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减肥的绝招 - 11月份断食排毒- update 06/11/2012
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发表于 3-6-2012 05:50 PM
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发表于 3-6-2012 05:53 PM
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3玛力的搅拌机可以用吗？就是连果肉一起打到水水的，不是象榨汁机这样分开汁和渣的！ |
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楼主 |
发表于 3-6-2012 06:47 PM
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您所为的梨是青色的对吗？
emilygoh84 发表于 3-6-2012 05:50 PM 
看图 |
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楼主 |
发表于 3-6-2012 06:48 PM
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回复 22# emilygoh84
出来的汁是不是好像榨汁机出来的汁那样？不要感觉到纤维就ok了。 |
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发表于 3-6-2012 11:59 PM
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回复 emilygoh84
出来的汁是不是好像榨汁机出来的汁那样？不要感觉到纤维就ok了。
tchoe85 发表于 3-6-2012 06:48 PM
哦。。。因为我看到您写的梨和黄梨都是一样的图，所以有点混乱！黄梨是pineapple 而梨是pear 对吗？还是两钟都是pear? |
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发表于 4-6-2012 02:12 AM
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整體自然療法喔！！！
這個斷食排毒可是好東西啊。
但是怎麼會用粥和麵條當作斷食後的半流質食物來吃呢？？？ |
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楼主 |
发表于 4-6-2012 06:55 AM
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哦。。。因为我看到您写的梨和黄梨都是一样的图，所以有点混乱！黄梨是pineapple 而梨是pear 对吗 ...
emilygoh84 发表于 3-6-2012 11:59 PM
梨是这种：
黄梨就是pineapple |
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楼主 |
发表于 4-6-2012 07:04 AM
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整體自然療法喔！！！
這個斷食排毒可是好東西啊。
但是怎麼會用粥和麵條當作斷食後的半流質食物來吃呢？ ...
KUEN99 发表于 4-6-2012 02:12 AM
这个是在复食部分。 |
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发表于 4-6-2012 08:38 AM
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可是纤维丢掉只喝蔬果打出来的汁，那不是等于没吸收到营养？
因为蔬果的营养都在纤维里面，用blender才能完整的吃到及吸收到。 |
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楼主 |
发表于 4-6-2012 09:15 AM
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回复 29# 麻糬
水果中的水分占了95%剩下的都是粗纤维和其它物质。水溶性的维生素就在汁里面，一小部分的水溶性纤维都在汁里面，在排毒阶段，纤维的作用不大，最主要是以水果中的干净水分来清洁肠道和身体。这排毒已经说明了，减少消化负担，可是如果有太多纤维就称不上减少消化负担。 |
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发表于 4-6-2012 09:40 AM
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楼主 |
发表于 4-6-2012 09:42 AM
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回复 31# emilygoh84
不用客气  |
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发表于 4-6-2012 02:57 PM
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什么是"再吸收其它营养"呢?
tchoe85 发表于 3-6-2012 07:39 AM 
这个什么意思“为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充，这时要适量补充营养食品。”？ |
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楼主 |
发表于 4-6-2012 04:45 PM
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本帖最后由 tchoe85 于 4-6-2012 04:49 PM 编辑
这个什么意思“为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充，这时要适量补充营养食品。”？
Becks2221 发表于 4-6-2012 02:57 PM 
每天人体所需的七大营养素是蛋白质、维生素、矿物质、脂类、碳水化合物、水和纤维。然而果菜汁里面含有的蛋白质、维生素、矿物质等等还是不足够。蛋白质在排毒的关键是修补细胞可是不需要太多，过多的话就会被转化成热量，那么身体得到了热量就不需要再燃烧“垃圾“了。排毒过程会时常上厕所合排汗，所以一定流失很多的矿物质，这个时候必须补充一些矿物质例如钙质、锌、铜、锰、铁。至于维生素方面，果菜汁里就缺乏维生素B族、叶酸和维生素E，如果缺乏维生素B族那么吃进多好的东西也不能够好好的发挥功效，还有不能好好的代谢过多的糖类；如果缺乏叶酸那么身体就很难制造出新的细胞和血液来更换旧的细胞；缺少了维生素E那么脂肪就不能好好的代谢过多的脂肪。如果你有注意，我写的断食排毒，是根据人体所需的七大营养素来做排毒。意思说如果当中有缺少什么，那么症状就立刻发生，很可能头晕、喘气、心脏跳动过快（或过慢）和晚上手脚冰冷等等。我外面时常听说人家断食会有很多症状发生，可是我们办的断食就很少发生（除非参与的人有严重疾病），那是因为七大营养素不均衡。只要是营养素均衡，断食原本就是很舒服的。 |
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发表于 4-6-2012 08:27 PM
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每天人体所需的七大营养素是蛋白质、维生素、矿物质、脂类、碳水化合物、水和纤维。然而果菜汁里面含 ...
tchoe85 发表于 4-6-2012 04:45 PM
你们几时还会举办断食？如果自己在家做，一般可以做几多天？可以自己做7天吗？ |
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发表于 4-6-2012 09:04 PM
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回复 35# Becks2221
暂时还没plan好下一次的断食营，通常会遇到假期星期五、六、日。三天在金马伦。你可以pm我，你的电话号码和名字，下次有举办断食，我会一次过发通知。如果在家里，我不赞成做超过三天除非你可以很好控制你的情绪。其实如果你只要达到减肥、调整皮肤和睡眠等等效果，只需三天就好。超过三天是帮助患上慢性疾病的病人给予支持，而且是需要计划的。 |
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发表于 4-6-2012 09:26 PM
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回复 Becks2221
暂时还没plan好下一次的断食营，通常会遇到假期星期五、六、日。三天在金马伦。你可 ...
tchoe85 发表于 4-6-2012 09:04 PM
好的，我给你号码，如果有plan好断食营请通知，谢谢。
我这个星期想开始3天 |
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发表于 4-6-2012 09:46 PM
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回复 37# Becks2221
如果你是第一次，断食三天前就必须吃很清淡的食物，尽量以菜和水果为主食，而且在断食有特别症状例如呕吐或觉得晕，就必须停止。还有你必须看我在这里或是我的blog update 的复食，因为断食后你的胃和肠是休息状态不可以随便乱吃去刺激它。 |
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发表于 4-6-2012 10:29 PM
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来支持你啦～～加油加油 |
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发表于 4-6-2012 10:47 PM
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回复 Becks2221
如果你是第一次，断食三天前就必须吃很清淡的食物，尽量以菜和水果为主食，而且在断食 ...
tchoe85 发表于 4-6-2012 09:46 PM
我是第一次噢！恩，现在就要去你的blog把list都print出来，谢谢你的提醒噢 |
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