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发表于 27-1-2015 10:59 AM
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本帖最后由 jason_81 于 27-1-2015 11:00 AM 编辑
能够被称为“熊”很不容易啊。。。 总比被称为“猴”好？ |
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发表于 27-1-2015 12:34 PM
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之前我也是有如似你的问题, 过后自己一直改变握法和尽量用那些运动可以hit到胸肌的。
比如我chest day一定要练dumbbell bench flyes (flat, incline, decline), 这个运动很适合我, 有hit到胸。
还有cable flyes, press 时手不要握柄, 手掌开有如要拍手那样, 两手合掌, 很自然会hit 到胸部。
可以试下无防。
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发表于 27-1-2015 02:05 PM
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熊猫可爱嘛~
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发表于 27-1-2015 02:21 PM
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熊你屁股 |
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发表于 27-1-2015 03:50 PM
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发表于 27-1-2015 05:12 PM
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本帖最后由 justckf 于 1-2-2015 08:16 PM 编辑
我每一次都是有做flyes。
只是bench press 还有其他的胸部press最尽也是到40kg罢了。也许是拿太轻的关系。
最近也开始学会少借手臂的力了。还有我cable flyes好像是15kg each side罢了。
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发表于 27-1-2015 05:36 PM
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轻不用紧的, 最重要有hit 到, 第二天会痛! 
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发表于 28-1-2015 10:01 AM
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呵呵。。还没这么严重，以前大概是饱饱的脚车轮胎，现在小了一半。。还在努力让身材更fit...gif)
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楼主 |
发表于 28-1-2015 10:07 AM
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再来个倒三角就更棒了 |
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发表于 29-1-2015 04:06 PM
来自手机
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健身前去酒吧没女人看，6腹肌和肌肉壮了过后。。女孩不只会看，还想过来摸。 |
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楼主 |
发表于 30-1-2015 09:14 AM
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你在酒吧没穿的? 我给一个人看就够了
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发表于 1-2-2015 03:01 PM
来自手机
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LawrenceLee1991 发表于 30-1-2015 09:14 AM
你在酒吧没穿的?我给一个人看就够了
呵呵，我有不是鸭。肯定穿衣服的。穿些可以显示肌肉的衣服。。更有魅力。女性朋友就自然多了。。你也可以如果你身材好。。或者钱多。。。 |
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发表于 1-2-2015 10:42 PM
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好有自信哦
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发表于 2-2-2015 09:26 AM
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本帖最后由 传兴 于 2-2-2015 09:28 AM 编辑
 你就好咯...小的没有钱也没有俊帅的脸蛋，就算有身材也没人鸟我~
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发表于 2-2-2015 11:06 PM
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身材只是加分，最重要还是口才和脸皮厚。。。。幽默些，无厘头些。。。。朋友自然多。。。没钱不帅也是可以找到吃的。。。。
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楼主 |
发表于 5-2-2015 11:51 AM
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据说你的钱是吃完了
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发表于 19-4-2016 12:20 PM
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去按摩时 被
泰国按摩美眉非礼 她渣我的波波胸肌 *以前却是相反 |
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