重新出發！目標：一個裡面甩掉8kg！

阿MOI啊

winwin1104 发表于 10-8-2013 11:38 PM
现在不好了..56kg
你呢？最近有什么进展吗？

我的两个字都多你一个位数。。。

laney1049

努力甩油哦。

winwin1104

倒数19天

早：豆沙饼1块
午：东炎米粉汤（椰菜花+番茄+红萝卜+午餐肉）
茶：3合1咖啡1杯；豆沙饼2块
晚：沙拉（红萝卜+玉米+日本黄瓜）

运动：打算慢跑45分钟，希望能做到！

winwin1104

阿MOI啊 发表于 11-8-2013 02:24 AM
我的两个字都多你一个位数。。。

可以知道你多高吗？

阿MOI啊

winwin1104 发表于 11-8-2013 01:51 PM
可以知道你多高吗？

我有165咯。。你呢？

winwin1104

阿MOI啊 发表于 11-8-2013 02:08 PM
我有165咯。。你呢？

我是矮冬瓜•••158cm而已
你的高度和重量ok啊！

阿MOI啊

winwin1104 发表于 11-8-2013 04:01 PM
我是矮冬瓜•••158cm而已
你的高度和重量ok啊！

不ok啊！我要模特儿的身材

winwin1104

阿MOI啊 发表于 12-8-2013 12:35 AM
不ok啊！我要模特儿的身材

你一定可以的！到时我要看照片哦

winwin1104

倒数18天

早：鸡蛋2粒+少许黄瓜红萝卜玉米
午：黑胡椒杂锦（午餐肉+黄瓜+玉米+红萝卜+青椒）
茶：1小碗花生
晚：1块蛋糕

运动：有氧体操45分钟

阿MOI啊

winwin1104 发表于 13-8-2013 12:54 PM
你一定可以的！到时我要看照片哦

在努力着大家一起加油！！！

winwin1104

倒数17天

早：花生酱面包1块+苹果2粒
午：黑胡椒杂锦（午餐肉+黄瓜+玉米+红萝卜+青椒）1大碗
茶：1小碗花生
晚：1大块curry puff

运动：慢跑45分钟

winwin1104

倒数16天

早：curry puff 1大个
午：black pepper set（午餐肉+黄瓜+红萝卜+玉米+青椒）；mochi 一大个
茶：1杯 milo；苹果1粒
晚：Swiss roll 蛋糕 1块

运动：慢走45分钟

winwin1104

倒数15天

设定目标，希望可以达成！

早：花生酱面包1片；milo1杯
午：black pepper set（午餐肉+黄瓜+红萝卜+玉米+青椒）
晚：酿豆腐汤1大碗

运动：慢走45分钟

winwin1104

winwin1104 发表于 14-8-2013 11:09 PM
倒数15天

设定目标，希望可以达成！

倒数15天

和设定的有很大落差

早：花生酱面包1片；牛奶1杯；苹果1粒
午：black pepper set（午餐肉+黄瓜+红萝卜+玉米+青椒）；curry puff 1大个
茶：巧克力3小片；cookies 1 个；蛋卷1条
晚：苹果3粒；梨子1粒
运动：慢走45分钟

winwin1104

不知道明天会怎么样呢？
控制食欲真的这么难吗？咳

倒数14天

目标！

早：花生酱面包1片；牛奶1杯
午：black pepper set（午餐肉+黄瓜+红萝卜+玉米）
茶：milo 1杯；饼干
晚：水果餐

运动：游泳45分钟

winwin1104

倒数14天

早：花生酱面包1片；豆奶1盒
午：black pepper set（午餐肉+黄瓜+红萝卜+玉米）；芋肉丸1个；苹果1粒
茶：milo 1杯
晚：苹果1粒；饼干3片

运动：游泳45分钟

winwin1104

倒数13天

目标吹毁！
星期六的放任

早：花生酱面包1片
午：酿豆腐汤1大碗；杏仁饼干3片；巧克力3个
茶：牛奶1大杯；豆沙饼2块
晚：马蹄酥1个；梨子1粒；炒米粉1大盘

运动：有氧体操45分钟

winwin1104

倒数12天

明天想吃 sardin puff，好吧！
早：sardin puff 1 大个；豆奶 1盒
午：炒米粉1大盘
晚：煎萝卜糕1块；牛奶1杯；苹果1粒

运动：慢跑45分钟

winwin1104

倒数11天：

早：炸薄饼1大个；苹果1大粒
午：牛奶燕麦粥1大碗；黑酱油鸡1小碗
晚：苹果1大粒；奇异果1粒；牛奶1大杯

运动：慢跑45分钟

winwin1104

倒数10天：

早：牛奶燕麦粥1大碗
午：沙拉（沙拉菜+小番茄+葡萄）1大碗
茶：milo 1杯
晚：酿豆腐汤（椰菜花+大白菜+小白菜+豆腐鱼丸+苦瓜鱼丸+羊角斗+水饺）1大碗

运动：combat 45分钟