我要瘦下来~~一起努力甩油 @@

mint_frost

ashley@xiah 发表于 20-6-2013 07:04 AM
大家一起加油哦！
我刚刚在guardian买了一个电子秤 ^_^
不过不敢量。

加油啊～！期待你一个月后的成果。。。

快乐海星

mint_frost 发表于 19-6-2013 06:15 PM
谢谢，好的，我们一起加油。。不，，甩油吧！
我是每天有在一本簿子做记录，
每天要做的事例出来，有 ...

我觉得我每次用尺量身体都不是很准确地，所以，我那天特地跑去买了一个Digital scale...早晚两一次来刺激我自己~

我之前看了某个贴。。。。〉http://cforum2.cari.com.my/forum ... &extra=page%3D1

觉得应该会有效果吧，所以我就跟着这个concept 来实行我的计划。。。
除了午餐我真得无法避免饭和cereal以外，其他的都尽量配合~

也许你也可以尝试这个，因为至少已周有一天off day~。。。。

Cessie

mint_frost 发表于 20-6-2013 02:39 PM
哦？那我可以吃少少饭了？为了快点瘦我那么辛苦地忍住。。原来也要吃点点，记住了，
谢谢提醒呀。。

吃少少还可以啦，我本身其实超爱吃饭，当初为了快点达到减肥效果，忍住不吃，当一开始动了米饭后，就一发不可收拾，控制不了自己。。人就是这样，一旦压抑太久，就会爆发。。。哈哈。。不过，饭不可吃多啦，或许你可以减少你平时吃的分量，慢慢就会习惯了。。

快乐海星

ashley@xiah 发表于 20-6-2013 07:04 AM
大家一起加油哦！
我刚刚在guardian买了一个电子秤 ^_^
不过不敢量。

希望一个月后，能看到你带来得惊喜~

快乐海星

Cessie 发表于 20-6-2013 11:51 AM
楼主，我觉得我们在减肥的时候多多少少还是得吃些饭吧，我之前也是采取不吃饭只吃菜或肉的方法，但之后一开 ...

原本是打算一个星期只吃一天饭，经你那么一提到担心过后悔恢胖。。。

看来我还是保持每天一餐少饭好了。。。。谢谢你哦~

快乐海星

mint_frost 发表于 20-6-2013 02:39 PM
哦？那我可以吃少少饭了？为了快点瘦我那么辛苦地忍住。。原来也要吃点点，记住了，
谢谢提醒呀。。

我觉得减肥之余也要照顾好健康，慢慢把分量变少比较好吧~~~不要把胃搞坏了哦~

快乐海星

Cessie 发表于 20-6-2013 04:00 PM
吃少少还可以啦，我本身其实超爱吃饭，当初为了快点达到减肥效果，忍住不吃，当一开始动了米饭后，就一发 ...

我比较喜欢寿司饭团

Cessie

快乐海星 发表于 20-6-2013 04:02 PM
原本是打算一个星期只吃一天饭，经你那么一提到担心过后悔恢胖。。。

看来我还是保持每天一餐少饭好了 ...

不客气，大家一起努力减肥，我每天都警惕自己不可吃过量，不过有时候真得忍不住吃多了，就要靠运动来消耗那多余的卡路里，以前不懂，一直靠节食来减肥，瘦是瘦了，可是亲戚看到我都说我脸色不好看，就很苍白的样子，其实要配合运动才会减得更健康，运动能提高我们的新陈代谢嘛。。。

Cessie

快乐海星 发表于 20-6-2013 04:06 PM
我比较喜欢寿司饭团

我最喜欢鸡饭。。。哈哈哈。。。寿司饭团我也爱。。。

mint_frost

快乐海星 发表于 20-6-2013 03:57 PM
我觉得我每次用尺量身体都不是很准确地，所以，我那天特地跑去买了一个Digital scale...早晚两一次来刺激 ...

谢谢你介绍的这个有用的资料～～
我仔细地看过了，就是每四小时吃一次的意思？
要几时做运动，我还没看懂。。
哇，不能吃水果（我每天都有吃），不能喝牛奶之类的（牛奶有时候忍不住喝一杯），不能吃cheese（刚刚早餐吃了）。。
看了这篇，我真不懂每天还可以吃什么咯。。
我平时下午都是吃水果，纯优格之类的来添饱肚子的。
我看到你今天记录到又瘦了些哦，楼主你真的很容易瘦也～羡慕-ing！
刚刚我找到了体重机，第一次站上去70kg，第二次是64kg，哈哈 坏了的！
要去买个新的了。。。

Ican

体重1天量1次就好了，最好是清晨排泄过后就量哦，那样才不会太有压力。

快乐海星

Cessie 发表于 20-6-2013 04:15 PM
不客气，大家一起努力减肥，我每天都警惕自己不可吃过量，不过有时候真得忍不住吃多了，就要靠运动来消耗 ...

我也担心自己的健康被自己的减肥计划弄糟。。。所以除了节食，我会想办法运动~双剑合璧~

快乐海星

mint_frost 发表于 20-6-2013 06:04 PM
谢谢你介绍的这个有用的资料～～
我仔细地看过了，就是每四小时吃一次的意思？
要几时做运动，我还没看 ...

其实我也没有看的很懂，我有问那楼主，可是他又失踪了
所以我就照着我看得懂的部分来跟咯~

早餐从面包变成了  咖啡+燕麦，全熟蛋和corn flakes. 偶尔有一小片火腿~
午餐：我只能吃杂菜饭，少饭+4种青菜或豆腐
晚餐：我多数是青菜滚烫（有萝卜，番茄，海带，瘦肉片，蘑菇类，肉丸，菠菜，长豆，椰菜花，绻心菜等等)-每天都是换换不同的材料）

我比较少吃水果，但偶尔也会偷吃一点~

工作天基本就是这样解决三餐，但星期六我比较没有戒口。。。

至于运动，走路和做家务算吗？哈哈~~~
我比较少运动，因为脚痛，但现在ok了。。。慢慢会开始做些运动。。。这个周末又能去打球了~

瘦得快吗？我不晓得，只知道体重反反复复~~
你的称。。。是时候更新的料~

快乐海星

Ican 发表于 20-6-2013 08:14 PM
体重1天量1次就好了，最好是清晨排泄过后就量哦，那样才不会太有压力。

我都是在早餐前，晚饭后量的。。。。谢谢提醒，我会注意看看~

每天量两次，因为是吃饱没事做而且又是新的秤所以就玩玩咯~~

Cessie

我通常是早上起身后上了厕所就量一次体重。。。

快乐海星

Cessie 发表于 21-6-2013 10:08 AM
我通常是早上起身后上了厕所就量一次体重。。。

我上完厕所要赶着出门，没空量咯~

Cessie

快乐海星 发表于 21-6-2013 10:11 AM
我上完厕所要赶着出门，没空量咯~

哇。。这么忙啊。。

快乐海星

Cessie 发表于 21-6-2013 10:15 AM
哇。。这么忙啊。。

赶着上班哦~~~

上班族就是这样~~难道你不是？？

Cessie

嘻嘻，我也是上班一族啦，也蛮赶时间的，不过我通常一起床上了厕所就快快量，过后才去做有的没的东西。。哈哈。。

Ican

快乐海星 发表于 21-6-2013 09:46 AM
我都是在早餐前，晚饭后量的。。。。谢谢提醒，我会注意看看~

每天量两次，因为是吃饱没事做而且又是新 ...

久而久之会有压力的~~~我是过来人。。。