昨天我放声大哭 。。

eelin_chin

浴血天使 发表于 2-8-2013 10:09 AM
我160cm, 60KG。

难怪我减了一年才少了8KG，没恒心啊~~美食当前，很难抗拒，而且我是那种吃到不 ...

五次燕麦片顶五个午餐，省很多哦。一盘云吞面RM4,五天RM20啦，这样想想，拜六礼拜才去吃好点的，呵呵

eelin_chin

浴血天使 发表于 2-8-2013 10:12 AM
可是这样会不会营养不均衡啊？

一餐燕麦片会造成营养不均衡吗？

我早上喝自己在家磨好的糙米糊+全麦面包，早餐过后还会吃些水果。中午燕麦片。晚餐有时喝自己磨的豆浆+香蕉，有时没有吃，有时吃番薯（如果早回到家的话啦）

拜六礼拜才回妈妈家吃爱心家常菜^^

芒果冰

浴血天使 发表于 2-8-2013 10:12 AM

@芒果冰

我懒惰运动{:crym}

我有看到你的成功

运动很好玩啦！我超爱~
我觉得我运动后魅力100分咧~~
我还想去gym咧，可是你知道我的状况啦~什么都难安排。

淇淇

米飯減少，如果平時分量是一碗，那就開始只添3/4，再慢慢減少剩下半碗。蔬果吃多點。運動還是要照舊做。

戒煙是好事，我很不贊成女人抽煙，對身子有太多負面的影響了。皮膚變得黝黑，牙齒不美，子宮也受到嚴重影響，荷爾蒙也變節。。。

浴血天使

eelin_chin 发表于 2-8-2013 10:18 AM
一餐燕麦片会造成营养不均衡吗？

我早上喝自己在家磨好的糙米糊+全麦面包，早餐过后还会吃些水果。中午 ...

如果这样子的话，我的人生会变灰色。

忘了问，你刚刚说的柠檬水是怎样啊？单单白开水+柠檬罢了？还是有加盐or糖or蜜糖等等？


@ran_area

来哟，来哟，说一下你可以这样吃吗？

芒果冰

eelin_chin 发表于 2-8-2013 10:14 AM
五次燕麦片顶五个午餐，省很多哦。一盘云吞面RM4,五天RM20啦，这样想想，拜六礼拜才去吃好点的，呵呵

是省很多又健康没有错，可是对我们这些吃货来说，这样吃东西法人生就没有乐趣鸟，有没有？

淇淇

芒果冰 发表于 2-8-2013 10:21 AM
运动很好玩啦！我超爱~
我觉得我运动后魅力100分咧~~
我还想去gym咧，可是你知道我的状况啦 ...

唉。。。我的gym club membership現在在擺美。我不能做激烈運動，連yoga也要找適合的post才可以做。目前只能去游泳。

芒果冰

浴血天使 发表于 2-8-2013 10:23 AM
如果这样子的话，我的人生会变灰色。

忘了问，你刚刚说的柠檬水是怎样啊？单单白开水+柠檬罢了 ...

柠檬水，我兴致来的时候会喝。
就是白开水加柠檬咯！！
我的做法是一次过挤完2-3粒柠檬汁，拿来做成柠檬汁冰。
想喝的时候倒一杯白开水丢一粒进去，搞掂。

芒果冰

淇淇 发表于 2-8-2013 10:26 AM
唉。。。我的gym club membership現在在擺美。我不能做激烈運動，連yoga也要找適合的post才可以做。目前只 ...

我几想每个礼拜2-3天往gym center跑咧~~
可是~~~我妈妈一定鸟死我~~
那天带我女儿去唱K，唱到12点多回家，结果第二天就中鸟了~~
去gym根本不能带女儿~
要是不带女儿去要她帮我顾？我想世界末日应该就离我不远了~~~

eelin_chin

浴血天使 发表于 2-8-2013 10:23 AM
如果这样子的话，我的人生会变灰色。

忘了问，你刚刚说的柠檬水是怎样啊？单单白开水+柠檬罢了 ...

半粒柠檬切片放进水壶里（水壶最好是玻璃的），就重复加水当开水喝咯。这样喝很好哦，我以前鼻子敏感，一直伤风流鼻水的，每两个星期都去买伤风药吃。现在喝了一年多里，伤风一两次而已哦

eelin_chin

芒果冰 发表于 2-8-2013 10:25 AM
是省很多又健康没有错，可是对我们这些吃货来说，这样吃东西法人生就没有乐趣鸟，有没有？

哎呀，还好啦，每次做工来来去去马不是每个星期重复那几样午餐？在同间公司做了六年多，可想而知，这里还会有什么好吃的？对我来说还不是味精食物，吃到都有点显了。在公司吃燕麦片，不用烦，吃完了还有更多时间在公司里上网睡觉，哈哈

chrisysl8989

戒烟是会肥，但是一过了一段时期就不会再继续肥下去的。除非你胃口大咯。。哈哈哈！！

eelin_chin

芒果冰 发表于 2-8-2013 10:28 AM
柠檬水，我兴致来的时候会喝。
就是白开水加柠檬咯！！
我的做法是一次过挤完2-3粒柠檬汁，拿来做成柠檬 ...

这样的做法，早餐前一杯柠檬水，超级排毒咧。清肠胃

Loveshino

eelin_chin 发表于 2-8-2013 08:29 AM
每天吃燕麦片当正餐（不加任何东西），晚餐不吃或只吃香蕉和燕麦片。柠檬片泡水，当开水一直那样重复加水喝 ...

人生是黑白的。

eelin_chin

Loveshino 发表于 2-8-2013 10:40 AM
人生是黑白的。

哈哈，对你来说，吃是彩色的。但对我来说，跟谁一起吃才是最重要的，吃什么都无所谓啦

失憶使者

浴血天使 发表于 2-8-2013 08:33 AM
这位妈妈，这样的话人生还有什么乐趣啊？

什么都不加的燕麦真的很难吃的咯，我每次都是放很多m ...

Milo 燕麥 曾經的美味早餐吖。

Loveshino

eelin_chin 发表于 2-8-2013 10:44 AM
哈哈，对你来说，吃是彩色的。但对我来说，跟谁一起吃才是最重要的，吃什么都无所谓啦

我姐姐也是瘦身35kg以上的，
听她的食谱都不想吃了。
没油没味道的。

用麦片当正餐我会觉得还不饱的。

eelin_chin

Loveshino 发表于 2-8-2013 10:53 AM
我姐姐也是瘦身35kg以上的，
听她的食谱都不想吃了。
没油没味道的。

哇，你姐姐还真的是减掉我半个人去@@ 大开眼界。可是减肥归减肥，什么减肥产品啊，千万别去尝试，就吃营养健康点，自然得给他慢慢瘦，才是长远之计

eelin_chin

eelin_chin 发表于 2-8-2013 10:33 AM
半粒柠檬切片放进水壶里（水壶最好是玻璃的），就重复加水当开水喝咯。这样喝很好哦，我以前鼻子敏感，一 ...

柠檬这样切片喝都已经很酸咯，我最多也是把切不到剩下的尾部挤出一点点汁而已

eelin_chin

Loveshino 发表于 2-8-2013 10:53 AM
我姐姐也是瘦身35kg以上的，
听她的食谱都不想吃了。
没油没味道的。

容易感到饿是你自己心里作用。你有听说过Chia seed吗？奇异子，一种种子，可以在有机店或courseway 买得到。每次饭前半小时放一汤匙在水里给它发大，然后喝掉，再吃午餐，会很耐饱，到晚餐都不会饿哦。这个我一开始吃燕麦片就有吃，营养很好，你上网查看看