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发表于 26-10-2012 02:07 PM
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舞猫猫 发表于 26-10-2012 12:55 PM 
请问是雪隆区的吗？在哪里学呢？
不好意思。 我是砂拉越的。可是雪隆区应该很多yoga class吧。可以上网或问朋友看看～
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发表于 27-10-2012 09:20 AM
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我也爱yoga哦！觉得凹来凹去的！ 很好玩。。。有些动作，做了很好笑哦！ |
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发表于 27-10-2012 10:34 AM
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I go for Bikram Hot Yoga, room temperature is 41.6..sweat alot even though u just lie down there, i think fitness first provides hot yoga class |
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发表于 29-10-2012 03:34 PM
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发表于 29-10-2012 04:36 PM
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发表于 5-11-2012 11:14 AM
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hot yoga好像很多人都赞同哦！嘻嘻！我也刚报名了hot yoga！谢谢各位大大的建议哦!嘻嘻！ |
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发表于 12-11-2012 08:10 PM
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发表于 12-11-2012 09:04 PM
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Satay1212 发表于 27-10-2012 10:34 AM
I go for Bikram Hot Yoga, room temperature is 41.6..sweat alot even though u just lie down there, i ...
身体会不适吗？酱热。每次都在这种温度呆几久呢？
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发表于 25-3-2013 09:29 AM
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pinky_yangyang 发表于 12-11-2012 09:04 PM
身体会不适吗？酱热。每次都在这种温度呆几久呢？
一共26个poses，每个 pose做两遍，一共90分钟
Nameste
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发表于 30-7-2014 08:20 AM
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做瑜伽可以瘦？
昨天从信箱收到一份广告纸，说做瑜伽可以瘦？
它的费用，大概300++还可以吗？
我只听说做瑜伽可行血，但它说到可已减脂肪，修身， 减肥。。是吗？
想问各位师傅们，是否可以参加可，
如不能瘦但可以健身，还不错。。是吗？ |
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发表于 30-7-2014 09:01 AM
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做瑜珈的目的是身心健康，减肥只是它的bonus而已，如果你抱着要减肥的目的学瑜伽，恐怕你还没减肥成功就已经放弃了。
我就是靠做瑜伽减肥成功的例子，不过时间较长，效果也因人而异，而且要选对体式做，所以如果你的目的是要快速减肥的话就不建议了。
小小声说，300++好像有点小贵，不过也许就是要花了这么多钱才会风雨无阻地去上课吧？ 本帖最后由 carol82 于 30-7-2014 09:03 AM 编辑
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发表于 30-7-2014 09:40 AM
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我觉得跑步比较快~或者你上youtube找那些有氧运动来做更好,呵呵..
这些静态的不适合我呢,楼主或许可以去试试看咯 |
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发表于 30-7-2014 10:41 AM
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carol82 发表于 30-7-2014 09:01 AM
做瑜珈的目的是身心健康，减肥只是它的bonus而已，如果你抱着要减肥的目的学瑜伽，恐怕你还没减肥成功就已经 ...
谢谢。听到大师的话，感觉满充实的。就是不怕中照啦。。
因为太多中心为了赚钱，乱乱SELL PACAKGE。
签了之后，觉得只是学普普通通的瑜伽..还满气的呢。。
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发表于 30-7-2014 02:23 PM
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ReneeLynn 发表于 30-7-2014 10:41 AM
谢谢。听到大师的话，感觉满充实的。就是不怕中照啦。。
因为太多中心为了赚钱，乱乱SELL PACAKGE。
签 ...
呵呵，让你误会了，我距离大师级还远着呢！
我之前是大腿和臀部比较有肉，还有一个小肚腩，所以才想要开始做瑜珈的。我做了大概半年多吧，下半身紧实了很多，可是姐姐和我做一样的体式则没什么变化，所以说效果因人而异（不过看过很多练瑜伽的人身材都很紧实倒是真的，不过那应该要花很长时间吧？）。
我现在比较注重养生的静式瑜伽，和之前为了减肥而做的锻炼肌肉的体式不一样，所以你还是问清楚那一家瑜伽中心教的是什么瑜伽（动态或静态，肌肉锻炼或调养内分泌，等等），毕竟瑜伽派系很多，选对适合自己的最重要。
加油咯！
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发表于 30-7-2014 03:26 PM
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噢！我的情形也是和你差不多，大腿和臀部比较有肉，还有一个小肚腩， 那我该做那一个呢比较好？肌肉锻炼？
shoulder 很阔，有bye-bye 肉。 |
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发表于 30-7-2014 03:27 PM
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好像在普通的fitness 中心，通常教什么方式？ |
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发表于 31-7-2014 10:51 AM
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多数瑜伽可以帮助塑造身形，shaping & firming 你的肌肉。
不过瑜伽也有很多种的，不同的瑜伽消耗的卡路里也不一样，这个你要问一下瑜伽老师 
减肥的话，你要在饮食方面做调整，减少高卡摄取，这样才可以到达减肥的效果。
就好像楼上一位说的，单靠瑜伽减肥其实很慢。
我是靠无氧+有氧运动在半年以内成功减肥，最近才尝试瑜伽罢了。
fitness 中心教的种类很多。。。你可以去google 一下他们的 time table 。 |
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发表于 1-8-2014 07:06 AM
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=BuBuChaCha= 发表于 31-7-2014 10:51 AM
多数瑜伽可以帮助塑造身形，shaping & firming 你的肌肉。
不过瑜伽也有很多种的，不同的瑜伽消耗的卡路里 ...
我是瘦了一点，但要结实肌肉而已。。
想想明天就去那个便宜的地方问问，看看情况如何。。
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发表于 1-8-2014 11:55 AM
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做瑜伽可以自己做，我老婆每天对着视频做了3个月瑜伽瘦了5kg。。 |
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发表于 4-8-2014 07:57 AM
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=BuBuChaCha= 发表于 31-7-2014 10:51 AM
多数瑜伽可以帮助塑造身形，shaping & firming 你的肌肉。
不过瑜伽也有很多种的，不同的瑜伽消耗的卡路里 ...
hi hi，
哈哈哈
我拿了他们的传单，有教 Fusion Yoga, Slimming yoga, yoga core, yin yang, Hatha, Energy Flow, Pilates.
我想shaping & firming肌肉 那我该选。。？？ |
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