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楼主: 练习

关于Pull over machine

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发表于 12-8-2014 11:02 AM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 6-6-2013 10:22 PM
很难比较吧,各有各的优缺点 .........
dumbell 好处是join muscle比较完整,但同时这也是它的缺点,
foc ...

请教大大,用哑铃pull over时,手臂是直的还是弯一点的?
我看youtube有的很直,有的有弯一点。。


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发表于 12-8-2014 01:36 PM | 显示全部楼层
Pull UP 和 Pull DOWN感觉一样的动作,练的肌肉一样吗?那一个对背比较有效?

手握宽过肩膀会练宽肩膀对吗? 那手握小于肩膀是练那里肌肉?
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发表于 12-8-2014 01:49 PM 来自手机 | 显示全部楼层
Quest716 发表于 12-8-2014 11:02 AM
请教大大,用哑铃pull over时,手臂是直的还是弯一点的?
我看youtube有的很直,有的有弯一点。。 ...

两种都有人玩啊,都可以,
不过重的话就多数是弯,elbow没那么大承受力,
而这动作通常会玩的比较重,
弯会比较多人那样做

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Quest716 + 2 受教~

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