肥妈咪减肥记

xiaonaughty

第十一天 22/03/2012 （在禁食当中）

早餐/午餐/晚餐： 有机苹果汁而已

Superman2

第十一天 22/03/2012 （在禁食当中）

早餐/午餐/晚餐： 有机苹果汁而已
xiaonaughty 发表于 22-3-2012 10:21 AM

   

    试下这个workout

xiaonaughty

回复 21# xiaonaughty


第十二天 23/03/2012 （禁食当中）

早餐/午餐/晚餐： 有机苹果汁而已。


第十三天 24/03/2012 （训练营）

早餐: Hot Cholcalate一杯 +  油条半条
午餐：杂菜饭半包（半饱饭用了45mins都不能吃完，慢慢嚼）
晚餐：BB plaza 火锅 少许。

第十四天 25/03/2012
早餐：Hot latte + 小麦面包夹tuna
午餐：subway 几口 + 芋角1/2 + 蛋挞1/2
晚餐：水煮米粉 2/3碗

xiaonaughty

回复 22# Superman2


    谢谢分享。。。但是有些动作对我很高难度。。^_^

xiaonaughty

回复 23# xiaonaughty


  第十五天 26/03/2012

早餐： HL milk + hashbrown
午餐：水煮蛋  + organic vegie juice.
晚餐： 石榴 1个 + 水煮蛋 （原本下午吃的，肚子塞不进；也是好上课不会空肚子）

xiaonaughty

第十六天 27/03/2012

早餐： 红豆甜薯汤
午餐： 大包2/3个（皮好厚)
晚餐： 饭1/3碗 + 青菜 +白萝卜卤肉

xiaonaughty

第十七天 28/03/2012
早餐：红豆甜薯汤
午餐：cantonis yee mee
晚餐：1/3碗白饭+咸鸡+日本芥兰

xiaonaughty

第十八天 29/03/2012
早餐： HL milk + 一块糖饼
午餐：杂饭 + latte coffee
晚餐：半包烧肉饭 + 1/3粥 + 浓浓的中国茶

运动：五行健康操30mins （开始做运动，不可以懒惰）

xiaonaughty

第十九天 30/03/2012

早餐：Hashbrown 一片 + 蛋一粒 + kopi O 一杯
午餐：冬粉汤1碗
晚餐：妈妈爱心白萝卜汤
运动：五行健康操30mins

第二十天 31/03/2012
早餐： 牛奶一杯
午餐：半碗卤板面
晚餐：vivo炸鸡翅2个+薯条一些+otak 5pcs
运动：五行健康操30mins

Superman2

回复  Superman2


    谢谢分享。。。但是有些动作对我很高难度。。^_^
xiaonaughty 发表于 26-3-2012 01:51 PM

    做妳可以做的，难度太高的就做一两次，慢慢的再加。。。

xiaonaughty

第二十一天 01/04/2012
早餐： 牛奶一杯
午餐：korea pan cake
晚餐：没有
运动：剪刀操 50下

xiaonaughty

第二十二天 02/04/2012

早餐： 牛奶 一杯
晚餐： 汤一碗
运动： 没有（考完试，好累的一天）

第二十三天 03/04/2012
早餐： 面包+鱼柳+满满和多多的vegie
午餐：没有
晚餐： 冬菇猪肠粉1/2分 + 河粉汤1/3分


第二十三天 03/04/2012
早餐： 鱼饼+两片面包+多多的lettuce vegie
午餐： homemade甜汤（白木耳+百合+莲子+蜜枣+龙眼干+糖蜜+鸡蛋1粒）
晚餐：青菜 + 汤

xiaonaughty

回复 30# Superman2

好的，我会试试看。。。谢谢你

xiaonaughty

第二十四天 04/04/2012
早餐： 鱼饼+两片面包+多多的lettuce vegie
午餐： sushi
晚餐：鸡肉 + 烧肉 + 青菜 + 汤 （好多的菜，因为今天是清明）

xiaonaughty

第二十五天 05/04/2012
早餐： 牛奶一杯
午餐： 面包+多多的青菜夹鱼饼
晚餐：烧肉+青菜汤

第二十六天 06/04/2012
早餐： 牛奶一杯+半生熟蛋2粒
午餐： 瓦煲老鼠粉 + 凉水一杯
晚餐：