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发表于 9-2-2015 06:08 PM
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是嘛。。。不吃 whey 怎么能够在享受食物时又有足够 protein？ 反正我们又不是要去比赛。。。
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发表于 9-2-2015 11:56 PM
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发表于 10-2-2015 12:00 AM
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新手选protein 是很痛苦的，因为在gym里面不同的人给不同意见，听到八个耳朵.gif)
一些说low carb，一些说不要creatine因为creatine会锁水看起来bulky不lean。。。。 |
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发表于 10-2-2015 12:43 AM
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哈哈，老实说，我恨不能理解为什么新手去介意锁水？有些还说不能吃盐？ 假如你的体脂不够低，锁水跟没锁水看起来会有什么差别？更何况 creatine 锁水是锁在 muscle 里面，会让你的肌肉更健硕。。。不要听人家的道听途说，自己了解最好。有些人说时自己也不明白。。。
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发表于 10-2-2015 01:31 AM
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本帖最后由 toofat 于 10-2-2015 01:33 AM 编辑
“假如你的体脂不够低，锁水跟没锁水看起来会有什么差别 ”---》这句是重点。。
别人说的我会拿来做参考+自己上网survey，这边爬帖也获益不少，所以每次看下看下就半夜了。
尤其那个“新手必读”这个很重要，是真的学了不少。
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楼主 |
发表于 25-2-2015 12:37 AM
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其实我还想知道 饭前 喝 还是 饭后 喝 会有差别吗? |
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发表于 25-2-2015 02:19 PM
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 其实大家的意见都是对的，只不过目标都不一样~
有些人向往Lean的身材，比较focus有腹肌的，所以会建议你isolate和low carb的...
有些人向往fitness的身材，比较focus大只一点的，所以会建议你creatine和mass gainer....
有些人向往powerlifting的身材，比较focus力量锻炼的，所以会建议你什么都可以吃...
所以最重要的是，toofat兄是要向往怎样的目标，这样下决定是会比较容易得多了~！
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发表于 30-12-2015 09:08 PM
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小弟 喝着ON serious mass 味道不错.gif) 里面也是有一个很大的scoop 不错小弟换去小的scoop 中午和旁晚各1scoop |
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