Ray 的计划与目标 ，Custom Bike

raysiew

腰酸可能你的车包弄得太后面了，调去前面点，上次我上山时也是调太后了，酸到beh tahan，后来调前 ...
HiBiKi1314 发表于 3-5-2012 10:17 PM

    是啊，旧款脚车不要嫌啦。。等买新的先。。

raysiew

不需要买新的啊，可以调前面的车包
HiBiKi1314 发表于 3-5-2012 11:43 PM

    我的意思买全新车。。是时候了，很旧了。。5-6年前款吧。。哈哈。。

玻璃樽

回复 19# raysiew

哈哈~~~我的时间只是星期六有去而已！！

raysiew

回复  raysiew

哈哈~~~我的时间只是星期六有去而已！！
玻璃樽 发表于 3-5-2012 11:56 PM

    没问题的，我们也需要成员。。不过不要那么快啦，大家一起骑，呵呵。。星期六下午我们跟得空。。。哈哈

raysiew

update update ...在挑战更长的路。。。

raysiew

[b]Just do it , CFAL 让我燃烧起心中的那团火！！我要挑战它，我要完成它，让大家知道我是可以的！！ 毅力让我感觉 80KM 不是问题。。[b]

kenkan

我差不多每天騎20km

raysiew

我差不多每天騎20km
kenkan 发表于 29-5-2012 12:16 AM

    Road ?? 我也要加紧练习了。。

jamesgyd

為什麼會腰酸？其實如果姿勢正確，是腳（大腿）酸到沒力才對，慢慢的就會比較好了；過後的感覺就是身體大腿都OK 有力，只是喘不過氣。再繼續就沒什麼感覺了。

讨论

新手個人練習是可以，但長久就不是很建議。

建議找幫朋友，較有經驗的老手，較有速度的老手，讓他們幫你把速度拉高，年輕人多數可在兩個月內把基本的腳車騎法和速度拉到你的朋友的水平的了。

新手自己訓練只能在原地的踏步，很難在應該的時限裡升到你身體應該的水平的，因為沒有人在個人訓練時，有毅力時常的上到自己的巔峰的。當然除了你已是老手，那就當然就會時常的想超越你自己而把訓練強大話，但新手還是很難，因為你還沒有碰觸到你自己的極限。

Joesty

Just do it , CFAL 让我燃烧起心中的那团火！！我要挑战它，我要完成它，让大家知道我是可以的！！ 毅力让我 ...
raysiew 发表于 28-5-2012 11:47 PM

    平路80km不是問題,斜路80km才是需要克服..

raysiew

平路80km不是問題,斜路80km才是需要克服..
Joesty 发表于 2-6-2012 12:14 PM

    据我看了 cfal 的影片。。。我觉得最后的阶段，过了飞机场那边才是关键。。还有屁股听不听话。。。呵呵。。

raysiew

不懂成功吗？
但是我知道，不是要成功。。
而是一定成功。。

sky_wei23

你的成功从去年说到现在

cj1768

LZ，我们的team是2011年尾才开始骑车，从10km开始骑到现在80km的路线变成standard route。。。平均每个星期骑120km。。。如果加上暗练的话，就超过150km。。。今年开始挑战150km以上的century ride。。。和King of Mountain的event。。。
LZ要狠下心来练车。。。我算了一下，我从2011年到现在每个星期都有骑车。。。不管是骑远或近都要保持练车。。。

mixie

raysiew 发表于 26-3-2013 09:53 PM
不懂成功吗？
但是我知道，不是要成功。。
而是一定成功。。

考完SPM再说吧。
有时间的话拿来准备考试比较好。

raysiew

mixie 发表于 26-3-2013 10:29 PM
考完SPM再说吧。
有时间的话拿来准备考试比较好。

有时间的。。这是我几年来的目标。。

ksong_87

raysiew 发表于 26-3-2013 10:41 PM
有时间的。。这是我几年来的目标。。

读完书，考完试才慢慢来。

Joesty

sky_wei23 发表于 26-3-2013 10:03 PM
你的成功从去年说到现在

我也是有同感。