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老 uncle 想跑半马，靠室内跑步机训练，可以吗？
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发表于 28-2-2014 11:35 PM
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发表于 1-3-2014 01:52 AM
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你一定要学习脚前掌着地，不然膝盖肯定出问题
当你落地时，姿势是这样
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发表于 3-3-2014 06:01 PM
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草根一名 发表于 28-2-2014 06:03 PM 
膝盖不适是因为不断要避人，一下跑道，一下草地，
觉得很不顺，也专不到心。
穿上保护膝盖的绷带会舒缓膝盖的伤害哦。
一般没穿上绷带我左脚膝盖会疼，穿上了就比较好了点。
如果可以，尽量不要跳上跳下跑道/闪人，闪车，这样忽然的动作对膝盖负担很大。
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发表于 11-3-2014 10:40 PM
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发表于 13-3-2014 08:48 PM
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我还是觉得跑马路比跑步机来的有用 ！！！
建议还是跑马路吧~~ |
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发表于 31-3-2014 03:56 PM
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omthong1979 发表于 25-2-2014 08:55 AM
可以的。只要你有心又有力的话。我从去年开始跑2km 到现在去跑龙背(dragon back run),我也是80巴仙在跑步机 ...
跑步机买什么牌子好
NORDICTRACK的好吗？
小妹我也想买架在家跑
请指点
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发表于 31-3-2014 08:37 PM
来自手机
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我的budget 不多。我买的是osim activo .rm 2399.供2年。 |
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