失眠一个月了，该不该看医生吃药

草根一名

dark2 发表于 10-3-2015 04:00 PM
谢谢大家，有什么活动可以认识多点人，可能朋友太少的关系。

虽然说失眠是一种精神病，但我觉得还是不需要靠医生，
看医生，他只会开失眠药给你，你以后失眠会更严重。

你最好还是找一种方法令你容易入眠，城市人生活紧张，
不是烦钱、烦前途就是烦女人，运动是一种消除紧张的一个方法，
但运动也有分时间，最好是夜晚 ７－８ 点，
太晚运动例如过了 １０ 点，失眠更严重，
我通常是跑步。

睡前一个钟别喝水或吃东西，睡前半个钟看看书，更容易入睡，
我看后通常不到 １０ 分钟就入睡了，希望帮到你。

yoshiro91

从中医的观点，睡眠的问题主要和三个问题有关，一是肺热，二是肝热、三是血气。肺热会使人睡不着，肝热使人睡不沉，低血气则使人体的入睡时间发生变化。建议从这方面着手

dreamerkath

我建议你去学气功，补气养生。我老公学了后睡眠改善了很多，人也健康起来了。
有兴趣的话请pm我，我给你老师的联络电话。