啦啦^^的瘦身日记- 7月了，瘦多1kg吧！

新的啦啦^^ · 发表于 20-2-2014 01:58 PM

19/02/14 (星期三）
早餐：代餐
午餐：麦片
晚餐：扬州炒饭
宵夜：milo+roti planta+roti kosong

本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:27 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 20-2-2014 01:58 PM

草根一名发表于 19-2-2014 01:46 PM
只靠代餐来减肥，减到来人都变不健康，
到你不吃代餐只吃正餐的时候，
你会一下子暴肥的。

不要吓我咧

草根一名 · 发表于 21-2-2014 02:24 PM

新的啦啦^^ 发表于 20-2-2014 01:58 PM
不要吓我咧

不是吓你，吃代餐为主，会令你热能不足，
热能不足只会消耗你珍贵的肌肉，而不是脂肪，
肌肉重，脂肪轻，
量体重好像轻了，实际是肌肉流失，保留下的全是脂肪，

要消耗脂肪只可以靠运动来燃烧。

信不信由你。

新的啦啦^^ · 发表于 22-2-2014 02:58 PM

20/02/14 (星期四）
早餐：代餐
晚餐：正餐 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:27 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 22-2-2014 03:01 PM

21/02/14（星期五）
早餐：nasi lemak+curry puff
午餐：maggie mee+mee sua
晚餐：maggie+mee sua+菜+鱼
夜宵：shandy 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:26 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 22-2-2014 03:04 PM

22/02/14(星期六）
早餐：粥+肉松+蛋+腊肠+花生
午餐：鱼粥
点心：100 plus + chocolate
晚餐：marmite炸鸡饭 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:32 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 22-2-2014 03:05 PM

草根一名发表于 21-2-2014 02:24 PM
不是吓你，吃代餐为主，会令你热能不足，
热能不足只会消耗你珍贵的肌肉，而不是脂肪，
肌肉重，脂肪轻 ...

嗯。。。我研究研究。。。因为真的不爱运动。。。

新的啦啦^^ · 发表于 23-2-2014 04:39 PM

23/02/14(星期日）
早餐：代餐
午餐：代餐
晚餐：饭+沙丁鱼+苦瓜+苋菜+三层肉+yakult
本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:33 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 24-2-2014 01:14 PM

24/02/14(星期一）
早餐：代餐
晚餐：饭+鱼+羊角豆+acar+汤 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:33 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 25-2-2014 09:27 AM

25/02/14 （星期二）
早餐：代餐
晚餐：饭+鱼+jagung+咸蛋+猪肉+凉瓜 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:33 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 26-2-2014 08:10 PM

26/02/14（星期三）
早餐：代餐
午餐：猪肠粉+黑糖豆奶
晚餐：饭+鱼+排骨+包菜+花生包+豆奶 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:33 AM 编辑

BeBearの芯 · 发表于 27-2-2014 01:22 PM

楼主现在体重是多少了？你晚上的饭量会很多吗？我吃淀粉超容易肥的

新的啦啦^^ · 发表于 28-2-2014 09:14 AM

27/02/14 (星期四)
早餐：代餐
晚餐：饭+鱼+菜+叉烧+四川菜汤
夜宵：lava cake+ice cream

本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:33 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 28-2-2014 09:16 AM

BeBearの芯发表于 27-2-2014 01:22 PM
楼主现在体重是多少了？你晚上的饭量会很多吗？我吃淀粉超容易肥的

嗨，现在50.5至50.8之间。
我晚上吃一般女生饭量吧，对我来说算少了，我本来吃很多的

这个月减不到三公斤，mission fail，不过看到一些衣服又能穿了，还是感到开心。

新的啦啦^^ · 发表于 1-3-2014 10:30 PM

28/02/14 (星期五)
早餐：代餐
午餐：kfc
晚餐：饭+菜+叉烧+鱼+汤
宵夜：shandy+satay+chargue

本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:34 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 2-3-2014 09:03 AM

开心下，今天三姨说我比较瘦了

01/03/2014 (星期六)
早餐：nasi lemak+炸鸡+鸡蛋
午餐：鱼圆面
午茶：燕窝一罐
晚餐：饭x2+菜+叉烧+猪肚汤
本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:35 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 3-3-2014 12:17 PM

02/03/2014 (星期日)
早餐：代餐
午餐：餐馆 8 道菜

晚餐：炒饭小量 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:36 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 3-3-2014 12:20 PM

03/03/2014 (星期一)
早餐：代餐
午餐：代餐
晚餐：饭+烧肉+菜+龙眼水
宵夜：loklok+凉茶

本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:36 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 4-3-2014 01:22 PM

04/03/2014 (星期二)
早餐：代餐
点心：apollo 1包
晚餐：饭+烧肉+长豆+三杯鸡
夜宵： 100 plus 半罐 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:36 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 5-3-2014 04:17 PM

05/03/2014 (星期三)
早餐：oat
午餐：chocolate 半条
点心：椰丝面包 x 1
晚餐：面粉粿半碗
夜宵：面粉粿半碗+100 plus半罐+清汤半碗+零食
本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:37 AM 编辑

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所属分类: 时尚生活