断食减肥法的危害

减肥女王

回复  面包妹
瘦了三公斤
gnileeymil2008 发表于 23-12-2009 08:32 PM

lz的效果如何呢？
面包妹 发表于 23-12-2009 08:04 PM

一天一公斤。。。
减的快，肥的也快。。。

koolorochi

第一天到第三天完全用果汁。。四到七早晚果汁，中午吃蔬菜水果。。我的是有机果汁
gnileeymil2008 发表于 22-12-2009 01:13 PM

如果lz是用这1星期来排毒我是不反对。。
可是排毒和减肥是两回事哦。。
减肥=减脂肪，而你的1天1kg是减着肌肉，肌肉消失=新陈代谢也降低了，吃回正餐后很容易复胖 

还有如果肚子饿就要吃东西，不要给身体饿着，瘦了健康也影响到。。

gnileeymil2008

对，我是排毒，后四天是燃烧脂肪，中午吃一餐清淡的

gnileeymil2008

今早称了。。。82.6kg.....之前86kg....waw...这几天下午有吃菜。。喝vitagen...哈哈。。

tvxq

下次你可以吃饭时，再告诉我你的体重可以吗？

koolorochi

今早称了。。。82.6kg.....之前86kg....waw...这几天下午有吃菜。。喝vitagen...哈哈。。
gnileeymil2008 发表于 26-12-2009 10:49 AM

lz排毒的效果如何？有没有排除宿便？

看来已经消耗了不少的肌肉了 。。脂肪没有分解得这么快的。。
最好还是慢慢吃回正餐。。
http://www.xywy.com/yspd/rqys/jfys/20090402/468621.html

gnileeymil2008

lz排毒的效果如何？有没有排除宿便？

看来已经消耗了不少的肌肉了 。。脂肪没有分解得这么快的 ...
koolorochi 发表于 26-12-2009 11:51 AM

真的是消耗肌肉？惨。。。。要怎分解脂肪呢？

koolorochi

真的是消耗肌肉？惨。。。。要怎分解脂肪呢？

gnileeymil2008 发表于 28-12-2009 10:48 AM

脂肪分解的速度，最多也是1星期1公斤而已。。

要消耗脂肪，有氧运动时最好的。。（上网找下可以找到很多），这也是很多减肥者最讨厌做的。。

或者控制一下饮食，慢慢减，减太快并没有什么好处。。

其实肌肉是很难消耗的，可是人类就是每次极端减肥，例如绝食，过度运动，极度饿肚子，摄取卡路里太低（少于1200kcal）等才会消耗到肌肉。

当然，如果你有以上的事，是有消耗到脂肪，可是也消耗到肌肉，这是减肥不应该的，因为肌肉才会帮助我们减肥。。
而且影响我们身形的（例如肚腩等），都是脂肪引起的，而不是肌肉。所以你会看到同样体重，高度，可是身形差很远的例子。。

白精灵

断食当然很快你就会看到体重掉
这样的做法是减掉你的肌肉以及水分..
当你开始恢复正常的饮食时
你那努力7天掉的体重或许在3或4天就跑回来了
如果没有好好控制饮食和适量运动
你会有70%的机会比你还没断食排毒市的体重还要重哦
LZ你可以去看看其他mm他们的饮食控制..
他们餐餐都会挑选健康以及营养的食物进食
水果吃多是对的，但医生或营养师从来不会叫你单吃水果来减体重阿
他们会鼓励多吃蔬菜水果，多做运动，饮食均匀
希望你好好考虑，把断食换为少吃多餐..

gnileeymil2008

肚腩有点大了：：：：（

monkeymouse

不要太勉强哦~

skypang

非常不建议使用类似的‘排毒方法’。对身体的伤害非常的大。

xxKimsamsi

非常不建议使用类似的‘排毒方法’。对身体的伤害非常的大。
skypang 发表于 20-1-2010 03:20 PM

其实已开始我的想法跟你差不多。。。我还想会不会得厌食症叻。。。不过试了以后才会知道它的好处。。。连胃痛都可以治好。。。反正相信的人就不妨一试吧

skypang

这个真的别拿自己的健康开玩笑。你的身体已经在慢慢的自我毁灭了！

人的身体需要不间断的使用养分，所以需要不间断的摄取各种不同的营养。如果你不供给营养的话，他就只好分解细胞来（通常是肌肉组织）提供其它细胞正常运作（脑细胞、眼细胞等）。那么你的 metabolism rate 就会下降，就是说你会比较容易胖。有人‘减肥’后很快打回原形就是这个原因。

当你断食时，身体就会进入 survival state，也就是你的身体会认为饥荒到了。这时你的身体会拼命的减少使用能量、拼命的储存脂肪。你身体的其他技能也严重的收到破坏，因为缺少它们必须的营养素。

这时轻微的话会感到疲惫、没精力、脑力下降、肌肉组织减少等。严重的话会导致贫血、器官机能受损、甚至死亡。之前时有所闻的减肥致死亡的案例就是这个原因。

均衡而多元化的饮食方式才是关键。

oiam

如主题。。。谁能分享自己本身的经验？

我现在开始进行断食计划（不是100%)我晚餐是吃正餐（不敢完全断食怕有反效果），早午餐都没吃（只是和白开水和milo等饮料）。。。请问我这样会影响到我的身体吗？

我打算进行2个星期（今天已经是第二天了）^^

AngleApple

应该照样三餐都吃。。。断食应该会反效果。。。
多喝水。多吃水果及蔬菜。少吃盐，糖，肉类，甜品。多运动。
酱就可以了。

brianW87

三餐之中，你skip了最重要的两餐。这样下去，你是会减重，但你赔上你的健康。三思。

oiam

因为最近听到朋友说回教徒的斋戒月是有它们的意义。。。排掉身体的毒素等。。。
所以我就用类似的方式来进行。。。。

brianW87

回复 4# oiam


   人体对健康的需要是有医学根据的。早餐更是一定要吃。排毒是要看你的饮食习惯，不是空腹。空腹让你饥饿，摄取不到营养，反而导致营养不良。

AngleApple

回复  oiam


   人体对健康的需要是有医学根据的。早餐更是一定要吃。排毒是要看你的饮食习惯，不是空 ...
brianW87 发表于 14-9-2010 10:39 PM

同意同意！！！！加油哦！{:3_84:}