【艾莉絲的健康瘦身廚房】12个食谱集

trendyhouse

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【艾莉丝的健康瘦身厨房】韩式腌萝卜（10人份）

韩式腌萝卜

今天要教大家一道韩式餐馆里常出现的小菜，里头的主角白萝卜含有丰富的维生素C，可说是CP值非常高的天然养颜美容食材！爱美的你不妨趁这个周末，一起来动手试试看吧！

◎ 食材 ◎

1. 白萝卜 1 根 （约 700 克）
2. 调味料：韩式辣粉 2 大匙、蒜头 30 克、生姜 15 克、鱼露 2 大匙、蜂蜜 1 大匙。


◎ 热量 ◎

34大卡／1人份
340大卡／10人份


◎ 步骤 ◎

1. 将白萝卜洗净去皮，切成 1 公分左右的方块，洒上约 1 大匙的盐腌制 1 小时。

2. 1小时过后，将白萝卜块以清水洗去盐后沥干，备用。

3. 将蒜头去皮切末、生姜洗净去皮切末，与其他调味料拌匀。

4. 将拌好的调味料倒入白萝卜块中，混合均匀后放置 3 天，就可以品尝美味的韩式腌萝卜了。



快到【iFit 愛瘦身 Malaysia】粉丝团帮小编分享这道食谱吧^^  http://goo.gl/quaUpK

吴妤熙0508

好想快快来做做看，谢谢推荐。

Cari87

谢谢分享

lobang999

这个好吃，可以做来吃。

谢谢分享。。

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【iFit 愛瘦身 Malaysia瘦小編】 @吴妤熙0508   @ Cari87 @lobang999  大家早安！
希望你们尝试之后会喜欢哦！快到【iFit 愛瘦身 Malaysia】粉丝团帮小编分享这道食谱吧^^
谢谢你们哦！
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voliy

也想试试啦  谢谢分享

tyler

要收冰箱吗 "4. 将拌好的调味料倒入白萝卜块中，混合均匀后放置 3 天，就可以品尝美味的韩式腌萝卜了。"

iFit愛瘦身

tyler 发表于 24-9-2013 05:02 PM
要收冰箱吗 "4. 将拌好的调味料倒入白萝卜块中，混合均匀后放置 3 天，就可以品尝美味的韩式腌萝卜了。"

【iFit 愛瘦身 Malaysia瘦小編】 @tyler  您好哦^^
这个不冰也可以，但如果罐子没有关好或是天气的关系，担心容易坏，所以小编还是建议放冰箱哦！

有任何问题也可以到【iFit 愛瘦身 Malaysia】粉丝团留言或pm小编哦！
粉丝团也分享了更多的健康食谱和健康减肥的资讯，欢迎您过去看看

tangc

谢谢分享

suansuan

请问白萝卜是生吃的吗？

7wei

刚好家里有韩式辣椒粉
谢谢分享~

iFit愛瘦身

suansuan 发表于 25-9-2013 09:13 AM
请问白萝卜是生吃的吗？

【iFit 愛瘦身 Malaysia瘦小編】 您好，是生的哦~
小编也有在粉丝团po其他的健康食谱，欢迎您到那里看看

AElegant

每次去韩国料理店都要点一份！

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AElegant 发表于 26-9-2013 02:06 AM
每次去韩国料理店都要点一份！

【iFit 愛瘦身 Malaysia瘦小編】 @AElegant 对阿~小编也很爱的说！

我要瘦瘦瘦

谢谢分享~~

trendyhouse

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singmeimei

如果要自己做薄饼皮，有教学吗？

sandracfs

谢谢分享。。。。

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singmeimei 发表于 9-10-2013 05:44 AM
如果要自己做薄饼皮，有教学吗？

【iFit 愛瘦身 Malaysia瘦小編】 嗯~亲爱的@singmeimei 早安^^
小编目前还不会做薄饼皮耶~之后如果学到了，再分享出来哦！