你可能觉得“这么简单”？我的答案是：是的。这个是我的亲身经历。。。
真的要谢谢我的朋友和那位营养师，要不然可能花更多的钱调理身子+怀孕。
试想想为什么会生病？为什么身体会缺少营养？我觉得是我们的日常生活习惯和饮餐，不足够供应给我们的身体。
大多数人都知道营养来来去去都是：vitamin A, B, C, D, E, omega 3&6, calcium, etc.
我觉得现在很多人都注重健康也有吃补助品（中医或西医），但问题是要怎样吃才有效？
我觉得最重要是要懂的怎么吃胜过吃什么。。。（个人观点）
例如，中医师说，给你三包药材，三碗水煲成一碗水，一天一次，吃三天。如果一天吃完三包，会达到理想的效果吗？
或者,LZ可否分享你的生活饮食习惯？
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发表于 10-9-2015 12:03 AM
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我觉得Omega 3是重要，但是omega 6，也不能忽略。
胆固醇过高，也可能油脂累计过多，油脂过多就需要把多余的油排出来，再来修复修补。
例如我的老公，胆固醇指数过高，肝指数也过高。原因是他的肝运作不好，很难排出多余的油，所以首先就要搞好肝脏，再来搞好心脏（胆固醇）。
我比较幸运，肝还乖乖的运作，只是胆固醇过高。
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发表于 10-9-2015 11:29 AM
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嗯嗯
器官有没有做工就要看看我们体内的酵素有没有做工咯...没有的话，我们就要把他们叫醒来做工咯~
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楼主 |
发表于 10-9-2015 11:30 AM
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首先感谢你的分享与经历。
在此我也分享我的生活饮食习惯，
早餐：饮一杯Oat BG22麦粉。
午餐：吃普通杂饭，一肉，两菜，一汤，偶尔会吃面类（加里面，猪肉面，板面）。
晚餐：一星期大概4天吃妈妈煮的饭，菜，鱼或猪肉，菜。。（同常煮两样，很少煲汤）。
其他3天在外面吃，面类，饭类等等。。
宵夜：夜市偶尔而已，有的话通常吃快熟面，和一些饼干。
之从body check后，发觉胆固醇高，就没有吃鱿鱼类了，煎炸东西鸡蛋很少吃了。（内脏完全没有吃）
偶尔傍晚在家做运动，有时候忘记做有时候就懒咯。。哈哈
喝了几个月的麦粉，然后有偶尔出现肚泻情况，
有问过身边朋友和亲戚，和了胆固醇有改善，偶尔有肚泻（我个人想是泻油出去吧）
所以目前每天和麦粉，尽量多做运动排汗。
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楼主 |
发表于 10-9-2015 11:33 AM
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也有听朋友说他心脏有时候会痛楚，然后他听朋友介绍喝木耳水，
情况改善了，
就是买那种黑色的木耳，然后放进水里煮，就直接喝那些木耳水。
但我没有去试啦～ |
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发表于 10-9-2015 12:15 PM
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不知道大家在吃鱼油，有没有想过，你的鱼油是不是真的是“好”和“纯”的呢？鱼油的两个主要成分是DHA和EPA,DHA的冷冻点是零下44度，EPA则是零下54度,而我们的冰箱是零下20度，如果是纯度高的鱼油是不能被冷冻的。
所以你今天回去可以拿你们吃着的鱼油做个很简单的测试,把一粒鱼油放进冷冻层过一夜,明早拿出你看是否硬，里面全是冰。只有纯度高的鱼油依然保持液体状态 |
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发表于 10-9-2015 01:15 PM
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我觉得有时候不是器官不做工，可能是器官overload。高胆固醇是其中一个例子。
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发表于 10-9-2015 01:17 PM
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今天会试一试
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发表于 10-9-2015 01:30 PM
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发表于 10-9-2015 01:33 PM
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其实腹泻有很多原因。如果持续的话，可能这个产品不适合你，小心观察。。。《温馨提醒》
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发表于 10-9-2015 01:46 PM
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其实你的胆固醇有多高？如果有吃药，最好不要有statin的成分。不过大多数的西药，都有这种成分，小心使用。
运动除了排汗，最重要心脏有“运动”到，太剧烈的运动应该不适合吧。。。
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楼主 |
发表于 10-9-2015 02:04 PM
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谢谢你的提点，我会小心观察，
一段时间会再回去验血，看看医生怎么说看是否见效。
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