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QX减肥日记！我要瘦！（第40天肥1kg，哈哈）
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楼主 |
发表于 14-5-2013 12:32 AM
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blian18 发表于 13-5-2013 11:20 AM
希望你瘦身成功。记得，八点过后，不要进食了，因为消化慢了。
谢谢你！
要的，会谨记在心！尽量不要超过八点再吃东西！
瘦啊，瘦啊，瘦啊！！！ |
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楼主 |
发表于 14-5-2013 12:32 AM
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eevayap 发表于 13-5-2013 01:11 PM
加油加油加油
hohoho，谢谢你美女！ |
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发表于 14-5-2013 10:47 AM
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发表于 14-5-2013 11:30 AM
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樓主加油~我也是在減油中~一起加油.gif)
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楼主 |
发表于 14-5-2013 05:44 PM
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qiqi_1220 发表于 14-5-2013 11:30 AM
樓主加油~我也是在減油中~一起加油
你油咩？哈哈哈！ |
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发表于 14-5-2013 08:20 PM
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cha7227 发表于 14-5-2013 05:44 PM 
你油咩？哈哈哈！
油啊~要去旅行了~赶快瘦下来要拍美美的照片
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楼主 |
发表于 14-5-2013 08:58 PM
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qiqi_1220 发表于 14-5-2013 08:20 PM
油啊~要去旅行了~赶快瘦下来要拍美美的照片
現在幾油重？哈哈。
拍照可以賺到空間。 |
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楼主 |
发表于 14-5-2013 09:08 PM
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今天是第八天5月14日！
hohoho
运动记录：
3pm-4pm 跑步1小时
Sit-Up 20次
饮食:
早上9:30am
幹撈粿條一碗
热中國茶一杯
下午4:30pm
3粒橙
开水一杯
感觉：
早上起來小小懶，哈哈哈。回來後，下雨，就睡了一下。下午醒來，就下去跑步了，要維持這個kit！呵呵。然後呢，為了添加新鮮感，就加入20次sit up。
然後也是一直不餓到晚上！現在9:30pm,在想要不要跑多半小時，突然kit又來。 |
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楼主 |
发表于 16-5-2013 01:08 AM
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今天是第九天5月15日！
运动记录：
8:40pm-9:10pm 跑步30分钟
饮食:
早上9:30am
潮州面一碗
热中國茶三杯
下午12pm
3粒橙
开水一杯
凌晨00:15am
薯条一条
Susu Haria Panas
Teh o ice kosong
感觉：
今天下午因为urgent去新加坡一趟，然后赶着回来去515酬酬热闹，所以庆幸早上起来跑步了下。然后也是中午到晚上不吃啦，不饿。到了515回来，感谢朋友载送，然后请他吃一餐，就意思意思吃一条薯条，哈哈哈！
晚安！ |
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楼主 |
发表于 17-5-2013 12:12 AM
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今天是第10天5月16日！
跑回去给我朋友量体重！
瘦了3.3kg!!!超开心的！
运动记录：
没有
饮食:
早上11:30am
潮州面一碗
热白咖啡一杯
下午4pm
3粒橙
开水一杯
傍晚7pm
印度蒸酸面粉一个
Teh o panas kosong
傍晚8pm
葱油豆腐一片
奶白菜一些
热中国茶3杯
晚上10pm
鸡肉沙爹一串
Teh o panas kosong
感觉：
今天去量体重时，看到瘦了3kg，真的很开心哦！所以会继续努力！
加油晚安！ |
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楼主 |
发表于 17-5-2013 08:42 PM
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今天是第11天5月17日！
运动记录：
8am-9am跑步一小时
10:30am-11am静坐半小时
4pm-5pm跑步一小时
饮食:
早上9:30am
潮州面一碗
热白咖啡一杯
中午12:45pm
凉茶一罐
下午4pm
3粒橙
开水一杯
傍晚7:30pm
明星面一包
傍晚9pm
热绿茶一杯
感觉：
可能早上有静坐，今天下午精神很好，就去跑多一个小时的步，哈哈。结果到了傍晚，真的是饿了，为了不伤胃，所以吃了一包快熟面来果腹。今天运动2小时，心情莫名的开心。哈哈
加油！ |
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发表于 17-5-2013 08:52 PM
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意志力很强，加油楼主！！
我看了你的朋友量体重的描述，大约知道他打算介绍什么给你了。呵呵 |
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楼主 |
发表于 18-5-2013 10:59 PM
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今天是第12天5月18日！
运动记录：
没有
饮食:
早上7:30am
麦当劳Chicken muffin一粒
Hashbrown
热咖啡一杯
中午1:20pm
云吞面
下午4pm
一粒金砂
晚上9pm
Livita一罐
感觉：
今天在新加坡有教课，所以一大早就进新加坡了，眼看还有一个小时半，坐在kopi diam叫咖啡+烤面包+鸡蛋=sgd3.20,怕太热流汗，所以就跑到麦当劳吃Sgd4的chicken muffin套餐，超划算，吃饱后就在里面享受咖啡到8:30am走回去。
一整天教完课回来，有点累，就买了一罐livita来喝。然后现在在想回到家11:30pm,要不要去跑步。晚上跑步好吗？
加油！ |
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楼主 |
发表于 18-5-2013 11:00 PM
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真。武帝奔雷手 发表于 17-5-2013 08:52 PM
意志力很强，加油楼主！！
我看了你的朋友量体重的描述，大约知道他打算介绍什么给你了。呵呵
哈哈，谢谢武帝的支持，哈哈。
你有experience哦 |
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楼主 |
发表于 19-5-2013 11:58 PM
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今天是第12天5月19日！
运动记录：
7am-8am 跑步一小时
饮食:
中午2:20pm
Buffet
下午4pm
5个咖喱马铃薯小卷
热茶
晚上8pm
火锅（豆支、豆腐、青菜等）
9:30pm
四杯小杯啤酒
感觉：
今天知道回会授课到蛮迟，所以早上就起来跑步运动。今天吃的会比较重，buffet、火锅。
加油！ 本帖最后由 cha7227 于 21-5-2013 08:13 PM 编辑
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楼主 |
发表于 21-5-2013 12:53 AM
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今天是第13天5月20日！
运动记录：
8:30am-9:10am 跑步40分钟
饮食:
早上9:30am
点心（烧卖、猪肠粉）
烧茶4杯
中午1:20pm
潮州面
热咖啡一杯
晚上8:30pm
豆花一碗
3个小咖喱马铃薯karipop
热茶2杯
感觉：
昨天喝完酒起来，还好没有很累，还是坚持去跑步。呵呵呵。到了下午，就有点累了，所以睡了午觉一下。起来傍晚有授课。有teabreak buffet，所以吃了3个karipop起来！
加油！ |
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发表于 21-5-2013 11:48 AM
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.gif) 来支持下，加油！大家一起加油！！
对了，介绍你去一个网站看，我pM你吧！！最近我也在看的（我买书，才发现也有专业）不是产品哦！只是一些减肥的知识
本帖最后由 Yuuki2011 于 21-5-2013 11:50 AM 编辑
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发表于 21-5-2013 07:59 PM
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Yuuki2011 发表于 21-5-2013 11:48 AM
来支持下，加油！大家一起加油！！
对了，介绍你去一个网站看，我pM你吧！！最近我也在看的（我买 ...
好咧，pm我去看看！yuuki！
你Pm我啊。 |
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楼主 |
发表于 21-5-2013 09:09 PM
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今天是第14天5月21日！
运动记录：
11:20am-12:20pm 跑步一小时
2pm-3pm 跑步一小時
饮食:
中午12:45pm
3粒oranges
下午4pm
1粒orange
晚上8pm
菜飯（少飯、咖喱菜、豆腐、麻油雞）
感觉：
今天很來mood，中午跑一小時後，沖完涼,然後坐在靠涼台，結果突然身體出汗，就又想跑步喔，然後就下去跑多一個小時。爽到爆！哈哈哈。
不過下午沒有醬喔。到了新加坡後，就開始有點餓，今天沒有吃到正餐，就托同時順便打包菜飯來吃。現在腳有點酸，but爽！
今天加油！ |
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发表于 22-5-2013 08:28 AM
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cha7227 发表于 21-5-2013 07:59 PM
好咧，pm我去看看！yuuki！
你Pm我啊。
 对啊！我已经信息你了咧
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