健身的你有去捐血吗？

hanford · 发表于 30-9-2013 11:54 AM

捐血后，当天不练
一星期表练dumbbell，
只练跑步。

因为捐血后一星期内，没力气拿起

只是pushup+练腹肌而已

quan880801 · 发表于 30-9-2013 02:27 PM

hanford 发表于 30-9-2013 11:54 AM
捐血后，当天不练
一星期表练dumbbell，
只练跑步。

捐血前后一定要吃很好。。。也就是很健康的食物!!!

hanford · 发表于 30-9-2013 03:53 PM

quan880801 发表于 30-9-2013 02:27 PM
捐血前后一定要吃很好。。。也就是很健康的食物!!!

我好奇你的胸肌如何练？

不会太大但结实有shape

quan880801 · 发表于 1-10-2013 09:57 AM

hanford 发表于 30-9-2013 03:53 PM
我好奇你的胸肌如何练？

就普通练．．．只是focus on ur chest when push ....不是用tricep muscle 本帖最后由 quan880801 于 1-10-2013 11:00 AM 编辑

hanford · 发表于 1-10-2013 10:56 AM

quan880801 发表于 1-10-2013 09:57 AM
就不同练．．．只是focus on ur chest when push ....不是用tricep muscle

不明白。。。。。。

quan880801 · 发表于 1-10-2013 11:01 AM

hanford 发表于 1-10-2013 10:56 AM
不明白。。。。。。

用chest 的力Push ...不是手力．．．．不过多多少少也会用到TRICEP的力．．．

hanford · 发表于 1-10-2013 11:15 AM

quan880801 发表于 1-10-2013 11:01 AM
用chest 的力Push ...不是手力．．．．不过多多少少也会用到TRICEP的力．．．

如何感觉是chest用力？

push up narrow + wide ？

还有一个是手放在心的前方push up。。。。。。

我是看youtube学的

quan880801 · 发表于 1-10-2013 03:08 PM

hanford 发表于 1-10-2013 11:15 AM
如何感觉是chest用力？

push up narrow + wide ？

就感觉．．．your mind control it ....

http://www.youtube.com/watch?v=5nXSIqyw1lc 本帖最后由 quan880801 于 1-10-2013 03:12 PM 编辑

spainpaul · 发表于 12-10-2013 08:34 AM

		自动登录	找回密码
密码			注册

所属分类: 时尚生活